Запек

1 от 7 души са запек и повече жени са засегнати, отколкото мъжете и възрастните хора над 65 години също са едни от най-често страдащите.

Nutrition може

Лекарите определят запека като затруднение при отваряне на червата, необходимост от напрежение, за да се отворят червата и преминаване на пелети като изпражнения. Запекът също може да доведе до необичайно твърди, бучки, големи или малки изпражнения. Някои хора, които имат запек, смятат за болезнено движението на червата и често изпитват подуване на корема и усещането за пълно черво.

Запекът е известен рисков фактор за развитие на рак на дебелото черво и дивертикуларно заболяване.

Симптоми

Клиничната дефиниция на запек има всеки два от следните симптоми в продължение на поне 12 седмици в годината.

  • Напрежение по време на изхождането
  • Бучка или твърд стол
  • Усещане за непълна евакуация
  • Усещане за аноректално запушване/запушване
  • По-малко от три изхождания на седмица

Други симптоми, които могат да се появят в резултат на запек, включват:

  • Болка в корема
  • Гадене
  • Покрит език
  • Лош дъх
  • Метеоризъм
  • Умора
  • Затруднено концентриране
  • Главоболие
  • Промени в настроението
  • Кожни огнища

Допринасящи фактори

Запекът сам по себе си не е болест, той е симптом на основно състояние.

Лоша диета - Прекомерната консумация на захарни и рафинирани храни, липсата на фибри и липсата на достатъчно вода може да допринесе за запек. Интелигентната консултация за хранене ще ви даде практически предложения и идеи за хранене, за да направите ключови промени във вашата диета, които ще помогнат за облекчаване на запека и подобряване на цялостното ви здраве.

Стрес - Заетостта може да ни накара да изчакаме да отидем до тоалетната и това забавяне на изхождането е една от най-честите причини хората да запек. Освен това стресиращият график може да ни доведе до нередовни хранителни режими, хранене в движение и вземане на по-малко здравословни избори за храна, които допринасят за запек. По-прякото въздействие на стреса е неговото въздействие върху нервната система. Нормалните движения на червата са резултат от сложни сигнали на нервната система. Твърде много стрес може да причини прекъсване на тези сигнали, което ще повлияе. Ако имате особено стресиращ начин на живот, това може да е основен фактор за запека ви. Тестът за стрес върху надбъбречните жлези може да бъде наистина полезен начин за определяне на критичните дисбаланси в хормоните на стреса, който квалифициран хранителен терапевт след това може да работи с вас за разрешаване.

Дисбаланс на чревната флора и лошо здраве на храносмилателната система - Храносмилателната функция и нивата на чревните бактерии могат да окажат влияние върху времето за транзит - времето, необходимо на храната да премине през тялото. Приятелските бактерии в червата правят много неща, включително производството на витамини, смилането на храната и подобряват елиминирането. Когато имаме добър запас от приятелски бактерии в червата, ние сме много по-редовни. Въпреки това, антибиотиците, стресът, някои лекарства и лошата диета могат да доведат до дисбаланс на чревната флора, който може да ни предразположи към запек. Промените в нивата на приятелски бактерии и други важни храносмилателни функции могат да бъдат тествани с помощта Щракнете тук, за да закупите изчерпателен тест за храносмилателни изпражнения. Тогава Smart Nutrition може да използва резултатите, за да помогне за оптимизиране на храносмилането и възстановяване на редовните навици на червата.

SIBO - Бактериален свръхрастеж в тънките черва - Това състояние се дължи на наличието на повече бактерии в тънките черва, отколкото би трябвало да има, това може да причини подуване на корема и ако наличните бактерии произвеждат газовия метан, това е известно, че забавя транзитното време, което може да причини запек. Има повече информация за SIBO оттук и можете да си купите SIBO дихателен тест тук. .

Ниска функция на щитовидната жлеза - Запекът е проблем, който може да затрудни особено хората с хипотиреоидизъм - недостатъчно активна щитовидна жлеза. Хипотиреоидизмът забавя много от системите на тялото, включително храносмилането и елиминирането, така че може да се получи хроничен запек. Някои от другите симптоми на ниско ниво на щитовидната жлеза включват умора, студени ръце и крака, наддаване на тегло, депресия. Ако смятате, че хипотиреоидизмът може да е фактор за запека, може да помислите за тест на щитовидната жлеза. След това Smart Nutrition може да използва тези резултати от теста, за да изготви специфичен план за диета и добавки, за да стимулирате функционирането на щитовидната жлеза и да елиминирате запека.

Хранителна непоносимост - Хранителната непоносимост е една от най-честите причини за запек. Хранителната непоносимост или хранителната чувствителност е отрицателна реакция към дадена храна. То може да бъде причинено от липсата на специфични химикали или ензими, необходими за смилането на дадено хранително вещество, или от реакциите на организма към определени хранителни съставки (химикали), естествени или изкуствени. Реакцията на имунната система при непоносимост към храна е много по-бавна, отколкото при алергия, така че може да бъде трудно да се идентифицират храните, които нарушават. Тестът за непоносимост към храна може да осигури отлично решение на този проблем, като лесно идентифицира храните, които отключват.

Лош навик на тоалетнатас - Съвременният живот е толкова зает, много хора просто не отделят време да отидат правилно до тоалетната. Когато постоянно игнорираме необходимостта от изхождане, твърде много вода може да се абсорбира от изпражненията и тя може да стане суха и засегната, което води до запек. Възстановяването на здравословен навик на червата изисква комбинация от диети и промени в начина на живот, като и двете Smart Nutrition могат да ви помогнат с.

Лекарства - Някои лекарства като болкоуспокояващи, антиациди, железен сулфат, антиконвулсанти и антидепресанти могат да причинят запек като един от техните странични ефекти. Въпреки това, с подходящите диетични съвети от хранителен терапевт, обикновено е възможно тези ефекти да бъдат сведени до минимум. Освен това Smart Nutrition може също да ви помогне да се справите с основния проблем, така че да намалите до минимум употребата на тези лекарства.