Започна като нещо, което видяхте само на годишния си преглед с лекаря, но за някои бързо се превърна в рутинна, изпълнена с безпокойство среща всяка сутрин във вашата собствена баня.

претегляте

Кога числото на везната се превърна в отражение В на това дали някой е "достатъчно годен?"

Как може едно измерване да има толкова голям контрол върху това как живеете живота си?

Истината е, че това почитано число изобщо няма значение в сравнение с това как се чувствате по време на вашето фитнес пътуване - а науката подкрепя това до 100 процента.

Elite Daily разговаря със звездата на Instagram и уелнес блогърката Рейчъл Мансфийлд, за да я накара да вземе решение защо мащабите ви просто не са.

В нашето здраве има много повече от броя на скалата. Прекарах години в събуждане и претегляне всеки ден и никога не се чувствах добре от това. Наблюдавайки как цифрите се качват нагоре и надолу, мислейки си, че това ще ми даде любовта към себе си, за която жадувах, беше толкова измиване на мозъка и донесе повече вреда, отколкото полза. След като хвърлих везната, изслушах тялото си и се съсредоточих върху това как се чувствам, това промени живота.

Ако това не убеди да сложите край на всички тези цифрови глупости, ето още пет причини да кажете sayonara на вашия мащаб.

1. Промените в състава на тялото ви

Съставът на тялото не е същият като телесното ви тегло.

Когато тренирате, съставът на тялото ви се променя - като съотношението намалява, това води до по-малко мазнини и повече мускули.

Ето защо, като станете по-силни, числото на скалата всъщност може да се увеличи, за да отрази всички онези прекрасни # печалби, които правите.

Спокойствие, стрес от мащаба.

2. Теглото ви варира всеки ден

Ако някога сте се претегляли няколко пъти за кратък период от време, знаете, че броят няма да остане постоянен - ​​независимо дали е ден за ден, или дори час за час.

Има толкова много неща, които влияят на теглото ви, включително хидратацията, колко упражнявате, движенията на червата и някои солени храни или въглехидрати, които причиняват повече задържане на вода.

Дори много изпотяване във влажен ден може да ви накара да свалите няколко килограма водно тегло. Означава ли това, че тялото ви наистина се е променило изобщо?

Не, разбира се, че не.

Фокусирайте се върху това как се чувствате, вместо да оставите този номер да ви контролира.

3. Този брой не е равен на здравето

По-слабият човек може да бъде нездравословен, както по-тежкият може да бъде много годен (и обратно) - всичко зависи от човека.

Независимо с какво се занимавате, за да постигнете това число на скалата, това е буквално безсмислено измерване, що се отнася до истинското ви вътрешно здраве.

Ако не сте физически активни, но ограничавате диетата си, за да успокоите тази скала, може да не сте технически „с наднормено тегло“, но метаболизмът ви със сигурност няма да бъде щастлив.

Намерете начини да спортувате и да ядете храни, които ви карат да се чувствате добре - ще се чувствате истински щастливи.

4. Защото скалата не определя щастието ви

Защо се претегляте всеки ден?

Изглежда очевиден въпрос да си зададете този контекст, но сериозно.

Задайте си въпроса и вижте какви честни отговори измисляте.

Ако вашето самочувствие зависи от броя, може да искате да преоцените приоритетите си и да намерите различни фактори, върху които да се съсредоточите във вашето фитнес пътуване.

5. Има толкова много други начини за измерване на фитнеса

И по-добри начини, при това.

Вместо да обръщате внимание на скалата, можете лесно да намерите други фактори в живота си, които да ви подскажат за напредъка ви - как спите през нощта, колко будни се чувствате, когато се събуждате всеки ден, как се чувства тялото ви след хранене обилно хранене.

Целият смисъл на вашето фитнес пътуване В е да се чувствате по-добре, да бъдете по-жизнени, да намерите начини да използвате естествената си енергия като човек.