Acai купите взривяват емисиите на Instagram от години и с основателна причина. Те не само изглеждат добре, но и имат невероятен вкус - като същевременно ви дават сериозна доза продукти, плюс каквито и здравословни добавки, които поставяте отгоре. Нали? Всъщност, докато на теория купите с асаи са полезни за вас, експертите посочват, че има много потенциални клопки с ястието, особено ако искате да отслабнете.

които

Преди да стигнем до това, важно е да се има предвид, че здравето и загубата на тегло изглеждат по различен начин за всеки човек. Ако искате да отслабнете, това, което работи за вас, може да не работи за другите и обратно. И преди да правите някакви промени, помислете дали те помагат или увреждат вашето здраве и щастие. Например, ако имате анамнеза за нарушено хранене, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете нов хранителен план, особено такъв, предназначен за отслабване. Дори да нямате тази история, поставянето на здравословни, реалистични цели и очаквания е от съществено значение. Загубата на тегло е много повече от начина, по който приготвяте ястия като Acai купи. Трябва също да помислите дали си почивате добре и се опитвате да поддържате нивата на стрес понижени, заедно с фактори извън контрола ви, като здравословно състояние и хормони. Най-важно е да останете в унисон с тялото си и да се отнасяте към себе си с възможно най-много доброта.

Сега, когато става въпрос за Acai купи, има няколко ключови неща, които трябва да знаете. „Acai е страхотен, но откривам, че купите на acai имат ореол за здравето сред клиентите ми“, казва Джесика Кординг, базирана в Ню Йорк, R.D., пред SELF. "Те ядат купа сутрин и се чувстват така, сякаш са настроени за деня, здравословно хранене."

Пакетите пюрета асаи, които се използват за направата на купичките, всъщност не представляват проблем - пакетче пюре от Sambazon от 100 грама съдържа само 70 калории, 5 грама мазнини и без захар. Но нещата, които се добавят за направата на купа (често бадемово мляко, плодове и банани), се добавят калорично, най-вече от захар, казва Кординг.

Натоварването със захар е проблем и по друга причина. „Въпреки че това е естествено присъстващата захар в плодовете, тялото все още може да се справи много за едно заседание, особено ако има минимални протеини или мазнини, които да буферират разграждането на тази захар“, казва Кординг. В резултат на това кръвната Ви захар може да скочи и след това да спадне, оставяйки да се чувствате гладни не след дълго след като имате купичка.