Вече знаете, че тези храни са полезни за вашето здраве. Оказва се, че те също могат да ви помогнат да останете млади.

борят

Сияйна и красива кожа зависи от изобилието от основни хранителни вещества.

Когато подобрите диетата си, можете значително да подобрите външния вид на кожата си.

Нека си го кажем; никой не иска да получи старчески петна, бръчки, тъмни петна, кръгове под очите си и онази скандална пуешка брадичка преди тяхното време. Е, красивата кожа е толкова лесна, колкото яденето на вкусни храни всеки ден. Колко по-лесно може да стане?

Pulse.com.gh ви носи 7 храни, които се борят с бръчките и преждевременното стареене.

ПРЕПОРЪЧНИ СТАТИИ

SERAP иска от Бухари да проучи как министерството на петрола е похарчило N116 милиона за канцеларски материали

Коронавирус - Зимбабве: Актуализация на COVID-19 (12 декември 2020 г.)

Въоръжени лица отвличат 2 чуждестранни граждани в Ибадан

1. Домати

Яденето на тези зеленчуци може да предотврати (ултра-воитни) UV-индуцирани щети като бръчки, благодарение на ликопена, пигмента, който им придава богат червен цвят. И варените домати също са полезни за вашата кожа. Всъщност проучванията показват, че телата ни усвояват ликопен по-лесно от доматеното пюре, отколкото от пресните домати.

2. Овесени ядки

Яденето на овален овес и други храни, богати на фибри, като пълнозърнест хляб и плодове, може да намали риска от развитие на множество заболявания, рак, сърдечни заболявания, дихателни проблеми или депресия. Пригответе овесена каша за една нощ с обикновено гръцко кисело мляко и плодове или поръсете овес върху купа за смути.

3. Яйца със свободен диапазон

Яйцата са богат източник на протеини и съдържат 9 незаменими аминокиселини, заедно с витамин D, всички от които са идеални за вашата кожа.

Ако сте чували, че яйцата повишават нивата на холестерола в кръвта ви, можете да забравите за този стар мит, тъй като той всъщност няма основание. Винаги яжте органични яйца без отглеждане, тъй като те съдържат най-много витамини и протеини, които ще ви помогнат да подобрите тонуса на кожата си.

4. Круша от авокадо

Авокадото е заредено с толкова полезни за кожата мазнини. Те също така съдържат глутатион, който е съединение, за което е известно, че се бори срещу стареенето.

Авокадото изхвърля токсините от тялото ви и глутатионът ще помогне за спиране на бръчките и акнето. Доказано е, че забавя или дори спира развитието на някои видове рак.

5. Скъпа

Ако вашият сладък зъб започне да действа, опитайте малко суров, органичен мед, отколкото други видове захар. Суровият мед е естествен антивирусен продукт и е богат на антиоксиданти. Въпреки че технически е захар, тя е естествена, така че не причинява възпаление или червени петна по начина, по който може бялата захар. Медът е толкова полезен за вашата кожа, че дори можете да го използвате като измиване на лицето.

6. Смесени ядки

Яденето на ядки като част от балансираната диета може да добави години към живота ви, като помага за предотвратяване на хронични заболявания, като рак, сърдечно-съдови заболявания и когнитивен спад. Ядките съдържат както мононенаситени, така и полиненаситени мазнини и двете съединения са свързани с намален риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Тъй като всички съдови фактори са свързани с познанието, ядките могат да имат потенциал да забавят когнитивния спад при възрастни хора.

Присъединете се към "Sabi" Не пропускайте нищо, получавайте последните актуализации, за да подхранвате разговора си ежедневно

Като кликнете отново, вие се съгласявате с нашата политика за поверителност, а европейските потребители се съгласяват с нашата политика за трансфер на данни.

Очевидец? Изпратете вашите истории сега чрез социални или: