Раждайте деца, отглеждайте деца, отслабвайте, изграждайте мускули - майките наистина могат всичко. От CrossFit до Beachbody и Renaissance Periodization до броене на макроси, методите на тези майки може да се различават, но те споделят обща нишка: отдаденост, решителност и готовност да влязат във всичко, за да подобрят живота си и да бъдат там за семействата си. Най-голямата печалба за много от тях? Способността да бъдат в крак с децата си - говорете за мащабна победа! Прелиствайте слайдовете, за да научите техните сладки, вдъхновяващи истории, след това излезте и напомнете на майките от живота си колко лоши са те.

вдъхновяващи

1. Мелиса искаше да бъде около децата си

При най-голямото си тегло от 184 паунда, Мелиса каза: "Чувствах, че нищо не е под моя контрол. Здравето ми страдаше. Оставях живота да минава и не се радвах на децата си, освен няколко минути на ден." Тя каза на POPSUGAR, че иска да прекара време с внуците си един ден, така че е поставила здравето на приоритет и е загубила 52 килограма с чисто хранене и тренировки, включително Beachbody. Прочетете пълната история на Мелиса тук.

2. Хедър си даде приоритет и намери пауърлифтинг

„Прекарването на години в защита на дете с допълнителни нужди, което понякога беше в криза, докато работех на пълен работен ден на взискателна работа, не ми остави нищо за себе си“, каза Хедър пред POPSUGAR. Тя започна да се занимава с пауърлифтинг и свали 30 килограма за една година, но по-важното, каза тя, стана „по-добра майка, дъщеря и приятелка“. Прочетете пълната история на Хедър тук.

3. Кати поддържа отслабването си в продължение на 11 години

Кати свали осем размера рокли и поддържа загуба на тегло в продължение на 11 години, като преодолява емоционалните си тригери и прави тренировки CrossFit и HIIT. Тя каза, че поддържането на здраве е най-голямата й мотивация, „защото смятам да живея добре след дипломирането, кариерата, брака и бебетата на дъщеря ми, за които знам, че са невъзможни, ако не съм здрав. Искам също да дам добър пример за моите дъщеря, за да може да се учи от грешките ми и да не страда същата болка като мен. " Прочетете повече за вдъхновяващата история на Кати тук.

4. Reghan искаше да даде пример за децата си

Пътешествието на Регън за отслабване започна на 18 години, когато й омръзна да се чувства притеснен от външния си вид. Днес, на 34 години, разсъжденията на Регън са се променили: тя иска да бъде силна, уверена и здрава и да даде добър пример за двете си деца. Чрез чисто хранене и разнообразни тренировки, Регън е загубил цели 80 килограма! Прочетете повече за нейното пътуване тук.

5. Даниел намери повече енергия за децата си

Отслабването с 40 килограма на Даниел се подхранва от приложението PWR на Келси Уелс, домашните тренировки на BBG и желанието да даде здравословен пример за децата си. Загубата на тегло беше страхотна, каза тя на POPSUGAR, но още по-добри бяха умствените ползи, като да имаш повече енергия и търпение с дъщерите си. Прочетете повече за успеха на Даниел тук.

6. Джес използва контрола на порциите и тренировките на Beachbody

Джес започна своето пътуване за отслабване, преди да има деца, и го продължи след това чрез контрол на порциите и тренировки вкъщи на плажа. Спомняйки си „защо“ е начинът, по който тя остава мотивирана - всичко - от носенето на бикини до чувството за добро в сватбената си рокля до даването на добър пример за двете си деца. Ние обичаме нейната история; прочетете повече за това тук.

7. Табита загуби 100 лири с макро броене и CrossFit

Табита тежи 220 килограма на 26-годишна възраст и се занимава с лош образ на тялото и хронични здравословни проблеми. „Просто си мислех колко лоши ще продължават да стават нещата, ако продължа по този път“, каза тя на POPSUGAR. „Бих ли могъл изобщо да тичам, да играя и да се справям с децата си, когато пораснат?“ След като тя откри макро броенето и CrossFit, Табита успя да загуби 100 килограма, но нейните победи без мащаб бяха най-добрата част. „Бях без болка и можех да играя с децата си“, каза тя. "Успях да покажа на децата си, че упоритата работа се отплаща." Прочетете пълната й история тук!

