Когато наближаваме пролетта, често е моментът да помислим за почистване на къщата, финансите и графиците. Това време на годината също е разумно време да направим „пролетно почистване“ на вътрешността си. Детоксикацията често е много популярна през пролетта. Въпреки че напълно осъзнаваме ползите от детоксикацията, ние вярваме в детоксикацията правилно и по възможно най-здравословния начин. Има много модни диети, течни почиствания и режими на синтетични добавки, които не насърчават здравословен детокс и всъщност могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
На първо място, важно е да се отбележи, че телата ни са създадени за детоксикация. Това е естествена функция и телата ни естествено се детоксикират чрез черния дроб, бъбреците, храносмилателната система, кожата и белите дробове. Въпреки естествената способност на тялото ни да детоксикира, то може да се претовари с токсини, които инхибират този процес. Поради високата захар в нашето общество, преработената храна и по-заседналия начин на живот, нашите органи могат да загубят способността да функционират правилно. (1)
Един орган, който често се претоварва, е нашият черен дроб. Според Medical News Today, „Черният дроб е най-големият твърд орган и най-голямата жлеза в човешкото тяло. Той изпълнява над 500 основни задачи ”. (2) Един интересен факт за черния дроб е, че той може да се регенерира, блестящ еволюционен напредък поради важността на този орган. Някои от многото функции, които черният дроб изпълнява, са:
- Производство на жлъчка
- Подкрепа за кръвен съсирек
- Мастната обмяна
- Въглехидратният метаболизъм
- Съхранение на витамини и минерали
- Протеинов метаболизъм
- Филтриране на кръвта
- Имунна функция (3)
Друг орган, който работи много усилено, е жлъчният мехур. Жлъчният мехур се намира под черния дроб и в него се съхранява жлъчката, която черният дроб произвежда. Жлъчката помага за усвояването на мазнините и помага за усвояването на мастноразтворимите витамини като витамин А, D, Е и К. Жлъчният мехур може да спре да работи, ако е претоварен или блокиран, което може да доведе до отстраняване на жлъчния мехур. (4)
За да предотвратите увреждане на черния дроб и жлъчния мехур е важно да живеете здравословен, активен начин на живот и да сте наясно с превантивните мерки, за да поддържате тялото си на оптимално ниво. Ето няколко начина, по които можете да поддържате черния дроб и жлъчния си мехур във върхова форма:
- Световен ден за борба с диабета 2014 г. - Здравословен начин на живот и диабет
- Ползите за здравето от здравословен начин на живот на грица
- Тайните на здравословните семена за детокс диета - специалист по детоксикация
- Трио от здравословни рецепти за смути от диня с детокс
- Какво представлява небрежна диета здравословен начин на живот