От Upneet Pansare | Актуализирано: Вторник, 30 януари 2018 г. 12:51 ч
НЕ започвайте деня си с чай или кафе; имайте тези храни вместо това за добро здраве, казва Rujuta Diwekar.
Повечето от нас просто не могат да започнат деня си без чаша чай или кафе сутрин. Всъщност много от нас пият чай или кафе първото нещо сутрин на гладно. Не е добра идея да пиете чай или кафе на празен стомах, защото това води до редица здравословни проблеми, включително повишаване на нивата на киселини и токсини, нарушаване на метаболитната активност, неправилно усвояване на желязо и увреждане на здравето на устната кухина. Тази година нека решим да се откажем от навика си да започваме деня с чай или кафе и вместо това да приемаме тези храни, както препоръчва диетолог на Celeb Rujuta Diwekar. & nbspСъщо прочетете - Създаването на сутрешна рутина може да помогне за предотвратяване на безпокойството и стреса
Според Rujuta Diwekar, трябва да започнете деня си с банан или други пресни плодове ИЛИ накиснати бадеми ИЛИ накиснати стафиди и НЕ с чай или кафе. & nbspСъщо така прочетете - Сутрешни грешки: Надявам се, че не правите тези неща веднага след събуждане
1) Банан - За всички, които имат проблеми с храносмилането или страдат от захар след хранене, трябва да започнете деня си с банан. Купувайте пресен, местен сорт 2-3 пъти седмично. Бананите имат много ползи за здравето. & nbspСъщо така прочетете - Проучване: Пристрастените към кафето са по-чувствителни към миризмата на кафе
2) Стафиди- Накиснете 7-8 стафиди с 1-2 кичура кесар и ги яжте сутрин всеки ден. Това е особено полезно за някой с ужасен ПМС или за човек с ниска енергия през деня. Стафидите са чудесни за вашето здраве.
3) Бадеми- Яжте 4-6 напоен и обелен бадам, ако имате инсулинова резистентност, диабет, PCOD или ниска плодовитост или лошо качество на съня. Изберете мамрата или местното разнообразие от бадам, тъй като е по-богато на хранителни вещества. За PCOD, преминете към 7-8 стафиди и 1-2 нишки кесар 10 дни преди менструация. Ето някои ползи за здравето от бадемите.
Забележка:
-Добре е да пиете чай или кафе 10-15 минути след първото хранене
-Трябва да изпиете чаша обикновена вода и след това да ядете първото си хранене
-Трябва да ядете някоя от тези храни в рамките на 20 минути след събуждане или да публикувате хапчето за щитовидната жлеза, ако сте на такава.
Източник на изображението: Shutterstock
Публикувано: сряда, 03 януари 2018 г. 10:56 ч. | Актуализирано: Вторник, 30 януари 2018 г. 12:51 ч
- Ползи от стафиди за здравето Защо трябва да добавите; Кишмиш; към вашата зимна диета Здравни съвети и новини
- Започнете диета против рак днес, за да предотвратите или излекувате болестта си
- Диета със сурова храна Вкусни съвети за диета със сурова храна; Рецепти за революция в здравето ви и (при желание)
- Филми Здравословни закуски Как да се придържате към диетата си в кинозалите, Здравословни театрални закуски Съвети към
- Науката разкрива най-добрите и най-лошите дни за започване на вашата диета - Times of India