Мисля, че червата са „центърът“ на нашето тяло, защото участват във всеки аспект на нашето здраве; настроение, енергиен метаболизъм, имунитет са само няколко примера. И ако имате проблеми с киселинния рефлукс, запек, диария, спазми в корема, подуване на корема или гадене (и наистина, кой не е изпитвал тези неща?), Вие разбирате въздействието, което здравето на червата може да окаже във всекидневния ви живот . Има редица неща, които могат да извадят червата ни от равновесие и да доведат до гореспоменатите симптоми, включително заболяване (вирус, инфекции), стрес, дисбиоза (където чревните бактерии са в дисбаланс), хранителни алергии и чувствителност, липса на фибри, паразити и редица други причини. Може да бъде наистина трудно да възстановите баланса, когато не знаете откъде да започнете да разберете виновника - и най-вероятно това е комбинация от фактори, които допринасят за вашите симптоми.

излекуване

Тук работя с моите пациенти за прилагане на подхода 5 „R“.

Това е модифицирана версия на модела на Института за функционална медицина и се фокусира единствено върху интервенциите в диетата и начина на живот.

1. Премахване: каквото е или в излишък, или е предполагаема (или известна) чувствителност или алерген. Понякога това изисква малко разследваща работа и картографиране на симптомите, за да се види дали има модели. Хранителната чувствителност е трудна, защото симптомите Ви могат да се появят часове или дни след излагане. Тук често ще прилагам елиминационна диета и/или ще правя MRT тестване за чувствителност към храна.

2. Сменете: След като причините за нарушаване на храните и начина на живот са премахнати, работя върху заместването на факторите, необходими за оптимизиране на храносмилателната секреция/ензимната активност (помагат ви за правилното смилане), добавянето на фибри е няколко различни форми за подпомагане на времето за преминаване и подвижността на червата (елиминиране на токсините) ). Тук ще разгледаме и натрупването на витамини, минерали и други хранителни вещества.

3. Пренаселете: възстановяването на баланса на добрите бактерии в червата е абсолютно важно за цялостното здраве. Това включва използването на пробиотични храни, богати на фибри храни и понякога добавка.

4. Ремонт: Лигавицата на червата може да бъде сериозно нарушена по време на периоди на възпаление, стрес и когато е изложена на алергени с течение на времето. Поправянето на лигавицата на червата е необходимо, за да се осигури правилното усвояване на хранителните вещества. Това включва ядене на храни, богати на цинк, витамини А, D и С и аминокиселини, особено L-глутамин.

5. Ребаланс: Тук наистина играе начин на живот. Важно е да се обърнете към външните стресови фактори в живота си, които могат да увеличат симпатиковия ви стремеж в нервната система и да намалят парасимпатиковия стремеж. С практики като йога, медитация, дълбоко дишане, добър сън и други практики, основани на вниманието, можете да помогнете за възстановяване на хормоналния баланс, който ще защити червата и впоследствие цялото ви тяло.