Най-добрите опции за начинаещи, загуба на тегло и дори бегачи на дълги разстояния.

2020

Независимо дали работите до първата си миля или бягате до втория си маратон, изпълняваните приложения предоставят основен инструмент за максимизиране на вашата тренировка. От проследяване на темпото до осигуряване на мотивационни сигнали, фитнес приложенията са изминали дълъг път и по същество са като да имате личен треньор в джоба си. Но с множеството приложения за фитнес, налични за вашия смартфон, може да бъде поразително да изберете такъв, който е подходящ за вас. Някои приложения за бягане са най-подходящи за начинаещи, някои са най-подходящи за отслабване, а някои са най-подходящи за сериозни бегачи на дълги разстояния. Вижте нашия списък с най-добрите снимки по-долу, за да намерите идеалното приложение за бягане, което да отговаря на вашите фитнес цели.

Strava е популярна сред състезателните състезатели заради своите усъвършенствани GPS функции за проследяване. Безплатното приложение предоставя основна статистика като темпо, височина, разстояние и връзка с монитора на пулса. Strava също се фокусира върху общността и можете да се свързвате с вашите контакти и приятели във Facebook. Ако изберете първокласното членство в Strava Summit, това ви дава по-подробен анализ на вашето бягане, както и достъп до функция за безопасност, която споделя вашето местоположение с определени контакти, докато бягате.

Разходи: Безплатно

Вземете го за Android или IOS

Едно от любимите ми, приложението Nike Run Club е типичното приложение за бягане за бегачи от всякакъв тип. Приложението свързва с музика и също така осигурява ръководени аудио изпълнения, ако това е вашето нещо. В допълнение към основните статистически данни като темпо, височина и разстояние, естетиката на приложението е приятна и лесна за навигация. Любимата ми функция включва трофеите и значките, които получавате за важни етапи като най-дългото бягане или най-бързото темпо. Един спортист или знаменитост ще ви поздрави в края на вашето пътуване, ако постигнете крайъгълен камък, който е доста готин.

Разходи: Безплатно

Вземете го за Android или IOS

Ако имате нужда от мотивация за тренировка, Human е приложението за вас. Това приложение по същество работи във фонов режим, като следи вашите разходки, бягания и движение през целия ден с относително малко източване на батерията на вашия смартфон. Едно от любимите ми неща за приложението е, че се фокусира върху активни минути, а не върху стъпки, насърчавайки ви да постигнете определени ежедневни етапи. Приложението също така сравнява начина, по който се подреждате към хората наблизо по отношение на активността.

Разходи: Безплатно

Вземете, ако за Android или IOS

Това приложение е идеално за тези, които се нуждаят от структуриран режим на работа. Runcoach предлага програми за обучение, които да ви помогнат да постигнете целите си, независимо дали това е бягане на 5K или полумаратон. Харесва ми, че приложението буквално създава тренировъчен график за състезанието ви, така че просто трябва да завържете маратонките си и да се раздвижите. Приложението може да се похвали, че 25% от всички потребители на Runcoach постигат по-високо ниво на годност в рамките на шест месеца и че потребителите на Runcoach подобряват времето за финиширане със 7%.

Разходи: Безплатно

Вземете го за Android или IOS

Не ви е необходим велосипед Peloton или машина за протектор, за да се възползвате от техните страхотни програми за бягане. Цифровото приложение Peloton се разшири, за да включва писти на открито, където треньор на Peloton прави тренировката с вас и ви води през подготвена писта на открито, пълна с музика. Просто стартирайте приложението, поставете телефона си в джоба си и тръгнете на път. Тези ръководени аудио писти преобразиха тренировките ми за бягане и ми дадоха нещо, което да очаквам с нетърпение. Проследете бягането си с клас на якост или разтоварване след изтичане. Ако притежавате Peloton Bike и Peloton Tread, приложението е включено в членството в Peloton All Access.

Разходи: $ 12.99/месец

Вземете, ако за Android или IOS

Map My Run, проектиран от Under Armour, предлага милиони различни маршрути за бягане, от които можете да избирате. Приложението отчита разделено темпо и средно темпо и ми харесва, че се свързва добре с Apple Watch. Можете да публикувате малка снимка всеки път, когато стартирате, което е забавна функция. Map My Run също се интегрира много добре с My Fitness Pal, така че можете да се съсредоточите както върху диетата, така и върху упражненията.

