Дела подден

Студени ръце и крака по време на гладуване? Това видео обяснява защо ви е студено по време на периодично гладуване и лесни решения.

чувствате

Искате ли да станете професионалист в кето и на гладно? Присъединете се към ЧИСТО НОВАТА академия Keto Kamp днес: http://www.ketokampacademy.com (БЕЗПЛАТЕН 7-дневен пробен период)

Д-р Phillips CBD Oil, Keto Fruit Chews & Topical Cream https://www.drphillipscbd.com/ketokamp

Кафе чистота: https://puritycoffee.com/kk10 Използвайте kk10 за 10% отстъпка от цялата си поръчка.

Моята любима кето закуска http://www.paleovalley.com използва KKA за 15% отстъпка

// T I M E S T A M P S

Тялото ви създава топлина, когато смилате храната. Първо, тялото ви създава топлина, когато усвоява храната. Така че в един бърз ден, когато ядете по-малко, не генерирате това „централно отопление.“ Освен това тялото ви е много добро в защитата на жизненоважните ви органи, което означава, че ако не ядете толкова много, може да усети това и ги приоритизирайте, така че крайниците (ръцете и краката) да се охладят.

Холандските изследвания показват, че ниските температури могат да помогнат при отслабване. Добрата новина е, че тялото ви всъщност изгаря калории, поддържайки стабилна температура, така че вероятно ще използвате енергията по този начин. Това завладяващо холандско проучване дори предполага, че намаляването на централното отопление може да ни помогне да останем слаби. https://www.bbc.com/news/health-25849628

"Включването на централното отопление може да допринесе за нашите балонни талии, предполагат холандски изследователи.

Те казват, че по-високите температури в домовете, офисите и болниците осигуряват повече комфорт, но означават, че телата вече не трябва да изгарят допълнителни калории, за да се затоплят.

Група от медицинския център на Университета в Маастрихт казва, че 19C (66F) е достатъчен, за да осигури правилния баланс. "

Как гладуването изгаря мастните клетки и активира кафявата мастна тъкан (НДНТ).

Когато сте на гладно, това означава, че тялото ви изгаря мазнини. Когато преминавате бързо, тялото ви ще активира кафявата тъкан. Той е кафяв, защото е митохондриален плътен. Бялата мазнина не е добра.

Кръвта се втурва от мускулната тъкан към кафява мазнина, кафява мазнина търси бяла мазнина. Уууууу.

Когато постиш, особено в началото, ядрото на тялото ти ще намалее.

Това проучване на Nature разглежда мишките на гладно и открива бяла мастна тъкан, превърната в кафява мазнина. Това, което изпитвате, е ефектът от мигрирането на мазнини в тялото. https://www.nature.com/articles/ncomms11533

Друга причина, поради която сте студени по време на пост, Orexin; това е невротрансмитер. Заслуга на Томас Делауер за това изследване Изследване установи, че на гладно мишките с потиснати нива на орексин имат по-ниска телесна температура. Какво можеш да направиш? Доказано е, че кофеинът повишава нивата на орексин. Всеки има различни нива на орексин, което може да обясни защо някои се охлаждат, а други не. Кафето би било чудесна възможност за по време на пост.

Допълнителни решения за усещане за студ при гладуване.

Витамин В1 под формата на хранителна мая може да помогне. Други кето източници на В1 са сьомга, тиква и аспержи.

Когато трябва да се притеснявате за усещане за студ по време на пост. ако представите тези симптоми ...

Студено през цялото време, дори по време на прозореца за хранене

Невъзможност за адаптиране към температурните промени

Чуплива коса, изтъняващи вежди

Борба за отслабване

// R E S O U R C E S

➡️PaleoValley 100% трева, подсилена с костен бульон на прах: http://bit.ly/39TYsjZ Използвайте ketokamp10 при плащане за 10% отстъпка.

➡️Kettle & Fire Bone Broth: http://bit.ly/389dEaY Използвайте ketokamp за 15% отстъпка.

➡️ Най-доброто зехтин в света | Вземете бутилка от $ 39 за $ 1: http://www.ketokampoliveoil.com

☕Най-здравословното кафе: http://www.ketokampcoffee.com Използвайте „ketokamp“ за 10% отстъпка

➡️Keto Kamp Apparel: http://www.ketokampgear.com

Искате ли да станете професионалист в кето и на гладно? Академия Keto Kamp: http://bit.ly/2MKEkWW

* Някои връзки са филиали *

▸ instagram | @thebenazadi | http://bit.ly/2B1NXKW

▸ facebook |/thebenazadi | http://bit.ly/2BVvvW6

▸ twitter | @thebenazadi http://bit.ly/2USE0so

Отказ от отговорност: Този подкаст е само за информационни цели. Изявленията и вижданията, изразени по този подкаст, не са медицински съвет. Този подкаст, включително Ben Azadi, се отказва от отговорност за всякакви възможни неблагоприятни ефекти от използването на информацията, съдържаща се тук. Мненията на гостите са техни собствени и този подкаст не поема отговорност за изявления, направени от гостите. Този подкаст не дава никакви изявления или гаранции относно квалификацията или достоверността на гостите. Лицата в този подкаст могат да имат пряк или непряк интерес към продуктите или услугите, посочени тук. Ако смятате, че имате медицински проблем, консултирайте се с лицензиран лекар.