Те ще ви заситят до обяд или вечеря.
Когато започвате уелнес или пътуване за отслабване, самостоятелно или с помощта на диетолог, първата стъпка обикновено е да намалите приема на калории. Но това не означава, че трябва да се лишавате от храните, които обичате - или от храната като цяло - особено когато болката от глад в средата на деня удря. Има редица нискокалорични закуски, които имат добър вкус и ви пълнят до следващото ви хранене.
Ако се чудите какви нискокалорични закуски ще ви държат енергизирани и сити до вечеря, разговаряхме с регистрирани диетолози Джаки Нюджънт, Р.Д.Н. и Мерикейт О’Риордан, Р.Д.Н., за да получите отговорите. Независимо дали искате да закусвате бебешки моркови преди обяд или искате да поддържате нисък калориен брой по време на вечеря, тези 100-калорични закуски (на 100 грама според изчисленията на USDA) са едновременно здравословни и вкусни.
Ето най-добрите нискокалорични закуски, които са 100 или по-малко калории.
- Меню за диета с 1300 калории - Безплатен план за отслабване с 1300 калории
- 28 високо протеинови закуски, рецепти, идеи САМО
- 7 интелигентни ястия и закуски преди тренировка
- 7 нискокалорични десертни рецепти Блогът на листата Nutrisystem
- 3 здравословни закуски за отслабване