Надградете рутинната си закуска с тези палачинки, опаковани с протеини.

Аби Браун

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

тези

Закуската е най-любимото ми ястие за деня. Независимо дали става дума за пикантно яйце или нещо сладко като френски тост, аз винаги съм игра за закуска. Обикновено обаче в крайна сметка се чувствам малко виновен, след като започна почивния си ден с храна с високо съдържание на калории, захар или мазнини. Опитах се да експериментирам с по-леки ястия, но никога не останах напълнен или доволен. Изглеждаше, че нищо не може да победи желанието ми за закуска по здравословен, но все пак ароматен начин.

За мой късмет обаче най-накрая намерих тази перфектна комбинация чрез работа с диетолога от Канзас Сити. Бетани Фрейзър е диетологът/ръководителят зад уебсайта и тези палачинки, опаковани с протеини, в които се влюбих. Тези палачинки са лесни и бързи за приготвяне, като същевременно са сладки и засищащи.

Само палачинките са близо до съвършенство, но добавянето на любимите ви заливки ги прави още по-добри. Можете да изберете класическата палачинка с шоколадов чипс, да добавите пресни плодове или дори да сдвоите палачинките с любимото си желе и гръцко кисело мляко.

Ловът за задоволителна, но здравословна закуска приключи и ето как го правите.

Протеинови палачинки

  • Време за подготовка: 3 секунди
  • Време за готвене: 5 секунди
  • Общо време: 8 секунди
  • Порции: 6
  • Лесно

    Съставки

    Етап 1

    Поставете всички съставки в блендер и пасирайте, докато се смесят добре. Тестото трябва да прилича на типично тесто за палачинки, но ако изглежда плътно, просто добавете малко мляко или вода.

    Аби Браун

    Стъпка 2

    След като сместа за палачинки се смеси добре, изсипете тестото върху тиган или тиган, за да оформите палачинките. Време е да обърнете, след като на повърхността на всяка палачинка се появят малки мехурчета.

    Аби Браун

    Стъпка 3

    Топ палачинки с любимите си гарнитури и копайте. Любимите ми топинги за тези палачинки са банани, дъжд от фъстъчено масло и кленов сироп.

    Аби Браун