Как Кейти Смит свали килограмите и възвърна доверието си

КЕЙТИ СМИТ е всичко, което бихте очаквали от истинска принцеса на Дисни.

Перфектният й глас е ясен, усмивката й заслепяваща и блестящата й рокля Princess пасва на нейната осмична фигура като ръкавица.

загубих

Но Кейти не винаги се чувстваше като краля на топката.

Само преди две години, 5 фута 3 инча Кейти беше 6-та по-тежка на 15-ти 3 килограма и дрехите й с размер 20 се напрягаха по шевовете.

И самочувствието й беше толкова ниско, че тя стана почти отшелник, рядко напуска дома си и се превръща в реална Пепеляшка.

Беше необходим брутално честен коментар от съпруга й Алекс за Кейти, за да промени окончателно начина си на живот и да отслабне.

Тя промени своите нездравословни начини и най-накрая беше готова да отиде на бала - и да осъществи мечтата си да стане принцеса на Дисни на детски партита.

Кейти от Плимут казва: „Алекс отиде да ме прегърне, но тогава усетих как се отдръпва.

„Когато го попитах какво не е наред, той призна, че съм станал толкова голям, че не може да ме обгърне правилно.

„Болеше, но това беше проверката на реалността, от която се нуждаех. Знаех, че теглото ми е извън контрол, но просто го игнорирах.

„Когато най-накрая реших да отслабна, съм сигурен, че всички мислеха, че никога няма да се придържам към него.

„Но имах пожар в корема и бях твърдо решен да докажа, че грешат - и загубих 6-ти само за девет месеца.

„Заведох децата си на детски рожден ден, на който играеше принцеса на Елза.

„Помислих си:„ Бих могъл да направя това “. Затова излязох и купих рокля на принцеса и три месеца по-късно стартирах бизнеса си.

„Сега с мен работят 14 души, бизнесът процъфтява и не бих могъл да бъда по-щастлив.“

30-годишната Кейти беше слаба и едва 8-ма, когато срещна съпруга си учител по музика Алекс на 20-годишна възраст.

След като има дъщеря Амелия, сега шест, три години по-късно тя започна да трупа тегло.

Тя си спомня: „След като преживях Амелия, страдах доста тежко от постнатална депресия. Обърнах се към храната за удобство и не след дълго закусвах чипс и шоколад по цял ден.

„Винаги съм ходил много, но депресията ме караше да се страхувам да изляза сам, затова оставих къщата само с Алекс в колата, което не помогна.“

Бягайки след малко дете, хранителните навици на Кейти се влошиха.

За закуска тя би се насладила на голяма купа сладка зърнена закуска, последвана от безкрайни пакетчета чипс и гигантски блокчета карамелен шоколад на Cadbury с чипс, приготвен за обяд.

Тя казва: „Загубих се в захарен балон, където цялата храна отне проблема ми. Впоследствие щях да се чувствам виновен, което само ме накара да ям повече. "

След като Алекс, на 39 години, се прибираше от работа всеки ден, двойката щеше да се наслади на здравословна вечеря, но Кейти продължи да хапва през цялата вечер.

Тя казва: „Сега мога да призная, че бях мърляч. Ако някой предлагаше да се разходим, аз винаги казвах „не“.

„Алекс беше много слаб и тренираше редовно. Започнахме да приличаме на Малки и големи. ”

С увеличаването на теглото й, предишната уверена Кейти започна да се отказва от общуването с приятелите си.

Тя казва: „Нямах доверие. Не ми харесваше да излизам.

„Не бих излязъл да се храня, тъй като мислех, че хората ще гледат дебелия човек, който яде.

„Веднъж попаднах в Макдоналдс с Амелия и забелязах тези момичета да се взират и да се смеят. Беше обезсърчително. "

Теглото на Кейти се повиши до 13-те 7lb и тя продължи да има двама сина в бърза последователност - Артър, сега три, и Чарли, сега два.

Тя казва: „Чарли беше доста зле, когато се роди. Той беше пожълтял от кръвно състояние и трябваше да остане в болница две седмици. Той беше толкова лош, че не ми беше позволено да го взема.

„Стана ми нещастно, затова отново се обърнах към храната за уют. Всеки ден си обещавах, че ще бъда добър, но не можех да устоя на любимите си закуски.

„След вечеря щях да отида до магазина и да се запася с шоколад и чипс, след което да хапвам цяла нощ.“

Чарли се възстанови напълно, но до този момент Кейти бе видяла как теглото й се изкачва до нов връх от 15-те килограма.

