5: 2 диетични рецепти - Едно гърне с лаврак с копър - По-периодично от предвиденото гладуване:

Моите диетични планове 5: 2 станаха по-скоро 6: 1, отколкото 5: 2 (понякога дори 7: 0). Въпреки ограничаването на способността ми да диета или да готвя 5: 2 диетични рецепти, аз обичам сегашния си начин на живот. Пътеписът, който правя, ми помага да изследвам, както никога досега. И аз обичам да готвя, да ям навън и като цяло да науча повече за това, което се случва около мен. Уловката е в намирането на ден, когато не съм навън, пия, ям навън или отивам на някакво готварско събитие и се храня с торти и шоколад, за да спазвам диетата 5: 2 и да имам бърз ден. Когато съм твърде зает, за да управлявам два дни в седмицата на гладно, правя каквото мога. Независимо дали това е избягването на алкохол, правенето на това, което някои от приятелите ми наричат ​​16: 8 (където не ядете 16 часа и след това се храните разумно през останалата част от деня) или просто гладуване за един ден от седмицата. Изглежда, че работи, тъй като все още не съм върнал загубеното тегло. Но за съжаление, везните не се движат магически надолу, ако ям много навън или дори ако приготвям кафе, орех, съсирена сметана!

лаврак

Както и да е, днес е бърз ден. Всъщност направих нова рецепта за доматена супа, която работи доста добре с консервирани домати (което ще споделя по-късно). Исках нещо кремообразно и меко, а не пикантно, но което мога да направя през зимата. Няма да се притеснявам да споделям рецептата си за вечеря - печено пиле с зеленчуци на пара едва ли си заслужава публикация в блога, макар че беше много хубаво. И така, тази рецепта ми е стара любима, независимо дали правя диета 5: 2 или не. Тук съм го направил с лаврак, но работи отлично с повечето твърди риби. Можете да използвате треска или дори сьомга, ако предпочитате. Номерът е да добавите рибата около половината време на готвене, за да не се препече и изсъхне. Колкото по-тънък е разрезът на рибата, толкова по-кратко ще е необходимо времето за готвене. Можете да използвате копър, резене от копър или билката по ваш избор вместо магданоз, ако предпочитате и, разбира се, можете да си поиграете, като добавите малко шунка или чоризо, пропуснете доматите и маслините или дори като добавите малки нови картофи, ако не са на диета.