Добрата идея ли е 3-дневната диета с риба тон или просто поредната мода?

Добре, дебели сме. Затлъстяване. Никой не иска да бъде - и в резултат на това има хиляди диети. 3-дневната диета с риба тон е тази, която предявява някои необикновени претенции. На пръв поглед изглежда добре, ядете някои храни, всичко е подредено за вас, така че не е нужно да мислите за това и отслабвате.

Отнема само 3 дни от живота ви и получавате страхотни резултати. Това е печеливша. Те казват, че можете да загубите до 10 - 12 паунда за този кратък период от време. Страхотно! 10 - 12 килограма загуба на мазнини за 3 дни! Това е поразително, невероятно - също е невъзможно!

Нека да направим малко проста математика тук:
Ако тренирате наистина усилено, можете да изгорите до 3500 калории на ден.
3500 калории = 1 килограм мазнина.
1 килограм мазнина X 3 дни = 3 килограма мазнина.

научете

Това са 3 килограма загуба на мазнини, ако тренирате като луди през всичките три дни и ядете - чакайте го - НИЩО. Ясно е, че няма да загубите 10 килограма мазнини, така че е вероятно да дехидратирате малко и да загубите малко вода.

Но ако наистина искате да отслабнете, тогава незабавните диети не са отговорът, Промяната в начина на хранене в дългосрочен план е.

Нека разгледаме по-отблизо 3-дневния диетен план за риба тон:

Ден 1

  • Черен чай или кафе (използвайки -ick - изкуствена захар) или вода
  • Или сок, или 1/3 грейпфрут
  • 1 филийка препечен хляб (1/2 до 1 супена лъжица нискомаслено фъстъчено масло при намазване)

  • 1 филия обикновен препечен хляб
  • 1/2 чаша тон
  • Вода, диета (отново ick) сода или черен чай или кафе (използвайте диетична захар)

  • 2-3 унции. постно месо (риба/пиле)
  • 1 чаша зелен фасул
  • 1 чаша настърган морков
  • 1 средна ябълка
  • Вода или черно кафе или чай (фалшива захар)

Ден №2

  • Черен чай или кафе (използвайте фалшива захар) или вода
  • 1 яйце (твърдо сварено или поширано)
  • 1 филия обикновен препечен хляб
  • 1 банан

  • 1 чаша риба тон или извара
  • 5 солени крекери
  • Вода, сода за хранене или черен чай или кафе (използвайте фалшива захар)

  • 2 хот-дога или 2 телешки франка
  • 1 чаша зеле или броколи
  • 1/2 чаша настърган или нарязан морков
  • 1/2 чаша ванилов сладолед без захар
  • Вода или черно кафе или чай (използвайте фалшива захар)

Ден # 3

  • Черен чай или кафе (използвайте фалшива захар) или вода
  • 5 солени крекери
  • 1 унция сирене чедър
  • 1 ябълка

  • 1 твърдо сварено яйце
  • 1 филия обикновен препечен хляб
  • Вода, сода за хранене или черен чай или кафе (използвайте фалшива захар)

  • 1 чаша тон
  • 1 чаша карфиол
  • 1 чаша моркови
  • 1 чаша пъпеш
  • 1/2 чаша ванилов сладолед без захар
  • Вода или черно кафе или чай (използвайте фалшива захар)

3-дневни недостатъци в диетата с риба тон

Yipes. Нека да разгледаме какво липсва при 3-дневната диета с риба тон.

По време на едно хранене през деня получавате от време на време плодове или зеленчуци. И вие ядете много риба тон с високо съдържание на живак - което може да ви превърне в зеленчук. 3-дневната диета с риба тон е лишена от хранителни вещества, от които се нуждаете, но все още има мръсни калории от хляба. Той дори включва токсична сода за повишаване на апетита.

Добре, че е a 3 ден диета с риба тон. Повече от 3 дни като този и вие сте недохранвани. Той също така има хляб или зърнени храни всеки ден. Зърна, които се превръщат в захар в кръвта.

Защо да избягвате захарта в кафето си, ако пиете хляб и бисквити? Опитайте това, вземете крекер и го дъвчете за една минута. Забележете как се променя вкусът? Става сладка, защото слюнката ви (амилаза в нея) разгражда крекера до захар.

До голяма степен изгодната диета в сутерена. По-добре да постиш.

ИЛИ бихте могли да използвате a план, който включва истинска храна и станете по-здрави.

Или още по-добре, прочетете най-добрата книга, която съм намерил, за това защо се напълняваме и какво да направим с нея и решете проблема си завинаги.