И така, при последното ми монтиране на рокля беше малко трудно да закопча роклята. Тя е тясна, дами, и не е удобна. Моята дама по въпроса попита дали искам тя да го извади, но я помолих да ми даде шанс да отслабна. Бихте си помислили, че това веднага ще ме отведе до фитнеса, но, разбира се, продължавах да го отлагам. Днес го направих, тренирах се и аз и FH планираме нискокалорийни ястия, но част от мен се притеснява, че отлагам твърде дълго и просто няма достатъчно време, за да изхвърля излишните килограми

малко

Никога не съм бил атлетичен или прекалено мотивиран да отслабвам. Но откакто отказах да пуша, теглото нарастваше. Някой има ли съвети или трикове? Не се чувствам комфортно при диета с катастрофа, но изглежда загубата на тегло е бавен процес и времето ми свършва!

23 Коментара

Регистрирайте се за My Fitness Pal, за да проследявате калориите и тренировките си, наистина е невероятен уебсайт! Можете спокойно да свалите до 2 килограма на седмица, така че имате достатъчно време да свалите няколко килограма преди сватбата си!

Можете да загубите до 2lbs на седмица, нещо повече не е толкова здравословно. Имате около 8 седмици, което означава, че можете да свалите 16 килограма за 54 дни, ако работите усилено и се храните правилно. Можеш да го направиш!

Вторих MyFitnessPal, проследявам калориите ви, казвам ви, че искате да губите 2 килограма на седмица и не ядете над даденото количество калории, но ако го направите, просто го упражнете! Няма да е лесно, но ще си заслужава

Можеш да го направиш. От това, което чувам, отнема около 4 седмици, за да видите разликата, ако това е вярно, тогава имате време да изглеждате страхотно и да се поберете в роклята

Съгласен Myfitnesspal ! Опитайте да вземете някои забавни класове като Zumba и Spin.дори ако не принадлежите на фитнес зала, много места ви позволяват да плащате, докато ходите на уроци като Zumba. Опитвам се да тренирам често. но ми омръзва лесно. Затова опитайте да го включите. Дайте си обещание, че ще се движите по 30 минути на ден. Дори и да е просто ходене.

Можете ли да нарежете сода, хляб, тестени изделия? Да не ядете въглехидрати след 16:00? Увеличете приема на вода/чай и кардио? Или опитайте някаква нова тренировъчна рутина, която шокира тялото ви малко - като гореща йога или спининг, обувка или нещо друго? Обикновено не отслабвам толкова добре, когато правя интензивни тренировки с тренировки с ритник - губя повече, когато просто вървя по бягащата пътека под наклон толкова дълго, колкото мога да стоя. Като, час или повече на ден.

Мисля, че можете да направите някои наистина значителни промени, без действително да се подлагате на „катастрофална диета“, ако това има смисъл. По-добре се справям, когато ограничавам въглехидратите си - не че ям опасно малко количество въглехидрати, все пак ги получавам от ориз, картофи и зеленчуци, просто трябва да бъда придирчив към тях. Това работи за мен, но всички са различни!

Успех, можете напълно да го направите.

Колко килограми искате да отслабнете. Ако това е само 1 инч или като 5-10LBS, има време. Дайте си следващите 30 дни, направете заявка за 30-ия ден и след това се променете, ако е необходимо.

Моят трик. Горе нагоре по водата говорим като 3 литра на ден. (допълнителна мини бутилка за вода с 30-минутна тренировка)

Разходете се навсякъде. НАВСЯКЪДЕ!

присъединете се към гореща йога, ако не сте били преди повечето места да имат стартираща сделка, отидох на едно, което беше 10 дни за $10 други, за които беше 1 месец $40.

Всичко, което направих, беше нагоре по водата, разходка с разходка, разходка с гореща йога веднъж на ден и БЕЗ алкохол. Изобщо не си пипах диетата.

МОЖЕШ ДА ГО НАПРАВИШ! Имате много време Пийте много, много вода, докато почувствате, че ще отплувате! Наистина помага.

Определено можете да отслабнете с добро тегло за 54 дни, НО трябва да тренирате и да се храните здравословно. Пийте много вода!

Да, все още има време, стига да се мотивирате да се придържате към него! Като поддържате калориите си до около 1200 на ден и упражнявате поне 30 минути 6 пъти седмично, можете да свалите няколко килограма седмично или повече, но по-важното е, че ще загубите сантиметри и именно това ви пречи да се впишете облечете се правилно.

Имате около 9 седмици - за 10 седмици загубих 15 килограма, 5 инча в кръста, 4 инча в бюста и 4 инча в бедрата. Така че продължете!

Благодаря за мотивацията, дами. Отивам да проверя фитнеса, не съм брояч на калории, но ми харесва, че можете да въведете това, което сте яли и той знае калориите. Благодаря за бакшиша! Чувал съм невъглехидратите след обяд. Мисля, че ни приготвят вечерите. Винаги закусвам и приготвям собствения си обяд, но след това се натъпкваме на вечеря.

Имам членство във фитнес. Започнах страхотно годината с мисълта за сватбата си и до края на февруари не плащах за нищо. Върнах се днес, надявам се да мога да поддържам мотивацията.

Аз съм в някаква лодка! Започнах да тренирам преди около 6 месеца и не съм там, където си мислех, че ще бъда. С наближаващата ни дата бързо ме изнервя.

Напълно пийте 64 унции вода, олекотено върху солта, без хляб или сода. яжте салати с пилешко или олекотена мелодия с o/v. олекотено върху мандрата. поддържайки размерите на порциите си на дланта на ръката си и яжте няколко мини хранения през целия ден. можете да си осигурите захар чрез плодове.

За щастие е лятото, така че имате толкова много зеленчуци и плодове, които да ви помогнат.

Работих за отслабване в LA преди няколко години и това бяха триковете за бързо безопасно отслабване.

Опитайте се да тренирате твърде много късмет, можете да го направите.

Страхотни пост дами. Също така трябва да загубя няколко сантиметра за роклята си. Присъединих се към извивките и виждам разлика в талията и краката. благодаря за всички съвети 53 дни ще дойдат бързо.

Без сода. Пийте МНОГО и МНОГО и МНОГО вода. Когато се отказах от содата, теглото започна да пада като лудо. Разбира се, ходих на фитнес няколко пъти седмично, но ходих само по около 30 минути всеки път. Наистина се настройте, ако сте пълни или не. Винаги бях част от чистия клуб без значение какво. Когато НАИСТИНА обръщах внимание, когато вече не бях гладен, ядох много по-малко. Също така опитайте леки закуски през целия ден, но локално. като плодове, зеленчуци, кисело мляко. Когато имах треньор. той също каза, че ядеш, защото ти е скучно. така че когато се чувствах гладен късно през нощта, щях да се занимавам с нещо, за да си откача от храната. Също така бях приключил да ям за деня най-късно до 19-20 часа. Все още можете да ядете определени неща, които харесвате. просто умерете колко ядете. Отново. фитнес приятел е страхотно. Или ако търсите форум за поддръжка. sparkpeople.com. Открих МНОГО мотивация от sparkpeople.com. Преминах от размер 20 на 14. 240 lbs на 180.

Напълно може да се направи. Управлявам фитнес група (в нея участват и дами от WW), ако имате нужда от постоянна мотивация, уведомете ме и мога да ви добавя към групата. Дамите са УДИВИТЕЛНИ.