Име: Сидхарт Кохли

загуба

Професия: Бизнес

Възраст: 32 години

Продължителност, отнема ми да отслабна: 7 месеца

Повратна точка: Благодарение на ограничения ми начин на живот след трансплантацията на бъбрек, бях наддала много. В играта имаше много фактори. Като начало бях спрял да тренирам и трябваше да приемам много лекарства след трансплантацията. В крайна сметка размерът на талията ми докосна огромните 40 инча и това беше точката, когато лекарите започнаха да ме предупреждават. Бях получил втори шанс за живот, благодарение на майка, която ми беше дарила бъбрек, и не исках да го загубя.

Моята закуска: Кокосова вода, малко нарязани плодове, няколко накиснати бадеми и един пълнен чапати

Моят обяд: 1 купа зеленчуци с 2 чапати заедно с купа извара

Моята вечеря: Опитвам се да поддържам вечерята си възможно най-лека. Обикновено имам безсолен многозърнест сандвич за хляб с много зеленчуци и яйца.

Отдавам се на: Абсолютно обичам да се наслаждавам на домашно приготвената чоле.

Моята тренировка: Моята тренировка обикновено се състои от 5 километра бягане, 5 километра колоездене, последвано от 23 минути интензивна тренировка. Някои от тях са клекове и дъски, насочени към цялото тяло.

Също така два пъти месечно ходя на удължен пробег от 15 километра.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Много обичам пилешко тикка, приготвено у дома.

Фитнес тайни, които разкрих: Разбрах, че си във форма, колкото си мислиш. Вашето тяло не ви пречи да постигнете целта си за тегло, вашият ум е. В крайна сметка всичко зависи от това колко силна е вашата воля.

Как да остана мотивиран? Когато започнете да тренирате, вие се пристрастявате към здравословния начин на живот. Всъщност, щом започнете да виждате видими резултати, вие се влюбвате в тялото си и се опитвате да го поддържате. Така че, гледането в огледалото си остава най-големият ми мотиватор до момента.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Непрекъснато си напомням за трудностите и данъчните времена, които преживях и как това ме разтърси напълно. Със сигурност знам, че никой друг не може да ви мотивира да свалите излишните килограми, ако не искате да го направите сами. Правенето на дейности като скачане с парашут, което преди не можех да правя, ме държи точно на фитнес пистата.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Наднорменото тегло разбива самочувствието ви и уврежда начина, по който гледате на себе си. На всичкото отгоре идва с много заболявания и заболявания, които дори не можете да преброите на пръсти.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Щастлив съм от постигнатото и бих искал да го запазя така.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Много съм строг да вечерям най-късно до 19 часа. На всичкото отгоре се грижа да спя по 8 часа всеки ден и да пия много вода. Освен това имам много строго правило да нямам вечеря след сол.

Коя беше най-ниската точка за теб? Най-страшното беше, когато лекарите ми казаха, че натоварвам бъбреците си много поради наднорменото тегло и това може да доведе до нова трансплантация в близко бъдеще. Моите нива на холестерол, пикочна киселина и креатинин бяха напълно извън контрол. Животът беше станал наистина много труден за мен и осъзнах, че не мога да живея така. Тогава реших да променя живота си и да го обърна към по-добро.

Поуки от загуба на тегло: Вашето здраве е на първо място, така че е от решаващо значение да отделите време за себе си, независимо колко сте заети. Не забравяйте, че сте, най-дългият ви ангажимент.