изключват

Nutrigenetics - изследването на взаимодействието на храната и ДНК - е вълнуващо ново поле за изследване, което е в основата на нулевата коремна диета. Тази програма е първата, която намалява драстично мазнините по корема, не чрез традиционните методи за ограничаване на калориите, а чрез „изключване“ на нашите мастни гени и прекратяване на възпалението, което ги кара да се включат отново.

--> Вижте тези 11 хранителни вещества, за които е доказано, че изключват гените ви за съхранение на мазнини, за да можете да запазите изчерпването си завинаги.

Бетаин

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Кафяв ориз, киноа и овес, листни зеленчуци, зелен чай и ярко оцветени зеленчуци (спанак, цвекло)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Инсулинова резистентност, чернодробна стеатоза (мастен черен дроб)

Холин

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Яйца и постни протеини (скариди, миди, пиле, пуйка, треска, риба тон, сьомга, говеждо месо), листни зеленчуци, зелен чай и зеленчуци с ярки цветове (зелени зеленчуци)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Чернодробна стеатоза

Фолат

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Бобови растения (леща, боб), листни зеленчуци, зелен чай и ярко оцветени зеленчуци (аспержи, спанак)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Инсулинова резистентност, затлъстяване

Метионин

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Яйца и постни протеини (камбала, портокалов груб, пилешко месо, риба тон, пуйка, сладководни риби (щука, слънчева риба)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Инсулинова резистентност, затлъстяване

Витамин В12

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Яйца и постни протеини (говеждо месо, сьомга, риба тон, треска, агнешко, черупчести, сардини)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Инсулинова резистентност, затлъстяване

Куркумин

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Жълти, черни и кафяви подправки (куркума)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Възпаление, затлъстяване

Епигалокатехин- 3-галат

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Листни зеленчуци, зелен чай и ярко оцветени зеленчуци (зелен чай)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Затлъстяване, инсулинова резистентност, чернодробна стеатоза

Генистеин

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Бобови растения (боб, фъстъчено масло)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Затлъстяване

Ресвератрол

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Червени плодове (червено грозде, боровинки), бобови растения (фъстъчено масло) и жълти, черни и кафяви подправки (тъмен шоколад)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Затлъстяване, чернодробна стеатоза

Сулфорафан

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Листни зеленчуци, зелен чай, ярко оцветени зеленчуци (кальраби, къдраво зеле) и жълти, черни и кафяви подправки (хрян)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Диференциация на адипоцитите (основно превръщането на стволова клетка в мастна клетка)

Бутират

Бутиратът е мастна киселина, произведена в дебелото черво от бактерии, които се хранят с фибри.

НУЛЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНА ХРАНА
Кафяв ориз, киноа и овес, както и жълти, черни и кафяви подправки (тъмен шоколад)

ИЗКЛЮЧВА ГЕНИТЕ ЗА
Инсулинова резистентност, възпаление

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!