8. Периодизацията на Ренесанса помогна на Тифани да свали 145 лири

Три бременности накараха Тифани да наддаде 100 килограма и като заета майка тя каза: "Никога не съм отделяла време да се грижа за себе си и здравето си." Влизането във форма с CrossFit доведе до загуба на тегло чрез Ренесансова периодизация и в крайна сметка Тифани свали зашеметяващите 145 килограма. „Колкото повече килограми загубих, толкова по-физически способен бях да се наслаждавам на все повече забавни неща в живота“, каза тя, като да играе волейбол и кънки на лед с децата си. Прочетете за пълното пътешествие на Тифани тук.

9. Леана, майка на две деца, започна да прави състезания по бикини

След раждането на второто си дете, Леана каза на POPSUGAR, "Бях с наднормено тегло и имах килер, пълен с дрехи, които не можех да нося. Също така имах силна болка в китката, която ме караше да се страхувам, че ще изпусна дъщеря си, докато Държах я. " Започна да дърви храната си, да тренира съпротива и дори да тренира за състезания по бикини. Сега 30 килограма надолу, тя каза, че прелива от мотивация и увереност. Вдъхновете се и прочетете нейната история тук!

10. Сара свали 110 паунда и стана личен треньор

Сара напълнява по време на втората си бременност, но когато научава, че кантарът е продължил да се изкачва дори след като е родила, което я излага на риск от диабет тип 2, тя решава да направи промяна. Тя започна, като преброи калориите и използва контрол на порциите, след което удари фитнеса и започна да тича. Сега тя е свалила 110 килограма и работи като личен треньор и треньор за отслабване. Прочетете нейната невероятна пълна история тук!

11. Ким започна с ходене на сина си до училище

Началото на 100-килограмовото пътуване на Ким за отслабване? Разхождайки сина си на две мили до училище сутринта. „Около две седмици след това забелязах, че дрехите ми стават по-свободни и реших да го засиля,“ каза тя на POPSUGAR. Тя отиде на по-дълги разходки и започна да проследява калориите си. Две години по-късно тя каза, че една от любимите й неразмерни победи е възможността да кара детски влакче със сина си на окръжния панаир.

12. Beachbody помогна на Рейчъл да свали 155 лири

Майка на две деца и помощник на учителката Рейчъл свали 155 килограма чрез Beachbody и всичко започна с една реализация. "В деня, в който реших, че наистина съм готов, току-що бях седнал с огромна чаша сода и чиния, препълнена с нездравословна храна, докато гледах двете си момчета да си играят на пода. Спомням си, че си мислех, че ако не го направя нещо, нямаше да съм наоколо, за да ги отглеждам ", каза тя на POPSUGAR. Сега тя тренира всеки ден и любимият й начин да го направи е чрез стрийминг на видео навън, докато синовете й играят на двора.

13. Майка на три деца Меган свали 96 килограма, докато работеше на пълен работен ден

С три деца и маркетингова работа на пълен работен ден, пътят на Меган към фитнеса се нуждаеше от гъвкавост и тя го намери с Beachbody, намалявайки от размер 22 на размер 2. Още по-добре, тя каза на POPSUGAR, „Събуждам се с повече енергия за живот. Имам повече от себе си, за да дам на тези, които обичам. " Вижте пълната й история тук.

14. Натали отслабна, има 2 деца и прегръща отпуснатата си кожа

Историята на Натали за отслабване започва, когато е диагностицирана с диабет тип 2 и е мотивирана да свали килограми, за да не се налага да приема лекарства. Оставяше я с отпусната кожа, но това е последното нещо, което й хрумва. "Тялото ми остана с мен от 32 години, след раждането на две деца", каза тя. "Сега не мога да го срамувам, че се свих единствения начин, по който знае как." Прочетете нейното вдъхновяващо лично есе тук.

15. Периодизацията на Ренесанса помогна на Стейси да вземе 6 пакета

Когато Стейси се бори да отслабне след раждането след втората си бременност, тя преработи диетата си с Ренесансова периодизация. Сега тази майка на две деца яде шест малки хранения на ден и смазва CrossFit класове пет до шест дни в седмицата и тя има раздробеното ядро, за да го докаже.

16. Синът на Бриана беше нейното вдъхновение да свали 107 килограма

На 32-годишна възраст Бриана си поставя за цел да свали 70-те килограма, които е спечелила по време на бременност. Вместо това тя в крайна сметка сваля 107 килограма само за една година чрез тренировки като вдигане на тежести, плиометрия и бокс и яде осем малки, здравословни ястия на ден. Синът й, който вече е на 5 години, е израснал около здравословния си начин на живот и е една от най-големите й мотивации. "Ако направя упражненията и храненето приоритет в живота си, има по-голяма вероятност той да направи същото за себе си", каза Брайана. Вижте пълната й история тук.