Качеството на спермата всъщност е доста добър индикатор за това какво се случва в тялото ви. Ето какво трябва да внимавате и как да поддържате плувците си във върхова форма.

какво

Очите може да са прозорецът към душата, но се оказва, че можете да разкажете много за това, което се случва в тялото от спермата. Макар че това може да е последното нещо в ума ви, след като току-що сте еякулирали, консистенцията, видът и мирисът на спермата ви могат да бъдат добър индикатор за цялостното ви здраве. Ако спермата ви изглежда облачно-бяла или сива с консистенция, подобна на желе, вие печелите.

Въпреки че различният цвят и консистенция на спермата обикновено не е притеснителен, има няколко признака, за които си струва да се внимава, в случай че имате основна полово предавана инфекция или сте загрижени за плодовитостта.

Говорим с консултант урологичен хирург Джон Дейвис за оптималното здраве на спермата и всички червени знамена, за които трябва да внимавате:

Какво е сперма?

Всички знаем, че спермата е мъжката репродуктивна течност, но само 10 процента от спермата ви се състои от сперма. Останалото се състои от ензими, витамин С, калций, протеини, натрий, цинк и фруктозна захар, като всички те могат да помогнат да ви кажат какво се случва в тялото ви.

Как изглежда здравата сперма?

Здравата сперма обикновено е мътно-бяла или сива течност с желеобразна консистенция. "Това е сложна течност, обикновено бяла или сива на цвят, понякога жълтеникава и има миризма, подобна на белина поради съдържанието на алкални вещества", казва Дейвис.

„Те са важни, за да се даде възможност на сперматозоидите да се борят с киселинната природа на женските генитални пътища. При всяка еякулация се отделят около 200 до 500 милиона сперматозоиди, но това също може да варира “, добавя той.

Средният обем на спермата, произведена при една еякулация, варира от 2 до 5 ml, което е приблизително една чаена лъжичка течност.

Какво означава кръв в спермата?

Ако спермата ви има червен или кафяв вид, това е повече от вероятно поради спукване на кръвоносен съд и обикновено няма за какво да се притеснявате. В рамките на ден или два, спермата трябва да се върне към нормалния си цвят.

Ако спермата ви има червен или кафяв вид, обикновено няма за какво да се притеснявате.

„Кръвта в спермата (иначе известна като хематоспермия) е тревожен симптом за всеки мъж“, казва Дейвис.

„Рядко обаче има сериозно основно заболяване. Честите причини включват изтичане на кръв от крехки кръвоносни съдове в зоните за съхранение на сперма, които се наричат ​​везикули.

Ако обезцветяването продължи повече от няколко дни, това може да е резултат от инфекция, травма или (рядко) рак и трябва да посетите личния си лекар.

Кога да се притеснявате за спермата

Изразеният жълт или зелен цвят може да означава полово предавана инфекция (ППИ). „Появата на семенна инфекция може да доведе до жълто-зелена сперма, която изглежда и мирише обидно“, казва Дейвис. „Такава инфекция винаги трябва да се изследва от специалисти, за да се установят или изключат всички основни причини и обикновено се предписва дълъг курс на антибиотици“

Други симптоми на ППИ при мъжете включват рани или мехури по пениса, болка или парене по време на уриниране, отделяне на пениса, сърбеж и подуване. Въпреки това, някои ППИ не показват никакви симптоми, така че е важно да използвате презерватив и да се подлагате на редовен контрол, дори ако спермата ви изглежда нормална.

Ами ако нямате сперма?

Сухият оргазъм - когато мъжът достигне сексуален връх, но не еякулира - може да бъде изключително обезпокоителен. При повечето млади мъже това не е проблем и обикновено е само резултат от повтарящ се оргазъм, при което гениталиите просто „изчерпват“ семенната течност и следователно не се произвежда течност. Сухите оргазми могат да бъдат страничен ефект от приема на някои антидепресанти.

При по-възрастните мъже, претърпели операция на простатата, лъчетерапия или други лечения в областта на простатата, това може да е признак на ретроградна еякулация. „С напредване на възрастта мъжете обемът на семенната течност и силата на еякулация могат да намалят, тъй като простатната жлеза бавно се увеличава, причинявайки промяна в отделянето на урина поради запушване“, казва Дейвис.

С напредване на възрастта, обемът на семенната течност и силата на еякулация могат да намалят с увеличаването на простатната жлеза.

„На мъжете може да се предписват лекарства за облекчаване на непроходимостта на урината, но те могат да намалят силата на еякулация и при някои обстоятелства да променят еякулацията, така че спермата да не се изразява през пениса, а обратно в пикочния мехур. Това е известно като ретроградна еякулация. '

Може да звучи драстично, но това е до голяма степен само до пренареждане на мъжки водопровод и не трябва да причинява никакви щети. Единствената промяна, която ще забележите (очевидно освен липсата на еякулация), е, че урината ви ще изглежда мътна и кулминациите може да не се чувстват толкова интензивни.

Що се отнася до спермата, вие сте вашият най-добър съдия. Ако имате чувство, че нещата не са съвсем наред, най-вероятно не са. Ако имате някакви притеснения, трябва да отидете и да видите личния си лекар.

Качество и плодовитост на спермата

Идиомът „вие сте това, което ядете/пиете/пушите“ звучи вярно, що се отнася до спермата. Изследване от 2014 г., публикувано на тема „Фертилитет и стерилност“, разкрива, че мъжете, чието общо здраве е с най-нисък резултат, са по-склонни да имат по-ниски нива на сперма и качество на спермата.

„Мъжете продължават да правят сперма до напреднала възраст и могат да останат плодородни, при условие че производството на сперматозоиди от тестисите продължава. Въпреки това, излишъкът от алкохол и тютюнопушенето могат да навредят на производството на сперматозоиди, което кара мъжете да станат по-малко плодовити “, казва Дейвис.

„Затлъстяването също може да създаде проблеми, тъй като затлъстелите мъже произвеждат повече естроген от мазнини, като потискат производството на сперматозоиди. Използването на стероиди като част от прекомерните планове за упражнения също може да намали активността на сперматозоидите. '

Как да подобрим качеството на спермата

Надявайки се да забременеете на партньора си? Не само диетата на жената е важна, когато се опитвате да забременеете. Поддържането на балансирана и здравословна диета (антиоксидантите са особено полезни за плодовитостта) ще поддържат сперматозоидите ви в добра форма, докато обичайната консумация на алкохол и пушенето може да навреди на качеството на вашите плувци. Добрата новина обаче е, че тези ефекти са обратими, затова започнете да намалявате сега, за да подобрите шансовете си за зачеване.

Поддържането на балансирана и здравословна диета ще поддържа спермата ви в добра форма.

Освен това изследванията показват, че затлъстяването може да намали качеството и количеството на мъжката сперма с до една четвърт, така че си струва да отслабнете, преди да опитате за бебе. Дори да нямате значително наднормено тегло, здравословното упражнение все пак е добра идея, тъй като може активно да повиши плодовитостта ви, като увеличи концентрацията на сперматозоидите.

Проучване от 2013 г., проведено от Харвардското училище за обществено здраве, установи, че мъжете, които прекарват повече от час и половина всяка седмица, занимавайки се с физическа активност на открито, имат 42% по-висока концентрация на сперматозоиди от тези, които не прекарват време на открито.