Алкохолните напитки могат да бъдат подъл източник на калории, захар и дори сол, но не и когато играете барман. Опитайте се да получите няколко по-здравословни алтернативи под този (изведнъж много по-разхлабен) колан, за да впечатлите приятели и семейство и да поръчате с увереност, когато сте на бара. Ето осемте основни насоки, които правят напитките ни по-здравословни възможности:

изстрел водка

* Опитахме се да опростим рецептите, за да ги улесним за разбиране. Затова опростихме всички измервания на течности до изстрели или чаши - нито една от тези „унции“ глупост!

Коктейли

1. Кървава Мери

Изхвърлете сместа и направете Кървава Меричка от нулата! Започнете с ¾ чаша доматен сок без добавена захар и ниско натриев сок и добавете сок от ½ лимон, тире всеки от лютия сос и сос Уорчестър, пресен смлян пипер на вкус и 1 изстрел водка. Гарнирайте с лимонов клин и пръчка целина. Бонус точки за добавяне на коктейлни скариди за малко допълнителен протеин!

2. Класически Мохито

На дъното на чаша объркайте 12 листа от прясна мента, сок от ½ вар и 1 супена лъжица прост сироп. Добавете няколко кубчета лед и изсипете 1 ½ унции (един изстрел) лек ром и ¾ чаша селтър. Украсете с варов клин.

3. Плодове Мохито

Пригответе класическо мохито, но преди да налеете ром и сода, разбъркайте ¼ чаша пресни или размразени замразени плодове като ягода, боровинка, манго или киви в дъното на чашата. Отгоре залейте с лед, ром и селцер и гарнирайте по желание!

4. Монетен джулеп

Смесете заедно 12 пресни листа от мента и 1 супена лъжица прост сироп. Налейте един изстрел бърбън от Кентъки и 2 изстрела вода за селце.

5. Sidecar

В шейкър с лед смесете: 1 изстрел коняк, изстрел Cointreau (или друг портокалов ликьор) и сок от 1 лимон. Изсипете в чаша с или без лед и украсете с резен лимон.

6. Кейп Кодър

Изсипете 1 изстрел водка и 2 изстрела сок от червена боровинка (100 процента сок, без добавена захар) върху лед. Добавете 2 изстрела вода със селцер, разбъркайте и украсете с варов клин.

7. Морски бриз

Изсипете 1 изстрел водка, 1 изстрел сок от червена боровинка (100 процента сок, без добавена захар) и 1 изстрел прясно изцеден сок от грейпфрут върху лед. Добавете пръскане на селцер и се наслаждавайте! (За предпочитане на плажен стол край водата!)

8. Лайм Рики

Комбинирайте ½ изстрел прясно изцеден сок от лайм, 1 супена лъжица прост сироп и ⅔ изстрел горчиви. Нагоре с 1 чаша селтзер.

9. Отвертка

В чаша от 8 унции с лед комбинирайте 1 изстрел водка и 2 изстрела прясно изцеден портокалов сок. Напълнете остатъка от стъкло със селтер.

10. Текила Изгрев

В чаша с лед комбинирайте 1 изстрел текила и 2 изстрела прясно изцеден портокалов сок. Нагоре с пръскане сок от червена боровинка (100 процента сок, без добавена захар).

11. Pom Cosmo

В шейкър с лед комбинирайте 1 изстрел водка от нар, 1 изстрел портокалов ликьор и сок от 1 лайм. Разклатете, прецедете в чаша за мартини и украсете с резен лайм.

12. Водка Sunset

Смесете ¼ чаша къпини в дъното на чаша. Отгоре залейте лед и добавете 1 изстрел прясно изцеден лимонов сок, 1 изстрел прясно изцеден лимонов сок, ½ прост сироп, 1 изстрел водка и плискане пенливо вино.

13. Светлина и буря

В къса чаша с лед изсипете 1 изстрел лек ром и 2 изстрела джинджифилов ел.

14. Легенда за Джак Спароу

В чаша от 8 унции с лед комбинирайте 1 изстрелян кокосов ром и сока от 1 лайм. Напълнете останалата чаша с джинджифилов ел (около ¾ чаша). Украсете с резен лайм.

15. Бери лимонада

В дъното на чаша от 8 унции объркайте сока от 1 лимон, ¼ чаша замразени боровинки или ягоди и ½ прост сироп. Налейте 1 изстрел водка и отгоре със селцер (около ¾ чаша).

16. ментов леден чай

В топлоустойчива чаша комбинирайте 6 листа от прясна мента, 1 чаена лъжичка мед, 1 торбичка черен чай и 1 чаша вряща вода. Покрийте и оставете да престои 2 минути. След това поставете халбата в хладилник или фризер, докато се охлади. Извадете торбичката за чай и ментата и изсипете течност в чаша с лед. Добавете 1 изстрел водка и украсете с лимонов клин.

17. Газирана лимонада

В шейкър с лед смесете 1 изстрел текила, ½ прост сироп и сок от 1 лимон. Прехвърлете в чаша от 8 унции и напълнете останалата част от стъклото със селтер (около ¾ чаша).

