Експертите гарантират за две до три чаши зелен чай, съчетани със здравословна диета, за да отслабнете. Известен с това, че засилва метаболизма и облекчава процеса на храносмилане, той е невероятна напитка за мнозина.

Сарика Рана | Актуализирано: 08 август 2017 г. 17:47 IST

странични

  • Зеленият чай отдавна се рекламира като „помощ за отслабване“
  • Експертите гарантират за две до три чаши зелен чай на ден
  • Консумирането на излишен зелен чай също може да причини недостиг на минерали

Според базирания в Бангалор диетолог д-р Anju Sood, "излишъкът от зелен чай може да дехидратира тялото ви. Следователно не бих препоръчал повече от три чаши на ден." Базираният в Делхи специалист по хранене Локендра Томар се съгласява: "Пиенето на излишно количество зелен чай увеличава киселината в стомаха поради високото съдържание на кофеин. Така че пиенето на повече от три чаши зелен чай може да причини киселинност, подуване на корема или киселинен рефлукс. Консумацията на излишен зелен чай може също причиняват недостиг на минерали, тъй като съдържа танин, който свързва минерали като желязото и допълнително пречи на усвояването му в организма. "

Ето някои странични ефекти на зеления чай -

1. Предозиране на кофеин

Както всеки друг чай, зеленият чай се състои от кофеин и прекомерният прием на кофеин може да доведе до здравословни проблеми, които включват главоболие, нарушения на съня, раздразнителност, тревожност и киселини. Следователно е наложително да приемате не повече от две или три чаши на ден.

Зеленият чай се състои от кофеин и прекомерният прием на кофеин може да доведе до нарушения на съня, раздразнителност, безпокойство.

2. Може да разстрои стомаха

Пиенето на зелен чай на празен стомах може да причини разстроен стомах. Зеленият чай има полифеноли, известни като танини, които повишават стомашната киселина, което допълнително води до болки в стомаха, гадене, усещане за парене или дори запек. Трябва да пиете зелен чай между храненията или след хранене.

Пиенето на зелен чай на гладно може да причини болки в стомаха.

3. Намалява съдържанието на желязо в тялото

Зеленият чай има катехини, за които е известно, че засилват метаболизма и спомагат за намаляване на теглото; прекомерната му консумация обаче може да причини намалено усвояване на желязо в организма. Може да бъде по-лошо за тези, които вече имат дефицит на желязо. Можете да намалите този ефект, като изстискате малко лимон в чая.

Можете да намалите този ефект, като изстискате малко лимон в чая.

4. Причинява дехидратация

Зеленият чай е естествен диуретик, който кара тялото да губи вода, поради което пиенето на прекомерен зелен чай може да причини прекомерно уриниране, което води до дехидратация и електролитен дисбаланс. Дехидратацията допълнително може да причини проблеми като главоболие, летаргия и умора.

Дехидратацията допълнително може да причини проблеми като главоболие, летаргия и умора.

5. Може да повлияе на тези върху лекарствата

Въпреки че е безопасно за здравите хора да имат поне две-три чаши зелен чай дневно, това може да не се счита за безопасно за тези, които са на лекарства. Комбинирането на зелен чай с антибиотици, стимуланти, лекарства за астма или други лекарства може да създаде риск от увреждане на черния дроб. Препоръчително е да се обърнете към лекар, преди да се обърнете към зелен чай по време на лекарства.

Комбинирането на зелен чай с антибиотици или други лекарства може да създаде риск от увреждане на черния дроб

Зеленият чай със сигурност е чудесна помощ за отслабване; обаче умереността е ключът тук. В случай на някакви съмнения и обърквания, винаги е добре да се обърнете към лекар и след това да вземете препоръчителната доза зелен чай, за да избегнете здравословни проблеми в дългосрочен план.