Два месеца след раждането на Чарли Алекс направи коментара, който подтикна Кейти към действие.

Тя казва: „Когато Алекс ми каза, че съм твърде голям, за да се прегърна, нещо просто щракна. Веднага смених хранителните си навици. За закуска имах каша или плодове и кисело мляко. Обядът беше омлет и за вечеря готвих къри, пиле или риба.

„Вместо да хапвам чипс и шоколад, щях да имам плодове или целина.

„Започнах да плувам два пъти седмично и провеждах танцов клас.

„Присъединих се към фитнес зала и започнах да тренирам пет пъти седмично, включително тренировки с тежести. След девет месеца стигнах до 9-то.

„Веднага имах повече енергия, което означаваше, че съм по-добра майка, тъй като мога да направя повече с децата си.“

През ноември миналата година Кейти заведе Амелия на парти с тема Disney Frozen, където неочаквано я вдъхнови да преследва старата си амбиция да излезе на сцената.

Тя казва: „Когато бях малка, обичах филмите на Дисни и знаех всички песни. Винаги съм казвал, че искам да бъда Малката русалка, когато порасна.

„Като тийнейджър завърших BTEC в сценичните изкуства и мечтаех да участвам в мюзикъли. Но след това се запознах с Алекс, намерих работа като здравен асистент и забравих за предишните си амбиции.

„Все пак обичах Дисни и децата ми също бяха хванали грешката.

„Заведох децата на Замразено парти и гледах дама, изпълняваща„ Let It Go “в костюм на Елза.

„Тя начисляваше 130 британски лири за един час и не можех да повярвам, когато накара децата да пеят високите битове. Влязох си в главата, че мога да го направя. "

Уволнена, Кейти си купи костюм на Рапунцел и предложи да участва на партито на дъщерята на приятелката си през февруари тази година.

Тя казва: „Преди партито бях толкова нервна. Но беше брилянтно.

Сега Кейти изхвърли 3000 паунда за костюмите на принцесата си, включително Ариел от Малката русалка и Елза и Ана от Замразени.

Със своята компания Plymouth Party Princesses, Кейти е участвала в многобройни партита за рождени дни, както и в благотворителната организация за детски рак Hugs for Henry.

Тя казва: „Да бъда принцеса е всичко, което съм мечтала да бъде като дете.

„Виждайки реакциите на децата е прекрасно.

„Децата ми също го обичат. Амелия води приятелите си и те обичат да играят рокля с моите костюми.

„Представях се като Елза в предучилищното училище на Артър и той не ме разпозна.

„Помисли, че съм истинската Елза!

„Когато напълнях, си помислих, че съм се целунал с мечтите си за изпълнение, но сега знам, че всичко е възможно.

„Надявам се, че моята история показва, че никога не е късно да изпълниш амбициите си.“

ДИЕТА ПРЕДИ

Закуска: Голяма купа със захарни зърнени храни

Обяд: Чип бъти

Вечеря: Запържено пилешко месо

Закуски: Препиване на големи шоколадови блокчета и много опаковки чипс

Закуска: Купа с каша

Обяд: Омлет

Вечеря: Сьомга и салата

Закуски: Плодчета от плодове или целина

Направете упражненията част от ежедневието си

Фитнес експертът на THE Sun Ники Уотърман казва: „Кейти доказа, че с упорита работа и решителност можете да постигнете целта си. Като просто се разходите на чист въздух, преминете към плуване, след това класове по танци и се присъединете към фитнеса.

„Кейти направи упражненията част от ежедневието си. Упражненията помагат за освобождаването на ендорфини - щастливи хормони - което повдига настроението и повишава нивата на други естествени антидепресанти в организма, за да се предотврати или излекува постнаталната депресия.

„Упражненията също помагат за отслабване след бременността, повишават енергията и самочувствието. Нищо чудно, че изглежда толкова добре - това е награда за ума и тялото. "

Животът е щастлив до края, като зарязва захарта

Експертът по хранене на THE Sun Аманда Урсел казва: „Много хора ще разберат чувството, което Кейти описва като„ изгубена в захарен балон “.

„Когато ядем сладки и богати на мазнини храни през целия ден, това неизбежно ни кара да се чувстваме уморени и отпаднали и, както Кейт откри, обикновено ни кара да искаме още и още.

„Както показа Кейти, когато прекъснете цикъла и го замените в дългосрочен план със здравословна храна, енергийните ви нива започват да се покачват и вие сваляте тегло.

„В комбинация с упражнения, тези резултати осигуряват трайно усещане за благополучие и в крайна сметка, както доказа Кейти, път обратно към истинското щастие.“