храна

Споделете тази публикация:

Запазване в Pinterest 1

Мисля, че един от най-големите ключове за придържането към здравословна диета е планирането напред и навлизането в рутината за приготвяне на храна. Всеки може да се храни здравословно с цял ден безплатно за приготвяне на ястия. Истинският тест идва, когато трябва да работите цял ден, след това отидете на зъболекар, след това изкарайте децата на футбол, след това изперете и след това почистете кухнята. Най-добрият начин да се настроите за успех в такива дни? Ястието подготвя здравословни удобни храни преди време.

Всяка седмица обичам да приготвям храна само по един продукт за закуска, един за обяд и лека закуска. Не е толкова много готвене, че прекарвам целия си уикенд, привързан към печката, но е достатъчно само да отнема част от натиска от готвенето през работната седмица. Това означава, че винаги има опция в хладилника или фризера за всяко дадено ястие. И през онези луди заблатени дни това е тотален спасител.

Тези сандвичи за приготвяне на храна са били една от моите здравословни закуски от години. Те съдържат пълнозърнест английски кифла (как е Мики Д от мен) с яйце, лук, спанак и гъбена баничка. На всичкото отгоре сложих парче бекон и парче сирене чедър.

Сглобявам ги в стила на поточната линия и след това във фризера отиват, готови да бъдат призовани, когато сутринта ми стане малко забързана. Сдвоете едно от тях с порция кисело мляко или парче плод и това е една страхотна хранителна закуска. И се събира за по-малко от минута. Сега това е удобна храна, която мога да получа!

Ако не сте фен на комбинацията от гъби и спанак, смело се поддавайте на всичко, което обикновено харесвате с яйцата си. Пушената сьомга и копър биха били невероятни! Също така мисля, че вариант със сирене фета и домати би бил вкусен. Бъди креативен! Каквото и да изберете, уверете се, че водата е сготвена, преди да добавите яйцата. Водните яйца не правят щастлив претоплен сандвич.

Можете също така да се чувствате свободни да добавите любимото месо за закуска към бекона. Баничките за колбаси за закуска, шунката или изобщо нищо не биха били еднакво вкусни. Честито приготвяне на храна!