Диетата със зелева супа включва пиене на обилни количества зелева супа, за да отслабнете. Има обаче няколко други неща, които можете да ядете и пиете заедно със супата, като плодове, зеленчуци, обезмаслено мляко и неподсладен чай. Експертите смятат, че това е диета, с която трябва да внимавате поради екстремните й ограничения.

диетата


Диета, която включва специална рецепта от зелева супа, това е строга диета, която трябва да бъде
последвано в продължение на седем дни. Не се разрешават алкохол или газирани напитки, въпреки че е на диета
препоръчва се да се пие много вода.
Ето диетична диаграма за диетата:

Рецептата на зелевата супа е проста. Добавете няколко зеленчука като лук, зелен
лук, чушки, моркови, гъби и целина заедно със зелето към супата.

Въпреки че диетата със зелева супа включва зеленчуци и плодове, тя се състои от много малко
калории и липсват основни хранителни вещества. Две порции супа ще ви предложат около 60 калории, докато допълнителните плодове, зеленчуци, мляко или протеини, които можете да ядете, могат да ви предложат между 100 и 200 калории в зависимост от апетита ви. Експертите смятат, че такава диета е опасно нискокалорична и може да има негативни странични ефекти като умора, гадене и стомашни разстройства.

Също така, въпреки че диетите могат да видят забележителна загуба на тегло през тези седем дни, най-добре е да не продължите диетата по-дълго от това. Ако изобщо трябва да дадете празно пространство от 14 дни, преди да започнете отново диетата със зелева супа. Също така, тази диета се препоръчва само за възрастни и изобщо не е препоръчителна за тези под 18-годишна възраст. Това е така, защото диетата е опасно нискокалорична и може да причини хипогликемия, която може да попречи на нормалния растеж и развитие при деца и юноши.

Тъй като диетата е толкова нискокалорична, диетите също не се препоръчват да спортуват, когато са на такава диета, ограничаваща калориите, тъй като енергийните нива са длъжни да бъдат ниски.


Основната причина, поради която диетата със зелеви супи е постигнала такава популярност, е, че води до бърза загуба на тегло. Помага обаче да се разбере, че загубата на тегло идва не от изгарянето на запазени мазнини, а от разграждането на мускулната тъкан и загубата на вода, ако имате задържане на вода. Тъй като разрешените храни са толкова ограничителни, тази диета е по-скоро диета „глад“, при която ниските хранителни вещества са длъжни да изпратят тялото ви в режим на глад и да намалят драстично метаболизма.

Това всъщност е контрапродуктивно в повечето случаи, тъй като единственият начин да постигнете дългосрочна загуба на тегло е да увеличите основния си метаболизъм и да насърчите тялото си да изгаря естествено мастните си запаси.

Забележителното е, че тази диета също изисква много планиране. Въпреки че ви е позволено разнообразие от плодове и зеленчуци, за да се отдадете на небцето си, ще трябва да измислите интересни рецепти.

Отговорът е прост - много хора се опитват да намерят преки пътища за отслабване. Те нямат време или търпение да спазват дългосрочен и планиран режим на диета и упражнения, поради което прибягват до крайни мерки, които да им помогнат да свалят няколко килограма, преди да започнат здравословна диета + план за упражнения за дългосрочен план отслабване.

Съставките в зелевата супа са здравословни, особено ако контролирате приема на сол и създадете добре управляван хранителен план. В диетата със зелева супа обаче липсва много основното хранително макро хранително вещество - протеин.

Плодовете, зеленчуците и кафявият ориз са източници на прости въглехидрати и
месото и протеините не са включени до Ден 5. Освен това в диетата липсват и сложни въглехидрати (плодовете и зеленчуците са прости въглехидрати, които се усвояват лесно и не предлагат много енергия), както и здравословни мазнини.
Единственият плюс тук е, че диетата е относително кратка, само седмица и това само по себе си няма да създаде здравословни проблеми в дългосрочен план за тези, които иначе са здрави.

Обосновката зад диетата със зелевата супа беше, че зелето има способността да изхвърля мазнините от тялото. Също така, експертите смятат, че диетата със зелева супа е една от най-старите известни модни диети в историята и се появява на всеки 10 до 15 години с ново име. Много други имена за тази диета са - Диета за модели, Диета за Доли Партън, Диета за клиника Мейо, Диета за изгаряне на мазнини, Диета за чудо от сутрин на T.J.s и Диета за супа от военни зеле.

Диетите са преживели, че могат да свалят до 10 килограма на ден и това само по себе си прави тази диета малко прекалено екстремна. Трябва ли да опитате? Препоръчваме ви да се консултирате с Вашия лекар и да го опитате само ако сте в перфектно здравословно състояние и можете да прекарате следващите седем дни в лежане.