полезни

Както си спомняте от Биология 101, нашите бъбреци са онези два органа с форма на боб под надбъбречните жлези, които филтрират кръвта ни, за да произвежда урина. Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания обяснява, че нашите бъбреци също "предотвратяват натрупването на отпадъци ... поддържат стабилни нива на електролити, като натрий, калий и фосфат, [и] правят хормони, които помагат за регулиране на кръвното налягане, [създайте ] червените кръвни клетки и поддържат костите здрави. " Въпреки че някои бъбречни заболявания са генетични или свързани със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет, има редица често срещани здравословни проблеми, които могат да възникнат, когато не пием достатъчно вода или не ядем правилните храни за здравословна функция на пикочния мехур и кръвта.

Около 50% от жените получават инфекция на пикочните пътища, а 7% преминават камък в бъбреците през целия си живот. Вероятно не е нужно да ви казваме два пъти колко сериозно са неприятни и двата проблема. И докато диетата сама по себе си не винаги може да излекува UTI или да предотврати камъни в бъбреците, правилните храни, богати на хранителни вещества, ще поддържат кръвта, пикочния мехур и надбъбречните жлези в добра форма. Всъщност, както отбелязва Josh Axe, DNM, DC, CNS, „едно от трите най-добри очиствания, които хората трябва да правят редовно, е прочистване на бъбреците“, което може да помогне за излекуване на надбъбречната умора и изчистване на системата ви.

Независимо дали искате да включите повече храни, които са полезни за бъбреците, в диетата си или се подготвяте да опитате цялостно прочистване, ние определихме четирите най-полезни за бъбреците съставки за ядене и пиене, когато сте болни от червена боровинка сок.

Морски водорасли

Антъни Уилям, автор на „Медицински медиум: Тайните зад хроничните и мистериозни заболявания и как най-накрая да се излекувате“, казва, че водораслите са чудесен начин да детоксикирате тялото си от всички тежки метали, които се натрупват във вашата система. Въпреки че можете да ядете салати от водорасли или закуски от водорасли, можете също да го добавите към сутрешното си смути под формата на прах. Вземете тази рецепта например от Minimalist Baker, която призовава за спирулина. Това морско-зелено смути е едновременно идеално сладко и лесно за приготвяне за здравословен старт на деня ви.

Лимон

Тъй като лимонената киселина може да помогне за поддържане на уринарната функция и чистотата на кръвта, а пиенето на много вода предотвратява натрупването на отпадъци и задържането на течности, смес от лимонов сок и вода е чудесен начин за хидратиране. С корен от джинджифил и моркови, тази прясна рецепта за лимонада от The First Mess е още една стъпка нагоре. Също така се случва чудесно за вашия имунитет, както и за бъбреците ви, така че отпийте от тази смес сутрин, за да стартирате системата си и да се преборите с инфекциите.

Лист от коприва

Макар и технически билка, копривата е естествено средство за добавяне към сутрешната ви напитка. Тъй като има много витамин С, копривата ще поддържа вашата имунна система и детоксикация чрез филтриране на урината. Axe препоръчва да го въведете в ежедневието си, като му се наслаждавате като чай сутрин, а тази рецепта от Mitzy at Home е вкусно предаване. С коприва, мед, вода и пресен сок от лайм е идеалният, пресен еликсир, който се пие първото нещо сутрин.

Цвекло

Цвеклото е наистина с високо съдържание на азотен оксид, хранително вещество, което е от съществено значение за надбъбречната функция, циркулацията и прочистването на кръвта. Направете го като салата или се насладете на сутрешното си смути. Тази рецепта от The First Mess е особено мощна, тъй като призовава и за много антиоксиданти, като избраните от вас червени плодове. В резултат на това тази горещо-розова напитка ще ви накара да се чувствате толкова добре, колкото изглежда и има вкус.