хъркате

Прекарваме близо една трета от живота си в сън. Без сън не бихме могли да функционираме правилно. Няколко неща обаче могат да повлияят негативно на съня ни. Вземете например хъркането - това може да наруши съня ви и съня на партньора ви.

Може да сте чували това и преди, но лишаването от сън може да повлияе отрицателно на здравето ни - до степен, в която да увеличи риска от някои заболявания!

Като се има предвид това, важно е да спим достатъчно всяка вечер. За възрастни това означава поне седем часа.

И така, ако достатъчното сън и добрият сън са жизненоважни за нашето здраве, какво можем да направим с често срещаните смущения като хъркането? Кои са някои от най-честите причини за хъркане и какво можем да направим, за да спрем хъркането? Ако търсите отговори, стигнали сте до правилната страница.

По-долу ще разгледаме това, което трябва да знаете. Продължавайте да четете, за да научите повече!

Усложнения на хъркането

Дори случайното хъркане може да ви изложи на редица усложнения.

От една страна, хъркането обикновено предизвиква сънливост, раздразнителност и умора. Естествено, това увеличава риска от инциденти, като катастрофи с моторни превозни средства. Според Фондацията за безопасност на движението AAA, 21% от фаталните пътнотранспортни произшествия могат да бъдат причинени от сънливо шофиране.

Хъркането също допринася за по-сериозни здравословни проблеми, отколкото мнозина осъзнават, като например увеличаване на вероятността от някои заболявания. Освен да досаждате и да държите партньора си в леглото буден през нощта, хъркането всъщност може да ви изложи на по-висок риск от аномалии или удебеляване на артериите, които са отговорни за съдовите заболявания. Според проучване този риск е дори по-висок за хъркащите, отколкото за пушачите, тези с наднормено тегло или с висок холестерол. Водещият автор на изследването Робърт Дийб, доктор по медицина, от Отделението по отоларингология - Хирургия на главата и шията в Хенри Форд коментира: „Хъркането е повече от досадно сън и не бива да се пренебрегва. Пациентите трябва да търсят лечение по същия начин, по който биха го направили, ако имат сънна апнея, високо кръвно налягане или други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. "

Хъркането може да доведе и до високо кръвно налягане и сърдечни заболявания като инсулт.

Също така има шанс това да доведе до учебни затруднения - особено при децата.

Опит за заспиване през нощта: 6 от най-честите причини за хъркане

Няколко фактора могат да ви накарат да хъркате. Всеки от тези фактори носи своя риск. Ето няколко от най-често срещаните и какво можете да направите за тях!