Храните за подобряване на качеството на женските яйца и нивата на плодовитост включват листни зеленчуци, цитрусови плодове, гръцко кисело мляко, боб, смокини, стриди, сьомга и морско дърво. Успешната бременност изисква подходящи грижи и внимание, така че бебето да се роди здраво. Здравословната диета за бременни жени се оказва полезна за тяхното здраве.

Не е тайна, че в днешно време повечето двойки преживяват все по-трудно зачеване или се тестват за проблеми с безплодието поради повишен стрес, консумация на алкохол, пушене и забързан начин на живот. Дори онези млади жени на 20, които никога не би трябвало да имат проблеми с зачеването или забременяването, понякога намират за невъзможно предизвикателство да оставят природата да поеме своето. Здравословната диета е явно важна част от здравословното размножаване и яденето на правилните храни, за да поддържаме всичко здравословно и за насърчаване на плодовитостта, е задача №1. По-малко известен факт е от много от вас, че тези билки за плодородие могат да играят жизненоважна роля за увеличаване на плодовитостта ви. Очевидно това е прост и много ясен процес, който подпомага установяването на бременност или зачеване, използвайки тези безопасни, здрави и органични и изпитани във времето растения за балансиране на хормоните и либидото. (1)

качеството

Биологичната храна винаги е най-добре да се използва и когато тя повишава плодовитостта и поддържа репродуктивната система на жените здрава, няма вреда да започнете да ги добавяте към вашата диета. Което от своя страна помага за отпускане на цялата нервна система, за да улесни положителните шансове за зачеване. (2)

Морски водорасли

Мислите как да заченете? Ето отговора. Трябва да добавите водорасли в диетата си, тъй като са пълни с хранителни вещества, които помагат за обогатяването на черния дроб, бъбреците, пикочния мехур и надбъбречните жлези, които са жизненоважни за здравето на плодовитостта органи и ги поддържат в здраво състояние. Ако се опитвате да забременеете, започнете с тази здравословна храна. Това е една от най-добрите храни, които повишават плодовитостта. (3)

Сьомга

Опитайте се да добавяте сьомга към вашата диета два пъти седмично. Сьомгата е богат източник на Омега-3 мастни киселини и сьомгата доказано регулира добрия приток на кръв към репродуктивните органи. (4)

Никога не забравяйте да добавяте смокини към вашата диета три пъти седмично. Смята се, че смокините увеличават плодовитостта още от времето на древните гърци и сега имаме логически и научни доказателства. Смокините съдържат много желязо, което е важно за здравите яйцеклетки и овулацията, за да зачене бебе. (5)

Стриди

Може да няма добър вкус, но вкусът не е всичко, когато става въпрос за зачеване. Стридите са добре известни, че повишават либидото при жените, което също може да бъде добър източник за повишаване на плодовитостта ви и тъй като са пълни с цинк, който увеличава производството на качествени яйца. Това е една от най-добрите храни, които повишават плодовитостта. (6)

Горски плодове

Кой не обича плодовете? Вкусно е и вкусно, така че бъдете опаковани с пресни плодове. Трябва да знаете, че всички видове плодове са добри в защитата на яйцата от увреждане и стареене, защото са пълни с антиоксиданти и витамини. Доказано е, че ягодите естествено повишават либидото на жената. Ако се опитвате да забременеете, започнете с тази здравословна храна. Това е една от най-добрите храни, които повишават плодовитостта. (7)

Боб

Мислите как да заченете? Ето отговора. Фасулът е добре да се яде и трябва да добавите боб към вашата вечеря или можете да добавите фасул към салатите си. Фасулът е постно протеин и е пълен с желязо, което спомага за повишаване на плодовитостта и либидото. Ниските нива на желязо могат да доведат до ановулация и по-малък шанс за зачеване, което е, когато овулацията не дава здраво яйце. Ако се опитвате да забременеете, започнете с тази здравословна храна. Това е една от най-добрите храни, които повишават плодовитостта. (8)

Листни зелени

От детството си сте чували, че зелените зеленчуци винаги са полезни, за да останете здрави. Тъмните листни зеленчуци като спанак, ромен, рукола и броколи са с високо съдържание на фолиева киселина и витамин В, което е доказано, че подобрява овулацията и увеличава шансовете за забременяване. Листните зеленчуци също естествено повишават либидото на жената. Това е една от най-добрите храни, които повишават плодовитостта. (9)

Цитрусови плодове

Портокалите не са единствените цитрусови плодове, предлагат се и грейпфрути и други цитрусови плодове и те са един от най-добрите източници на витамин С, те също са пълни с високо съдържание на калий и калций, които могат да ви помогнат да забременеете по-бързо, като регулирате овулацията и създадете здравословна среда за яйца. Не пропускайте да добавите 1 цитрусов плод към вашата диета в допълнение към друга порция плодове. Ако се опитвате да забременеете, започнете с тази здравословна храна. (10)

Авокадо

Мислите как да заченете? Ето отговора. Друг добър начин да си набавите доза фолат е чрез авокадо. Зелен плод, авокадото съдържа витамин-К, който помага на тялото ви да усвоява ефективно хранителните вещества, тъй като е известно, че поддържа хормоналния баланс. Освен това е с високо съдържание на калий, който е ключът към регулирането на кръвното налягане. Това е една от най-добрите храни, които повишават плодовитостта.

Гръцко кисело мляко

За по-здравословен избор, който да добавите към вашата диета, е гръцкото кисело мляко. Гръцкото кисело мляко може да се приема само веднъж на ден, за да се подобрят шансовете за плодовитост, така че вземете контейнер с гръцко кисело мляко за закуска или следобедна закуска и можете да добавите плодове или корнфлейкс към него за по-здравословна закуска. Ако се опитвате да забременеете, започнете с тази здравословна храна. (11)

Когато се опитват да заченат не само жените, но и мъжете са твърде длъжни да подобрят начина си на живот. Двойката трябва да посети гинеколог, преди да започне да зачене, за да изключи всякакви проблеми с плодовитостта.