4 септември 2019 г.

foods

Вашите венци са здравата и здрава основа, която предпазва зъбите ви, защитава костите на лицето ви и предпазва от проблеми със здравето на устната кухина и вредните орални бактерии. Ако те не са здрави, това може да повлияе на цялостното ви благосъстояние и да доведе до сериозни проблеми като загуба на зъби. Докато посещението при вашия зъболекар на всеки шест месеца е чудесен начин да предотвратите появата на проблеми, има допълнителни начини, по които можете да се грижите за венците си у дома. Прочетете, за да научите как прилагането на тези пет храни във вашата диета може да ги запази здрави и силни.

Листни зелени

Листните зеленчуци като кейл, спанак и рукола са пълни с витамини и минерали, които са чудесни за вашето устно здраве. Витамин С помага за намаляване на възпалението, което е един от първите признаци на заболяване на венците. Той също така предотвратява дразненето и помага за почистване на плаката и остатъците от храна, защото са влакнести. Те насърчават устата ви да произвежда повече слюнка, което помага за изплакване на задържащата се кухина, причиняваща захар и бактерии.

Зелен чай

Ако пиете много черен чай, който е богат на танини и може да изцапа зъбите ви, опитайте да го замените със зелен чай. Той не само е богат на антиоксиданти, което помага за борба с дразненето и възпалението на венците, но също така може да предпази зъбите ви от гниене. В проучване, проведено през 2016 г., изследователите установяват, че този здравословен дъвка чай може да намали присъствието на вредни орални бактерии в устата ви.

Бели млечни продукти

В допълнение към укрепването на зъбния емайл, белите млечни продукти като мляко, кисело мляко и сирене също са от полза за венците и челюстната кост. Протеинът, наречен казеин, помага за неутрализиране на оралните киселини, отделяни от вредни орални бактерии, които причиняват дразнене на венците, подуване и възпаление. Тези киселини не само могат да разядат зъбния ви емайл, но също така могат да доведат до заболяване на венците. Чаша мляко на ден, съчетана с малки млечни закуски, може да помогне за предотвратяване на често срещани проблеми със здравето на устната кухина.

Хрупкави зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете, които са влакнести и хрупкави, действат като естествена четка за зъби. В процеса на дъвченето им те изстъргват хранителни частици и плака, които се задържат върху зъбите ви. Вместо да хапвате преработени или захарни сладкиши, опитайте да нарежете целина, моркови или ябълки. Кой би си помислил, че яденето на здравословни закуски може да помогне за предпазване от кариес?

Лук

С лука хората или ги мразят, или ги обичат. Ако някога сте имали нужда от причина да ги обичате, ето го: те са невероятни за вашето здраве на венците! Те неутрализират киселината, отделяна от вредни орални бактерии, което им позволява да намалят риска от развитие на кариес или заболяване на венците. Ако не сте особено любители на тях, опитайте да ги добавите в ястие с повече съставки, като пържене. По този начин можете да се възползвате от ползите за здравето на устната кухина, без да се налага да ги опитвате.

Чрез въвеждането на тези пет храни в храната си, можете да оптимизирате здравето на зъбите и венците и да предпазите устата си от претоварване с вредни орални бактерии. Ще се радвате, че сте го направили, когато посетите зъболекаря си за следващия си преглед и почистване и установите, че устата ви е без кухина!

за автора

Д-р Укти Фаднис се стреми да осигури на всички свои пациенти най-високо качество на стоматологичната помощ. Тя също така иска да даде на всички свои пациенти основните инструменти и знания, от които се нуждаят, за да се грижат за зъбите и венците си у дома. С фокус да осигури на всички, които минават през нейните врати, страхотни превантивни грижи, тя се стреми да спести на пациентите си неприятностите, парите и дискомфорта от тежки проблеми със здравето на устната кухина. За въпроси или за планиране на рутинен преглед и почистване, посетете уебсайта на Wethersfield Dental Group или се обадете на 860-400-3007.

Без коментари

Без коментари все още.

За съжаление формулярът за коментар е затворен в момента.