килограма

32-годишната Кори Магнота беше човекът, който не можеше да се придържа към тренировъчна програма. Но изправена пред упорити излишни килограми след раждането на сина си, тя реши, че е време да направи промяна. Тя отслабна с 85 килограма за година, правейки упражнение, което обичаше: Hula-Hooping.

Когато бях на 5, Hula-Hooping беше моят партиен трик. Бях наистина добър в това. С напредването на възрастта, Hula-Hooped все по-рядко и накрая се присъединих към реалния свят, оставих обръча настрана и забравих за него.

Висок съм 6 фута и винаги съм се борил с теглото си. Просто не намерих да се забавлявам. Бих се присъединил към фитнес, отидох веднъж и никога не се върнах. Когато бях бременна със сина си, развих прееклампсия или високо кръвно налягане и трябваше да съм на леглото за 2 месеца. Неподвижността допринася за увеличаването на теглото ми по време на бременността. Най-тежко бях 265 паунда. Синът ми беше голямо бебе - 10 килограма! - така че му приписвам част от това. Но се борих да върна останалото. Развих хипотиреоидизъм след бременността си и метаболизмът ми се забави, което улесни напълняването и много по-трудното отслабване. (Вземете плосък корем само за 10 минути на ден с нашия проверен от читателите план за упражнения!)

През октомври 2014 г. бях до 250 паунда и започнах да търся в интернет забавни тренировки. Попаднах на FXP Fitness, който използва претеглен Hula-Hoop в рутина, която заема от баре, йога и пилатес. Спомних си колко много обичах да свивам като дете и се записах в клас. Шофирах от дома си в Портланд, Тексас, до Масачузетс, единственото място, където бяха налични класове по това време. „Остави ме да видя за какво става въпрос“, спомням си, че си мислех.

Веднага го харесах. Невъзможно е да не се усмихвате, докато Хула-Хупинг. Носех фитнес тракер и монитор за пулс и гледах как пулсът ми скочи, сякаш правя интервална тренировка с висока интензивност. Бих могъл да изгоря до 800 калории за час, правейки комбинацията от класа на балетни движения, йога пози, силови упражнения като клекове и разбира се традиционно обръчане на талията. Дори обгърнахме ръцете и ръцете си, за да си починем талията. Използвахме претегления обръч за разтягане и обръч, докато танцувахме като YMCA и Macarena.

Взех обръча с тегло 2 фунта със себе си в Кънектикът и започнах да се закачам сам. Започнах само с 10 минути на ден и изградих издръжливостта си. Беше лесно да застана пред телевизора и да го размахвам около кръста си, дори ако имах играчки по пода на хола от сина си. Не ми отне много време, за да реша, че аз самият искам да стана инструктор. Реших, че ще отблъсна страховете си и отидох в Бостън, за да се сертифицирам.

Хупингът ми помогна бавно и стабилно да отслабна и за около година бях свален с 85 килограма до 165. Помогна ми, че сега имам 2-годишно дете, което трябва да гоня навсякъде! След като започнете да тренирате, има ефект на снежна топка: имате повече енергия, за да правите повече неща. Започнах да се храня малко по-добре, защото вече имах енергия да готвя, вместо да отида до шофирането. Имах енергия да играя със сина си, вместо да го гледам на детската площадка. Сега преподавам трикратно седмично.

Състезавах се на състезания, когато бях млад, и 20 години по-късно го направих още веднъж: наскоро бях коронован за американската готвачка и аз бях Хула-Хуп като талант. Дори наскоро бях представен като Треньор на месеца с FXP Hoop Fitness. Ако ми казахте преди 2 години, че сега щях да съм фитнес инструктор, щях да ви се изсмея.

Най-важното е, че е забавно. Повечето хора се пропукват, когато им кажа, че съм инструктор по Hula-Hoop и ми кажат, че не могат да обръчат. Но все още не съм срещнал някой, когото не мога да науча да обръчам! В класа си имам 21-годишни и 65-годишни, дребни хора и високи хора, дивани и маратонци - това е за всеки и за всички.