Последна актуализация: 29 март 2019 г. Референции
Тази статия е съавтор на Микеле Долан. Микеле Долан е личен треньор, сертифициран от BCRPA в Британска Колумбия. От 2002 г. е личен треньор и фитнес инструктор.
В тази статия има цитирани 13 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
Тази статия е разгледана 76 160 пъти.
Ако наскоро сте отслабнали много - или от програма за отслабване, или след раждане - може да имате отпусната кожа около корема. За да стегнете тази кожа, фокусирайте се върху упражнения, които ще стегнат стомаха ви. Можете също така да правите неща като да пиете повече вода, да ядете храни, богати на протеини, и да предпазвате кожата си, за да стегнете кожата си. Бъдете търпеливи, защото ще отнеме време, за да видите резултатите. Имайте предвид обаче, че можете да стегнете кожата толкова много, след като тя се разтегне. [1] X Източник на изследването Заедно с предлагането на някои предимства за стягане на кожата, изграждането на стомашните мускули ще помогне за подобряване на външния вид на стомаха, като запълни мястото, задържа по-добре органите и предотврати прекаленото изкривяване на гърба ви.
- 10 начина за естествено стягане на кожата след отслабване; Моят дневник на Дюкан
- 4 начина за хранене за абс - wikiHow фитнес
- 7 начина за стягане на отпусната кожа след отслабване
- 4 начина да свиете стомаха си - wikiHow
- 4 начина да направите задника си по-обикновен - wikiHow Fitness