малките

Моля, винаги обсъждайте всички проблеми със здравето и храненето директно с вашия педиатър.

За да се улесни нормалният растеж и развитие, бебетата се нуждаят от много висококачествени протеини. През първите месеци кърмата и адаптираното мляко осигуряват достатъчно протеини. Въпреки това, когато бебето отвикне да яде храна, от съществено значение е да замените протеините, които вече не се доставят от адаптирано мляко или кърма, с подходящ избор на храна.

Едно шестмесечно до едногодишно дете се нуждае от около 11 грама протеин на ден, докато малките деца се нуждаят от 13 грама според препоръчителния дневен прием (RDI) на FDA.

Някои хранителни начини за включване на протеини в диетата на вашето дете :

  • Млечните продукти, яйцата, месото, рибата, птиците и соята са висококачествени протеини, тъй като осигуряват всички основни аминокиселини, които тялото не може да синтезира и трябва да се набавят чрез диетата.
  • Много растителни храни също доставят протеин, въпреки че качеството му не е толкова пълно, колкото животинските източници на протеин. Предоставяйки разнообразие от растителни храни, които съдържат протеини, като бобови растения, ядки (под формата на ядково масло *, докато станат три), семена и зърнени храни, бебетата могат да получат протеина, от който се нуждаят.

Консултирайте се с вашия педиатър относно конкретни препоръки за въвеждането на тези храни на вашето бебе, особено ако има фамилна анамнеза за алергени към тези хранителни продукти.

Кърмата или адаптираното мляко все още могат да осигурят основно хранене за бебета и малки деца между 12 и 24 месеца, в зависимост от индивидуалното им развитие, но въвеждането на храни, съдържащи протеини при всяко хранене, ще им помогне да преминат към трапезна храна. За обяд помислете за сервиране на най-добрите органични вегетариански и протеинови пюрета на Земята като полезна опция. След като бебето е достатъчно голямо, за да дъвче модифицирана храна за трапеза, опитайте да предложите малко крехко пилешко или пуешко месо, нежна риба на люспи, пюре от бобови растения или бъркано яйце.