Споделя това:

нашите

Кето подправките правят всичко по-вкусно!

Независимо дали ги използвате за готвене или потапяне, тези кето подправки са любимото ни допълнение към всяко хранене. Докато някои са естествено кето, а други са адаптации без захар, ние сме развълнувани да споделим няколко от любимите ни нисковъглехидратни отбори!

1. Майонеза от масло от авокадо

О, майо, как те обичаме ... С ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, кремообразната майонеза е една от онези основни кето подправки, които винаги ще искате да имате под ръка!

Също така ни харесва, че традиционното масло е подсладено със здравословно масло от авокадо, когато изберете марката Primal Kitchen, и дори има аромат на чипот, за да подправите нещата! Смесете го с малко кетчуп без захар и ще получите супер вкусен сос за потапяне (в някои области наричан още „сос за пържене“).

  • Порция: 1 супена лъжица | Калории: 100 | Общо мазнини: 12g | Общо въглехидрати: 0g (0g фибри, 0g захар) | Протеин: 0g
  • Състав: Масло от авокадо, органични яйца, органични яйчни жълтъци, органичен оцет, морска сол, екстракт от органичен розмарин

Предложение за хип рецепта: Поддържайте нещата леки и освежаващи с нашата кремообразна салата от зеле с ниско съдържание на въглехидрати.

2. Горчица

Малко е остър, малко пикантен и придава много вкус, независимо към какво го добавяте. Можете да изберете вариант с каменна земя за малко текстура или класически жълт, когато имате развълнувани ядещи. Каквото и да правите, стойте далеч от горчицата с мед, която съдържа захари (или опитайте този сос за потапяне от мед с горчица без захар).

  • Порция: 1 ч.л. | Калории: 5 | Общо мазнини: 0g | Общо въглехидрати: 0g (0g фибри, 0g захар) | Протеин: 0g
  • Състав: Вода, органични горчични семена, органичен оцет, сол, естествен аромат, органична куркума, органична гума гуар, органични подправки

Предложение за хип рецепта: Добавете малко танг в нашата салата без картофи от карфиол.

3. Неподсладен кетчуп

Не позволявайте липсата на захар да ви заблуди, този органичен кетчуп без захар е пълен с вкус. Повечето рецензенти казват, че не могат да направят разлика между оригиналните версии на захарна основа!

  • Порция: 1 супена лъжица | Калории: 10 | Общо мазнини: 0g | Общо въглехидрати: 2g (0g фибри, 1g захар) | Протеин: 0g
  • Състав: Органичен доматен концентрат, органичен балсамов оцет, по-малко от 2% сол, органичен лук на прах, органичен чесън на прах, органични подправки

Нашият хип помощник, Дженифър, също обича нашата домашна рецепта за кето кетчуп, а хип помощникът, Анджи, не може да живее без кетчуп без добавена захар Heinz.

Предложение за хип рецепта: Този кетчуп с малко майонеза е идеалното потапяне за нашите пържени картофи с авокадо с бекон или за пържени картофи от рутабага. YUM!

4. Кокосови аминоки (алтернатива на соев сос)

Кокосовите аминокиселини (известни също като безглутенов соев сос) са чудесен източник на натрий и електролити, така че е идеално, ако имате малко кето грип! Чудесен е за тези с алергии към глутен или за всеки, който иска да избягва (дори ферментирала) соя.

  • Порция: 1 ч.л. | Калории: 5 | Общо мазнини: 0g | Общо въглехидрати: 1g (0g фибри, 1g захар) | Протеин: 1g
  • Състав: Органичен сок от кокосово дърво, отлежал и смесен с подсушена, богата на минерали морска сол

Предложение за хип рецепта: Направете тези пикантни сусамени юфка с ниско съдържание на въглехидрати или опитайте това ароматно руло от яйца в рецепта за купа.

5. Сос за барбекю без захар

Тръгвай, скара! Сосовете за барбекю без захар правят пилешкото, бургерите, ребрата и пържолите още по-ароматни, без лудо количество въглехидрати. Дори добавям малко към бавната печка с флангова пържола, свинско филе и евтини разфасовки месо в края на цикъла на готвене за допълнителен вкус.

    Порция: 2 супени лъжици | Калории: 15 | Общо мазнини: 0g | Общо въглехидрати: 3g (

6. Лют сос

Приготвен само от оцет, чушки чили и докосване на подправка, лютият сос определено трябва да бъде кето килер. Вкусно е на почти всичко, като пица с кора от карфиол до пикантни биволски крилца.

  • Порция: 1 ч.л. | Калории: 0 | Общо мазнини: 0g | Общо въглехидрати: 0g (0g фибри, 0g захар) | Протеин: 0g
  • Състав: Отлежали кайенски червени чушки, дестилиран оцет, вода, сол и чесън на прах

Друг фаворит е сосът на биволското крило на Sweet Baby Ray. Има удар, но има толкова добър вкус на пилешко и други меса!

7. Сос за пържоли без захар

А1 няма нищо за тези неща! Направен е с естествени съставки и не съдържа консерванти, така че определено отговаря на чистите кето стандарти.