Разходи: Безплатно

Вземете го за Android или IOS

Това приложение осигурява отлична персонализация за вашите пътувания, когато става въпрос за интервали и дори аудио сигнали, а висококачественото GPS проследяване го прави фаворит сред сериозните бегачи. Това е само една фиксирана такса от $ 4,99 и не е нужно да се притеснявате за абонаментни такси, за да отключите допълнителни функции, както правите за много от другите приложения на пазара. Има много начини да експортирате вашите текущи данни и с това приложение.

Разходи: $ 4.99

Това приложение, разработено от ASICS, проследява вашите писти и ви помага да поставите измерими цели. Приложението има интеграция на Apple Music и Spotify и се синхронизира добре с Apple Watch, така че можете да оставите телефона си у дома, докато се придвижвате. Харесва ми, че приложението ви дава периодични актуализации на време и скорост, което е супер мотивиращо, ако изоставате и ви насърчава да поддържате темпото.

Разходи: Безплатно

Вземете го за Android или IOS

Apptiv предлага разнообразие от аудио тренировки, ръководени от треньори, като най-популярните са техните работещи програми. Те имат режими на обучение за всичко - от 5K до пълен маратон. Треньорите са страхотни, а плейлистите са супер мотивиращи. Aaptiv разполага и с бягаща пътека и класове за силова тренировка, за да ви помогне да се подобрите като добре закръглени спортисти.

Разходи: $ 14.99/месец

Вземете го Android или IOS

За тези, които са загрижени за безопасността, докато бягате, ROAD ID предлага множество функции, за да ви осигури спокойствие. ROAD ID е по-известен със своите гривни за идентификация при спешни случаи, но отделното им приложение позволява на приятелите и семейството ви да ви проследяват, докато сте на бягане. ИДЕНТИФИКАТОРЪТ може да ви бъде особено полезен, ако сте на нов маршрут или бягате на голямо разстояние сами. Има няколко известия за предупреждение и функции за контакт при спешни случаи, които можете да зададете.

Разходи: Безплатно

Вземете го за Android или IOS

Ако добрата музика е това, което ви мотивира да преминете през тренировка като мен, тогава Weav Run може да е точно това, от което се нуждаете. Приложението съответства на вашето темпо, за да намери музика, която се синхронизира с вашата крачка. Има два режима, един, който позволява фиксирано темпо на музика, а друг, който ще ускорява или забавя, за да съответства на ритъма на вашия крак. И се интегрира с няколко други приложения в този списък, включително Strava.

Разходи: Безплатно

Ако нямате възможност да направите официално състезание или маратон, можете да създадете своя собствена Страница за залог, където приятели могат да ви спонсорират във вашето бягане. Освен това приложението дарява 25 цента на благотворителна организация по ваш избор за всяка извървена миля. Приложението също се синхронизира със Strava, което може да бъде полезно.

Разходи: Безплатно

Вземете го за Android или IOS

Pacer е по същество крачкомер, вграден във вашия смартфон. Той работи във фонов режим, за да проследява стъпките ви през целия ден, а също така можете да го настроите с GPS проследяване за вашата тренировка. Приложението е много мотивиращо в това отношение, особено ако започвате с разходки, за да стигнете до бягане. Те имат и премиум опция, която предлага програми за коучинг и програми за отслабване.

Разходи: Безплатно

Вземете го за Android или IOS

Couch to 5K определя изпълним и практичен график за бягане, за да ви помогне да стигнете до първите си 5K, позволявайки ви да се впуснете в нещата и да се ангажирате с режим на бягане. Харесва ми, че можете да изберете кой треньор да работите, тъй като мотивацията може да бъде наистина лична и може да работите по-добре с определена личност на треньора.

Разходи: $ 2.99

Вземете го за Android или IOS

Това приложение е идеално, ако планирате нови маршрути и искате да определите разстояние, кота и други фактори, преди да се впуснете в бягането си. Можете да използвате пръста си, за да очертаете маршрута си и да видите дали той отговаря на вашите текущи цели. Премиум опцията им включва навигация отсечка по завой за вашия маршрут, което е полезен инструмент.

Разходи: Безплатно

Вземете го за IOS

Това приложение е чудесно за проследяване на вашите писти и да ви дава актуализации, когато ударите всеки маркер на миля. Таблото е персонализирано, което ми харесва и можете да получавате персонализирани поздрави от приятели, докато бягате, което е чудесно, ако се впуснете в собствения си дългосрочен план и се нуждаете от допълнителна мотивация. Премиум опцията отваря достъп до планове за обучение и други.

Разходи: Безплатно

Вземете го за Android или IOS