Приготвянето на здравословна закуска не струва много. Както доказват тези рецепти и идеи, можете да получите фибри и протеини в сутрешното си хранене за по-малко от един долар.
Свързани с:
Снимка от: Top Photo Group
Тост от авокадо + яйце
25 цента + 18 цента + 17 цента
Парче добър, покълнал многозърнест тост струва около 25 цента; парче авокадо, 18 цента и яйце, 17 цента. Това е супер здравословна закуска за много под един долар (60 цента, за да бъдем точни).
Овесени ядки + мляко + стафиди + орехи + морков (по избор)
3 цента + 25 цента + 3 цента + 50 цента + 10 цента (морков)
Дори с добавянето на „скъпи“ орехи, пак можете да получите супер питателна овесена каша за 81 цента. Добавете канела и ванилия, за да направите това допълнително вкусно. Хвърлете настърган морков или ябълка за допълнително хранене.
Английски кифла + парче чедър (1/2 унция) + авокадо + домат
50 цента + 18 цента + 18 цента + 10 цента
Наречете го пица за закуска или сандвич с яйца без яйца, но това сутрешно хранене е сделка само за 96 цента.
Зърнени O или люспи от трици + банан + мляко
13 цента + 20 цента + 25 цента
Купа зърнени храни, порция плодове и половина чаша мляко струва само 58 цента и ви дава протеини и фибри за добър старт на деня.
Многозърнест тост + рикота + парчета праскова
25 цента + 20 цента + 50 цента
Смесете топа си с обезмаслена рикота и пресни (или размразени замразени) филийки праскова, за общо само 95 цента.
Чиа пудинг: семена от чиа + кокосово мляко
50 цента + 35 цента
Пълна със здравословни мазнини и фибри, модерният чиа пудинг може да ви напълни за 85 цента. Разделете се на малко манго за сладост.
Тост + 1 супена лъжица тахан + мед + какао на прах
25 цента + 22 цента + 5 цента + 5 цента
Необходими са ви само 57 цента за парче тост, намазан с тахан, мед и какао на прах. Добавете банан и чаша мляко за още 70 цента и ще получите засищащо сутрешно хранене.
Обикновено кисело мляко + нарязана на кубчета круша + препечена елда
50 цента + 30 цента + 10 цента
Зрелите круши подслаждат обикновеното кисело мляко, а препечената елда добавя ядкова хрупкавост и фибри, всичко за 90 цента.
Домашно кафе au Lait: кафе + 1/2 чаша задушено мляко + банан + фъстъчено масло
13 цента + 25 цента + 25 цента + 9 цента
Тази закуска "вземи и отиди" ти дава това, от което се нуждаеш (протеини, здравословни мазнини и плодове) за 72 цента.
- Здравословна ли е хранителна мрежа с горещи сосове Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Колко често трябва да ядете хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- По-лека сладка картофена запеканка Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Опитах диетата с кето за диагностика на рака на мозъка Хранителна мрежа Здравословно хранене Рецепти, идеи и
- Преминах към мрежа за хранителни продукти с алкална вода Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини