Като родители прекарваме много време в разговори с децата си за опасностите от наркотици, алкохол и цигари и необходимостта от безопасност в интернет.

помогнете

Но затлъстяването очевидно е едно от най-големите притеснения в Съединените щати днес и създава опасни последици за физическото и емоционалното здраве на нашите деца.

Нека обърнем тази епидемия, като създадем здравословна домашна обстановка и редовно говорим с децата си - започвайки от двегодишна възраст - за важността на яденето на правилните храни и редовното физическо натоварване.

Здравни стратегии на Joy’s за родители:

1. Дайте блестящ пример. Децата, особено най-малките, имитират своите родители. Бъдете здравословен модел за подражание у дома и на път.

2. Поставете цялата къща на „здравна програма.” Никога не отделяйте едно дете, което се бори с проблем с теглото. Дори супер тънките братя и сестри се възползват от здравословното хранене и редовните упражнения.

3. Направете здравословно хранене и упражнения забавни. Включете децата си в планирането на хранене, пазаруването и готвенето. Когато децата помагат да подберат и приготвят зеленчуци за пържене или подправят пуешко месо за такос, по-вероятно е да се разклонят от опорите като пилешки хапки. Можете също така да опитате „тематични вечери“ веднъж седмично. Например планирайте японска вечер: Направете пиле терияки, сложете възглавници на пода, събуйте обувките си и яжте на масичката за кафе. Когато става въпрос за забавни семейни упражнения, насладете се на разходки с колело през уикенда, дълги разходки, приключенски преходи, игра на топка, хвърляне на фризби всичко отива.