Преди доста време извадих кофеина от диетата си и напълно разбирам защо кофеинът под формата на кафе или - още по-лошо - в енергийните напитки не се препоръчва, за да балансирате ума и тялото си и по този начин да улесните напредък по отношение на еволюцията на съзнанието и медитацията.

ползи

Но това, за което се чудех е: А за зеления чай?

Тези неща са просто страхотно здрави - и освен това съдържат вещества, които намаляват или дори прекратяват тревожните ефекти на кофеина. Поради общия си състав самият кофеин се отделя много бавно в кръвта, тъй като е свързан с дъбилни агенти - докато кофеинът в кафето се свързва с калий и по този начин се освобождава много по-бързо, след като пристигне в стомаха. Разнообразни проучвания показват драматични ефекти на зеления чай като понижаване на кръвното налягане, загуба на тегло, по-добър отговор на имунната система, профилактика на рака (а при някои форми на рак дори лечебни ефекти) и антидепресантни ефекти - което се дължи на съединението теанин, намиращо се в зелено чай, който регулира производството на серотонин и доказано предотвратява депресията.

Е, аз продължих и направих някои експерименти с него и не можах да забележа никакви странични ефекти, известни от кафето, като възбуда, повишено производство на адреналин (което може да доведе до страх и параниоа, ако дозата е достатъчно висока) или високо кръвно налягане.

Зеленият чай се сервира в дзен-манастирите от векове и не мога да разбера защо кофеинът като цяло трябва да се избягва - както съветват Том и много хора от борда. Въпросът е, че от известно време съм на кофеин (кафе) и разбира се забелязах положителните резултати от това. Но със зеления чай нещата изглеждат малко по-различни.

Възприемам зеления чай като добро и здравословно лекарство и тъй като имам уязвимост към депресия, бих искал да го добавя към редовната си диета поради очевидните ползи от комбинацията на кофеин (по-висок допамин) и теанин (по-високо ниво на серотонин) - вместо да се използва жълт кантарион за по-дълги периоди от време. Що се отнася до психологическите изследвания, изглежда, че депресията се задейства най-вече от гени при определени обстоятелства, които водят до промяна в неврохимичното домакинство. Това, което се опитвам да постигна, е, че да, медитацията е страхотна и помага много, и да, вашето отношение към живота е важно и да, разработването на стоически/даоистичен начин за справяне с проблемите е желателно - депресията изглежда е малко по-различно от другите психологични състояния и трябва да се занимава с наличните инструменти, които имат най-малко странични ефекти. Дори постоянното излагане на напрегната среда може да повиши нивата на кортизол до точката, в която депресията се задейства автоматично - което обикновено се нарича "прегаряне" (при което депресията е един от факторите сред физическото изтощение). Зеленият чай изглежда е такъв инструмент и не разбирам защо не бива да се консумира при такива обстоятелства.

Някакви коментари или предложения?;)

_________________
„Отвъд портата на опита тече Пътят,
Което е все по-голямо и по-фино от света. "

Вече четири или пет години пия чаша зелен чай на ден. Харесвам вкуса му. Обикновено добавям малко соево мляко, но сега преминах към сок от алое вера, който има добавена лимонена киселина като консервант. Съмнявам се, че той притежава всички онези поддържащи здравето качества. Това ми напомня за винена кампания преди десет и петнадесет години, когато през цялото време можехте да чувате колко добро е виното за вашето здраве, пренебрегвайки колко лошо може да бъде и за здравето.