Тук говорим за минимум 25 g протеин.
Опаковането на вълнуващ, здравословен и заситен обяд винаги е по-трудна задача от очакваното. Искате нещо, което да очаквате с нетърпение през деня, но то трябва да ви държи сити и енергизирани до вечеря. Това е мястото, където протеинът влиза в игра.
Макронутриентът помага за възстановяването на увредените клетки и за създаването на нови. От съществено значение е за поддържане на метаболизма, нивата на енергия и имунитета. Въпреки че повечето хора получават много повече протеини от необходимото, препоръчително е да се стремите към около 0,8 g протеин на килограм телесно тегло на ден, но това варира в зависимост от нивата на активността.
Борите се да готвите здравословно? Ние ще ви помогнем да се подготвите.
Знаем, че протеинът е важен за вашата диета. И така, тук са най-вкусните ни опаковъчни обяди, които носят повече от 25g протеин на порция на масата.
- 10 фантастични храни, които си струва да се приготвят вкъщи
- 8 одобрени от читателите рецепти, за да ви измъкнат от вашата готварска светлина за обяд
- 4 храни за светеща кожа - и рецептата, която ги съдържа, всички светлини за готвене
- 8 навика за хранене, които могат да ви накарат да се почувствате по-гладни
- Всички неща, които знам, които ме карат да се оттегля от диета, това решава; Готварска лека диета