ядете

Зелените листни зеленчуци са пълни с фибри, витамини и минерали. Яденето на здравословна порция всеки ден може да ви помогне да се предпазите от много заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет и рак, а също така може да ви помогне да живеете по-дълго. Вашето тяло може да се чувства по-удовлетворено, тъй като получава основните хранителни вещества, необходими на всяка клетка, за да функционира правилно.

Листните зелени са пълни с ползи за здравето. Ето няколко примера за това как тези зеленчуци могат да подобрят вашето благосъстояние:

Има много листни зеленчуци, които можете да ядете. Ето списък на най-здравословните зелени, които обикновено се предлагат:

Зелените листни зеленчуци са важна част от ежедневната ни диета и с толкова много налични сортове е лесно да ги добавите към чинията си. Винаги избирайте хрупкави листа със свеж зелен цвят. Когато листата станат жълти или кафяви, това означава, че те стареят и губят вкуса си.

Посетете д-р Payal Bhandari M.D. за насоки как да персонализирате диетата си, така че да е най-подходяща за оптимизиране на вашето здраве.

Може да се насладите.

Сега знаем как COVID-19 разрушава тъканите на тялото. Сега искам да се съсредоточа конкретно върху противовъзпалителната, антиоксидантната и имуномодулиращата роля на мелатонина в здравето и благосъстоянието.

Мелатонинът потиска характеристиките на вирусни инфекции. Прочетете, за да научите защо сънят може да е едно от най-добрите средства за борба с COVID-19.

Повечето от усъвършенстваните диагностични тестове, които провеждаме, са тестове за ранно откриване по отношение на органна дисфункция ... тоест ние се стремим да хванем малки и големи проблеми, преди те да излязат извън контрол и да попречат на качеството и продължителността на живота на човека.

Вашите чернодробни проблеми може изобщо да не са причинени от алкохол, а от чревни бактерии, произвеждащи алкохол. Щракнете тук, за да научите повече.

Лични истории от будистки монах, турист на дълги разстояния и други търсачи на усамотение за това как да останете сами, без да се чувствате самотни.

Здравните различия, пред които са изправени цветнокожите, се подчертават от пандемията. Тук предлагам своите съвети за стратегии за преодоляване на COVID-19.