18. На скалите

Пийте го направо! Полейте 1 изстрел от любимия алкохол, като излеете кубчета лед за отпиване!

19. Том Колинс

В шейкър с лед комбинирайте 1 изстрел джин и сока от 1 малък лимон. Прецедете в чаша от 8 унции и залейте със сол за вода (около ¾ чаша).

20. Грейпфрут Маргарита

Комбинирайте 1 изстрел текила, сок от 1 лайм и ½ грейпфрут и ¾ изстрел портокалов ликьор. Изсипете върху лед.

21. Светло бял руски

Комбинирайте 2 изстрела сварено кафе (или еспресо!) Охладено и ¾ чаша обезмаслено мляко. Добавете 1 изстрел водка и няколко кубчета лед и разбъркайте.

22. Розмарин-краставица лимонада

Разбъркайте заедно сок от 3 лимона и 1 чаена лъжичка мед. Добавете 1 изстрел вливана от розмарин водка и ¾ чаша селцер. Украсете с копие от краставица и клин от лимон.

23. Джин и Селцер

Вместо G&T, комбинирайте 1 изстрел джин с 2 изстрела вода със селцер и украсете с варов клин (или няколко!).

24. Джин Гимлет

В чаша с лед комбинирайте 1 изстрел джин, сока от 2 малки липа и 1 изстрел обикновен сироп. Украсете с варов клин.

25. Водка сода

Почти се разбира, но подправете 1 изстрел водка и 2 изстрела със селцер с лимонов или варов клин (или и двете). Работи и с всякакви други алкохолни напитки!

26. Пияният Арнолд Палмър

Комбинирайте 1 торбичка черен чай, ¾ чаша гореща вода, сок от 1 лимон и 1 чаена лъжичка мед. Хлад. Добавете 1 изстрел водка и украсете с лимонов клин.

27. Круша Мартини

Смесете половината много зряла белена круша в дъното на шейкър за коктейли. Добавете лед, ½ изстрела прясно изцеден лимонов сок и 1 изстрел крушка водка. (Редовната водка също работи.) Прецедете в чаша за мартини и украсете с парче прясна круша.

28. Секс на плажа

В чаша с лед смесете 1 изстрел водка с вкус на праскова, 2 изстрела сок от червена боровинка и 1 ½ изстрела прясно изцеден портокалов сок. Добавете тире със селтцер и се насладете!

29. Канела кисела

В шейкър за коктейли комбинирайте: 1 изстрел манго водка, 1 изстрел обикновен сироп и 1 изстрел прясно изцеден лимонов сок. Изсипете върху лед и украсете с парче манго и пръчка канела.

30. Грейпфрут и водка

За пикантния коктейл комбинирайте сока от ½ грейпфрут и 1 чашка водка, покрити с ½ чаша селцер.

31. Spritzer с кисела ябълка

Изсипете 1 изстрел водка с кисела ябълка и ½ чаша селцер върху лед и украсете с парче зелена ябълка и пръчка канела.

32. Тропически ром пунш

Разбъркайте заедно ½ чаша прясно изцеден портокалов сок, ½ чаша сок от ананас (само 100 процента сок!) И 1 изстрел лек ром. Изсипете върху лед и сложете няколко сенки.

33. Джин и сок

Изсипете върху лед: ½ чаша прясно изцеден портокалов сок, 1 изстрел джин и ½ чаша селтер.

34. Освежаваща джин чаша

Смесете заедно 1 изстрел джин, ½ чаша джинджифилов ел и 2 изстрела вода със сол. Украсете с копие от краставица и резен лимон.

35. Коктейл от круша и ракия с джинджифил

Създайте прост сироп, влят от джинджифил, като смесите заедно 1 изстрел топъл прост сироп и ¾ супена лъжица нарязан и обелен пресен джинджифил. Оставете да престои 15 минути, след което прецедете. Смесете заедно джинджифилов сироп, 1 чаша коняк и ½ чаша сок или нектар от круша и залейте с лед.

Изстрели и стрелци

36. Redheaded Slut Lite

В шейкър с лед комбинирайте ⅓ изстрелян шнапс, ⅓ прострелял Ягермайстер, ⅔ изстрелян сок от червена боровинка и ⅔ изстреляна вода.

37. Лимондроп

В шейкър с лед комбинирайте ⅓ изстрел. водка, ⅓ изстрелян прясно изцеден лимонов сок и ¼ чаена лъжичка мед.

38. Размит пъп

В шейкър с лед комбинирайте ⅓ изстрелян прасковен шнапс, ⅔ изстрелян прясно изцеден портокалов сок, ⅔ изстрелва прясно изцеден лимонов сок и ⅔ изстреляна вода.

39. Скуби Снекс

В шейкър с лед комбинирайте ⅓ изстрелян кокосов ром, ⅓ изстрелян банан ром, ⅓ изстрелян сок от ананас и 1 супена лъжица лека разбита сметана. Прецедете в къса чаша.

