Достатъчно остър ли е дъхът ви, за да изгорите лака веднага от пръстите си? Диетата ви може да е виновна. Според някои много изненадани пионери на кетогенната диета, известна още като кето диета, режимът за отслабване прави вкуса на устата ви токсичен. Вкусът и мирисът на лакочистителя бяха достатъчно разпространени в кето общностите, за да получат собственото си име: кето дъх.

кето

Ако тази миризма ви звучи познато, не сте сами. И има напълно рационално обяснение защо това се случва с устата ви.

Това е свързано с кетоза - състоянието на „изгаряне на мазнини“, към което прибягва тялото ви, когато го лишавате от въглехидрати. Теорията зад кето диетата разчита на елиминирането на повечето въглехидрати от вашата диета, принуждавайки тялото да прибягва до мазнини за гориво. Вярващите в кето смятат, че това ще доведе до загуба на тегло. А за някои хора това е краткосрочно. Дългосрочните резултати са TBD.

Но когато тялото ви влезе в състояние на кетоза, то започва да разгражда мазнините. (Обикновено тялото предпочита да разгражда захарите за енергия, вместо това.) Той трансформира тези мазнини в кетони, които включват бета хидроксибутират, ацетоацетат и ацетон.

Тези химикали звучат страшно, но са относително безвредни; тялото се отървава от тях, като ги изхвърля през урината и издишванията. В резултат на това може да започнете да ги миришете на дъха си - по-специално ацетон, според American Journal of Clinical Nutrition.

Освен кето диетата, други сценарии, които водят до производство на кетони, включват гладуване, гладуване, продължителни и интензивни упражнения, алкохолизъм и нелекуван диабет тип 1. В случай на диабет тип 1, химикалите не са толкова безвредни; ако получите кето дъх, без да изпробвате диетата, ще искате веднага да отидете на лекар.

Смрадът понякога се нарича „плодов“, но често се описва като миришещ подобно на лакочистител. Някои хора, които спазват диетата, нямат нищо против миризмата.

Но за други вонята е достатъчно силна, за да ги убеди да се откажат изцяло от диетата.

Съобщава се, че миризмата избледнява, докато тялото ви се адаптира. Само имайте предвид, че химическият дъх не е единственото нещо, което рискувате, когато отидете на кето. Има някои други важни ефекти върху здравето, които трябва да имате предвид, преди да изрежете въглехидратите.