Това е 5-дневната диета за чудо от Adele Puhn. Ако го спазвате правилно, можете да отслабнете много.
5-дневна диета за чудо
5-дневна диета за чудо 5-дневна диета за чудо 5-дневна диета за чудо 5-дневна диета за чудо
5-дневна диета с чудеса от Адел Пун

Това е 5-дневната диета за чудо от Adele Puhn. Ако го спазвате правилно, можете да отслабнете много. Тази диета е СТРАХОТНА за контрол на апетита и стабилизиране нивото на кръвната ни захар.
ЛОШИТЕ въглехидрати са бяло брашно и преработена захар - тези въглехидрати карат нивата на инсулин да полудяват - прочетете нейната книга, за да научите всички факти.
можете да го получите на http://www.amazon.com.

диета чудо

5-дневна диета с чудо - СЪВЕТИ

Яжте в рамките на 1/2 час след събуждане, освен ако не прекалявате,
в този случай можете да го разтегнете до 45 минути.

Закуската трябва да се състои от нишесте, като пълнозърнест препечен хляб, за бързо
енергия и протеин, като няколко яйчни белтъка, за по-траен тласък.

Яжте твърдо дъвчаща закуска, като ябълка или няколко стръка целина,
в рамките на 2 часа от закуската.

Според авторката Адел Пун, "трудно дъвчете" хранителни продукти
бавно отделяне на захар,
което изравнява разпределението на глюкозата.

Яжте обяд не по-късно от 13:00, ако е възможно. Това хранене трябва да включва
протеини и зеленчуци. ПРОПУСНЕТЕ ПАСТАТА, казва Пун.
Той е "твърде гликемичен" и предизвиква сън за обедното хранене.

Яжте една или две закуски следобед, не по-далеч
от три часа разлика.