40. мента Пати

Набъркайте 6 пресни листа от мента с ⅔ изстреляна водка. Добавете плисък вода и 1 чаена лъжичка лек шоколадов сироп. Смесете в шейкър с лед. Прецедете преди сервиране.

Замразени напитки

41. Пина Колада

Смесете заедно, ½ чаша лед, ½ чаша кокосово мляко, ¼ чаша пресни парченца ананас и 1 изстрел бял ром.

42. Замразена лимонада

Комбинирайте 1 изстрел обикновен сироп, 1 изстрел водка, сок от 1 лимон и ¾ чаша лед. Смесете до гладка смес

43. Замразена кална пързалка

Смесете заедно 1 пакет диетичен горещ какаов микс с 1 изстрел топъл прост сироп и ¼ чаша гореща вода. Смесете какаовата смес, ¼ чаша ванилова соево мляко, 1 изстрел водка, вливаща ванилия, 1 чаена лъжичка шоколадов сироп и ½ чаша лед.

44. Пъпеш-мента Гранита

Пасирайте 1 чаша диня и 5 листа прясна мента, докато се втечни. Замразете в тава за лед. След като се втвърди, смесете с 1 изстрел бял ром, докато достигне консистенцията на каша.

45. Ягода-лайм Дайкири

Комбинирайте 1 изстрел обикновен сироп, 1 изстрел бял ром, 2 супени лъжици прясно изцеден сок от лайм, малка шепа замразени ягоди и ½ чаша лед. Смесете.

46. ​​Маргарита

Смесете 1 изстрел обикновен сироп, сока от ½ лимон и 1 лайм, 1 изстрел текила и ½ чаша лед. Украсете с резен лайм, но пропуснете солта.

47. Маргарита от боровинки и лайм

Смесете заедно стандартната маргарита, но заменете ¼ чаша лед с ¼ чаша замразени боровинки.

48. Пъпеш Киви-тини

Пюре ¼ пъпеш от медена роса и 1 киви (обелени), сокът от 1 лайм, обикновен сироп (смесете 1 изстрелян мед с 2 супени лъжици топла вода) и ½ чаша саке. Смесете с ½ чаша лед.

Винени напитки

49. Мимоза

В флейта за шампанско налейте 2 изстрела прясно изцеден портокалов сок, 2 изстрела пенливо вино и ¼ чаша селцер.

50. Бяла Сангрия

В чаша за вино комбинирайте две ягоди (разполовени), ½ прясна праскова (на кубчета), ½ круша (на кубчета), 2 чаши бяло вино и ¼ чаша селтър.

51. Червена Сангрия

Хвърлете ½ ябълка (нарязана), ½ портокал (нарязана) и 4 грозде в чаша. Добавете ½ чаша плодово червено вино и ¼ чаша селтер.

52. Нар Fizz

В флейта за шампанско налейте: ½ чаша сок от нар, сокът от 1 лайм и 2 чаши пенливо вино. Украсете с варов клин.

53. Искрящ круша

Пасирайте ½ круша до втечняване и добавете към флейта за шампанско. Налейте 2 изстрела пенливо вино и добавете три филийки круша.

54. Искрящ пунш от кайсии

В чаша комбинирайте ½ чаша нарязани на кубчета кайсии и ½ чаша кайсиев сок (100 процента сок, моля!). Добавете ½ чаша пенливо вино и ¼ чаша селцер и разбъркайте, за да се смеси.

Горещи напитки

55. Ментов горещ шоколад

Загрейте 1 чаша обезмаслено мляко и разбъркайте в 1 пакет лек горещ какаов микс. Добавете 1 изстрел текила и ⅓ изстрелян ментов шнапс. Залейте с разпенено мляко и се насладете!

56. Ирландско кафе

В чаша комбинирайте 1 изстрел уиски, 1 чаена лъжичка сурова захар и ¾ чаша горещо кафе. Налейте отгоре 1 супена лъжица обезмаслено мляко и не бъркайте!

57. Чай Мохито

В чаша комбинирайте 5 листа от прясна мента, 1 чаена лъжичка кафява захар, 1 торбичка черен чай и 1 чаша вряща вода. Покрийте и оставете да престои 2 минути. Извадете торбичката за чай и добавете 1 снимка лек ром и сок от lime лайм. Отстранете листата от мента и се наслаждавайте!

58. Горчив чай

Пригответе чаша плодов черен чай и разбъркайте ½ горчиво горчиво и 1 ½ изстрел сок от нар.

59. Греяно вино

На слаб огън задушете ¾ чаша плодово червено вино, щипка портокалова кора, 2 цели скилидки, 1 черен пипер, 1 пръчка канела и щипка захар. Загрейте за около 10 минути, след това прецедете и се насладете!

60. Горещ Тоди

В чаша комбинирайте 1 изстрел бърбън, 1 супена лъжица мед и 2 чаени лъжички лимонов сок. Налейте ¼ чаша вряла вода и разбъркайте, за да се разтвори медът.