Всяка приятелска група или семейна единица има един отговорен човек, който винаги е натоварен да опакова чанта за плажа. Въпреки че може да изглежда като тежест да се налага да си спомняте слънцезащитните продукти, чадърите и бирените кози за вашите незабравими приятели, назначеният опаковчик също има сладкия лукс да избира най-добрите плажни закуски.

закупуване

Плажните закуски обаче не са всички сладкиши и фунийки. С пясъка и горещите температури там, за да развалите разпространението си, има какво да помислите. „Планирането напред е ключово и набелязването на това, което искате да закупите в хранителния магазин, ви помага да бъдете подготвени“, казва Мелиса Бейли, MS, RD, LDN, диетолог във Филаделфия. Склонни сте да губите много енергия и течности на слънце, така че ще искате да стоите настрана от храни с високо съдържание на натрий, защото вече ще ви трябват тонове вода в жегата, казва тя.

Вместо това, изборът на здравословни закуски, които ще издържат няколко часа в жегата, плюс ще ви заситят, е начинът да отидете, казва Бейли. (Включването на няколко бутилки със замразена вода в тотализатора е друг умен начин да поддържате храната си хладна и да имате достатъчно студена вода, казва тя.) И, независимо колко подготвени сте, не забравяйте, че плажът е предназначен да бъде забавен, така че не бъдете прекалено строги към себе си, казва Бейли. Ако бургерите на борда и сладолед ви викат името, насладете им се, казва тя.

Така че, ако сте на по-хладно дежурство това лято, ето здравословните закуски, които можете да добавите към количката си и да изтеглите до плажа. Само моля, не позволявайте на чайките да грабят някое от тези лакомства.

В Refinery29 ние сме тук, за да ви помогнем да се ориентирате в този непреодолим свят от неща. Всички наши пазарни избори се избират и подготвят независимо от редакционния екип, но ако купите нещо, към което се свързваме на нашия сайт, Refinery29 може да спечели комисионна.

Нискомаслени тръбички на киселото мляко на Siggi

Замразете тези тубички с исландското кисело мляко на Siggi и пропуснете скъпите лакомства за камиони за сладолед.

Кльощава поп

Тези торбички с пуканки са най-близкото нещо, което можете да донесете на пуканките на борда.

Прекрасни ореоли

Бонус точки за клементини: те естествено хидратират и не съдържат опаковки.

SeaSnax печени водорасли Grab and Go пакети

Донасянето на морски водорасли на плажа може да изглежда като донасяне, добре, пясък на плажа, но тези солени хрупкави изсушени чипове от водорасли са идеални за закуските без глутен във вашата група.

Разнообразен пакет от смарагдови ядки

Всяка една порция ядки с една порция съдържа три грама протеин, така че те ще спестят всички гладни хора в автомобила до плажа.

Голи печени хрупкави чипове

Сушените бананови, ябълкови и кокосови стърготини осигуряват удобна алтернатива на пресните плодове, които рискуват да се изгладят в чантата ви.

Просветлена закуска от Bada Boma Boom Печена широка боб закуска

Я, плаж, това са зърна. Пакетите пикантни печени бобчета (по-модерният братовчед на зърната на Лима) съдържат протеин, за да ви поддържат енергични между плувните сесии.