  • Порция: 1 супена лъжица | Калории: 10 | Общо мазнини: 0g | Общо въглехидрати: 1g (0g фибри, 0g захар) | Протеин: 0g
  • Състав: Вода, органичен балсамов оцет, органични натрошени домати, органичен дестилиран оцет, морска сол, органичен тамаринд, органично нишесте от тапиока, органичен концентрат от портокалов сок, органичен смлян джинджифил, органичен лук на прах, органичен чесън на прах, органично горчично брашно, органичен градински чай, био черен пипер, био бахар, био карамфил, органично семе от целина

„Първичният сос за пържоли в кухнята ми е любим! Използвам го със свински пържоли, пържола, пиле - цялото месо! Толкова е добър и има толкова добър вкус, бих го предпочел пред А1 всеки ден! " - Джесика, Хип помощник

Предложение за хип рецепта: Сервирайте малко сос заедно с перфектно запечена пържола.

8. Обличане на ранчо

Ще трябва да бъдете малко по-усърдни при проверката на етикетите за салатни превръзки, тъй като хранителната стойност може да варира - дори за същите видове дресинг! Като обикновено правило, използвайте кето подправки, които имат брой въглехидрати 2 или по-малко въглехидрати на порция.

Хип Съвет: Можете леко да изтъните ранчото, като добавите малко по-малко от 2 супени лъжици вода за по-лесно наливане и по-голямо покритие.

  • Порция: 2 супени лъжици | Калории: 170 | Общо мазнини: 19g | Общо въглехидрати: 1g (0g фибри, 0g захар) | Протеин: 0g
  • Състав: Био високоолеиново слънчогледово масло, вода, органичен лимонов сок, органична горчица (органичен оцет, вода, семена от органична горчица, сол, органични подправки), органични подсолени яйчни жълтъци без клетки (органични яйчни жълтъци без клетки, сол), органична дестилирана оцет, морска сол, органичен черен пипер, органичен лук на прах, органични подправки, органичен чесън на прах, органично цяло яйце

Предложение за хип рецепта: Направете свое собствено ранчо с нашата рецепта за потапяне като Hip sidekick, Джена го прави! Тя го поставя на ВСИЧКО!

9. Италиански Винегрет

По-голямата част от времето, когато думата винегрет се появява, обикновено означава, че в съставките се крие добавена захар. За щастие тази бутилка съдържа само хубавите неща, така че можете да се обличате и да се наслаждавате на любимите си храни без захарен скок.

    Порция: 2 супени лъжици | Калории: 110 | Общо мазнини: 12g | Общо въглехидрати:

10. Сос Маринара

Толкова често срещаме сос от маринара, просто зареден със захар, така че когато намерите опция за кето с твърдо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, запасете се!

  • Порция: 1/2 чаша | Калории: 90 | Общо мазнини: 8g | Общо въглехидрати: 4g (0g фибри, 3g захар) | Протеин: 1g
  • Състав: Италиански цели белени домати, зехтин, лук, сол, чесън, босилек, черен пипер, сушен риган

Предложение за хип рецепта: Тази маринара е идеалното потапяне за нашите пръчки кето моцарела.

11. Обличане на зелена богиня

Здравословен, ароматен и добавя пизаз към почти всичко, което заливате с тази дресинг. Очевидно работи добре за маруля и зеленчуци, но опитайте да използвате този здрав дресинг с пилешко или свинско месо, за да добавите вкус на протеина си.

    Порция: 2 супени лъжици | Калории: 120 | Общо мазнини: 12g | Общо въглехидрати:

12. Кисело мляко

Доста е трудно да се намерят превръзки с кисело мляко, които не са пълни със захар, но те правят толкова добри летни превръзки за различни ястия и салати. Лек, освежаващ и леко остър!

  • Порция: 2 супени лъжици | Калории: 40 | Общо мазнини: 3,5g | Общо въглехидрати: 1g | Фибри: 0 | Захар: 1g | Протеин: 1g
  • Състав: Вода, мътеница (култивирано обезмаслено мляко, мляко, натриев цитрат, витамин А палмитат), кисело мляко (култивирано пастьоризирано мляко клас А, обезмаслено мляко, пектин, карагенан), соево масло, сирене Котия (пастьоризирано мляко, сирене, сол, ензими), Дестилиран оцет, пюре от лук, чушка Poblano, концентрат от суроватъчен протеин, пюре от авокадо, солена кориандър, концентриран сок от ананасов сок, яйчен жълтък, ксантанова смола, сок от лайм, подправки (черен пипер, кимион, горчица), чесън пюре, чесън Прах, натурален аромат, концентрат от плодов сок (диня и хуито за цвят), екстракт от куркума (за цвят).

Предложение за хип рецепта: Налейте дресинг от авокадо от кориандро върху тази купа с кето бурито и вкусовите ви рецептори ще бъдат на облак 9.

Хип, хип ура за вкусни кето подправки!

Независимо от разсъжденията (или подправките), намерете какво работи за вас и ни уведомете вашите любими! Може просто да се превърне и в новата ни мания. Наслади се!