Средната продължителност на живота на японските жени е 84 години и те живеят по-дълго от всички жени в света. Освен това те разбираха тайната на дългата си младост. Всичко се дължи на тяхната кухня, която включва най-здравословните храни в света. Поради тази причина тяхната сила, здраве и устойчивост на стареене се дължи на здравословното хранене.

които

Японската храна е вкусна и здравословна. Не води до затлъстяване и намалява процеса на стареене. Японската храна обаче включва не само суши и сурова риба. Вместо това е смесица от простота, естественост и традиция. Японската храна поддържа жените стройни, млади и здрави.

Как японките успяват да изглеждат на двадесет, когато са на четиридесет? Японките стриктно спазват трите правила: ядат само здравословна храна, редовно спортуват и се грижат за външния си вид. Искате ли да знаете 10 съвета, които помагат на японските жени да останат млади и стройни? Заповядайте:

# 1. Те пият зелен чай. Този чай е една от най-любимите напитки за японките. Богат е на антиоксиданти. Той помага в процеса на отслабване и намалява риска от сърдечни заболявания.

# 2. Те консумират ферментирали храни. Тези храни са богати на витамини, омега-3 и ензими; нормализират метаболизма, подобряват храносмилането и помагат за отслабване.

# 3. Те ядат много морски дарове. Японките ядат морски дарове много повече от месо. Рибата е богата на омега-3 и протеини. Той е много полезен за здравето на тялото и кожата.

# 4. Те се хранят на малки порции. Малките порции могат да предотвратят преяждането и могат да помогнат да се отървете от излишните килограми.

# 5. Японките много ходят. Разходките са много полезни за здравето на сърдечно-съдовата система. Подобрява настроението и помага на тялото да изгаря повече калории.

# 6. Те не се хранят пеша. Японките се хранят бавно и не бързат никъде.

# 7. Те ядат най-често сурова храна или храна на скара. Японките ядат пържена храна много рядко.

# 8. Голяма част от жените в Япония практикуват различни бойни изкуства, за да поддържат форма и да коригират фигурата си, ако имат нужда.

# 9. Имат много често бани с горещи извори. Японките вярват, че тези бани могат да удължат живота им. В това има вярно, защото кожата получава много витамини и минерали. Тези бани намаляват стреса и карат хората да спят по-добре.

# 10. Японките избягват да ядат твърде много сладкиши. Те не ядат бисквитки или бонбони. Ако искат нещо сладко, ядат мокри картофи или плодове.

The Екип на BetterMe иска вие и близките ви да живеете здравословен, щастлив живот! Вашето здраве е ценно нещо; гледайте тялото и ума си, за да можете да живеете пълноценно живота си - не забравяйте, че получавате само един!

Моля, споделете това с приятелите и семейството си и ни кажете какво мислите в коментарите по-долу.