21-дневен

Все още ли сме приятели във Facebook и/или Instagram?!

Моите 21-дневни поправки, чуйте! Ако сте като мен и цялата мисъл за обикновеното гръцко кисело мляко ви кара да се кълцате, просто ме изслушайте, преди да отпишете тази страхотна идея за закуска. Преди ми се искаше да кълча при мисълта за обикновено гръцко кисело мляко. Искам да кажа, какво беше? Трябваше ли да замени заквасената сметана? Искаше ли се да се разбъркат плодове? Трябва ли да е сладко или чубрица? Да. Отговорът на тези и много други въпроси е ДА. Тъй като обикновеното гръцко кисело мляко е сериозно една от най-универсалните съставки, с които разполагате! Наистина може да се използва в толкова много рецепти, както пикантни, така и сладки. Така че, ако все още не сте го направили честно, призовавам ви да изпробвате няколко различни рецепти, като го използвате, и да видите какво мислите! Освен ако разбира се не можете да правите млечни продукти ... тогава ви предлагам да намерите наистина добро млечно кисело мляко, което да използвате!

Но този малък гръцки парфюм с кисело мляко е абсолютно перфектен, ако спазвате 21-дневния план за хранене или някой от плановете за хранене от фитнес програмите на Beachbody у дома! Това е страхотна, снизходителна закуска, на която наистина можете да се насладите, без да „мамите“ в програмата. Което, позволете ми само да отделя секунда, за да си побъбрим за нещо в продължение на минута ... Аз на 100% искрено вярвам, че когато се храните здравословно, не би трябвало да очаквате с нетърпение да „мамите“ ястията. Подобно на мен лично, аз се чувствам много по-добре, когато се храня чисто и според ръководството за хранене, защото знам, че зареждам тялото си с храната, от която се нуждае и копнее. Очаквам с нетърпение да пия шейка си всяка сутрин и да готвя здравословна вечеря. Отдавам ли се на нездравословна храна от време на време? Абсолютно! И да, понякога го наричам „измамно ястие“, но честно казано, не седя там и очаквам шанс да изневеря на плана си за хранене. И това е главно защото в Fix усещам, че все още мога да ям почти всичко, което искам. Всичко е само да правите това по здравословен начин!

Гранолата в тази рецепта се брои като „размяна на лакомства“. И ми харесва, че те имат такива в 21-дневното ръководство за хранене, защото ви показва, че все още можете да се отдадете на сладки или други лакомства (шоколад, вино, брауни, чипс и т.н.), без да се налага да се чувствате виновни за това по този начин или за излизане от вашата „диета“. Сериозно, хора, това е промяна в ЖИВОТА и трябва да намерите нещо, което да работи за вас в дългосрочен план. Моля, няма повече бързи корекции, договорете се?

Както и да е, за този Parfait направих партида от Joy, Food, Sunshine’s Peanut Butter Granola и буквално не би могло да бъде по-лесно да се направи! Настроих подправките според моя вкус, но почти останах верен на точната рецепта ... Искам да кажа, как можете да объркате нещо с фъстъчено масло, нали ?! Използвах кленовия сироп за смесване с фъстъченото масло, а не с меда. Само защото съм доста обсебен от чист кленов сироп ... а също и защото ми остана само малко от суровия мед и не исках да го изразходвам наведнъж! Но ако искате да използвате магазина, закупен мюсли, продължете! Просто се уверете, че няма брутни добавки или захари, моля!

О, и за моите 21-дневни приятели за оправяне ... използвайте един червен контейнер от обикновеното гръцко кисело мляко, един лилав контейнер с нарязани ягоди и измерете гранолата в син контейнер, но той се брои за жълт! Можете също така да се чувствате свободни да добавите и някои безплатни ... разбъркайте малко екстракт от ванилия в гръцкото кисело мляко или дори нарязана прясна мента. Или ако наистина не можете да приготвите обикновено гръцко кисело мляко, добавете малко екстракт и струйка кленов сироп или мед, за да го подсладите малко. Можете също така да поръсите малко неподсладено какао на прах отгоре (или шоколадова шакеология, ако имате под ръка!). Направете го свой собствен и се забавлявайте с него, приятели! Но перфектна снизходителна закуска, удовлетворяващо следобедно лечение или малко десерт за след вечеря!