Царувайте в свитъка.

Що се отнася до това, което ядем, нашето поколение изглежда е в пълен контрол. Можем да изрежем глутен, млечни продукти, месо, цели групи храни без миг на око. Но когато става въпрос за намаляване на социалните медии ... хм, можем ли да говорим за нещо друго? Откакто Камил писа за цифровия детокс миналата година, ние все повече осъзнавахме колко време прекарваме всеки ден в социалните медии.

Но какво, ако вместо да правим от време на време пълна детоксикация, ние просто започваме да прилагаме по-добри навици всеки ден?

Експериментирах с това от известно време и най-голямото ми откритие беше следното: можете да се научите да прекарвате по-малко време в социалните медии, без всъщност да изпитвате по-малко от него. Тайната е да го разглеждате по-ефективно.

диета

Пример: ако превъртите вашата емисия на instagram само веднъж в 22:00, ще видите точно същото съдържание, което бихте видели, ако го превъртите компулсивно тук и там през целия ден. Но настаняването в 22:00 ви отне 5 минути, а спорадичните целодневни чекирания ви отнеха общо 20. (Да не говорим, че ви разсеяха от света и хората около вас.)

Идеята зад моята „диета“ не е, че социалните медии са лоши (хей, ние сме блогъри), а вместо това трябва да внимаваме как и кога ги консумираме.

Прочетете по-долу за моята 6-стъпкова диета в социалните медии, на която всъщност можете да се придържате, и поздравете, че имате по-фокусирано време през целия си ден.

Поставете чантата си на задната седалка на колата.

Всички сме го направили (и под „то“ имам предвид убиването на времето на червена светлина, превъртаща се през нашата емисия.) Това е лош навик и то не само защото е сериозно опасно. Изключете навика, като поставите чантата си на задната седалка на колата, недостъпна. Можете да използвате времето за пътуване по-разумно, като се настроите на страхотен подкаст или слушате нов албум.

Никога не поставяйте телефона си на масата за вечеря.

Нека да продължим и да го направим официално: просто е нецивилизовано да оставяте телефона си да почива на масата за вечеря, когато се храните с други хора. Ако някога е имало време, в което не бива да се заигравате в социалните медии, това е, когато сте лице в лице с някой, който споделя храна. Направете го правило и се придържайте към него.

Спрете да публикувате в реално време.

Блогърите познават тази тайна отдавна - обикновено не е ефективно или дори е необходимо да публикувате в реално време. Вземете всички снимки, които искате, но запазете процеса на редактиране/надписване/публикуване за по-късно, когато можете да седнете и да се съсредоточите върху тази задача сами. Насладете се на момента, в който се намирате!

Определете два пъти за регистрация в социалните медии на ден.

За мен обичам да използвам ранната сутрин за моите „изходящи“ социални медии. Това е времето, в което обикновено редактирам, надписвам и публикувам изображения от предния ден. Използвам времето веднага след работа (около 18:00) за „входящи“ социални медии. Тогава настигам емисията си, отговарям на коментари и съобщения и т.н. Моето честиране от 18:00 е удоволствие след тежък работен ден!

Прекратете следенето на акаунти, които не са наистина вдъхновяващи за вас.

Следването на по-малко акаунти естествено ще намали времето ви в социалните медии и ако се отнесете сериозно към редактирането си, това всъщност може да увеличи стойността на времето, което прекарвате в социалните медии. Задайте си въпроса: наистина ли трябва да знаете какво е закусила Кая Гербер днес? Само вие можете да отговорите на това.

Планирайте пътуване някъде без wifi.

Добре, така че това определено е най-забавната стъпка от диетата: планирайте пътуване някъде извън мрежата. Може би това е уикенд къмпинг, или посещение на отдалечен плаж в Мексико, или просто пътуване, при което през цялото време държите телефона си в самолетен режим. Направете колкото искате снимки - можете да ги споделите в социалните мрежи, след като се върнете. Ще бъдете изненадани колко леко се чувства. Без да можете да се регистрирате, можете напълно да се откажете.

10 коментара

Звучи странно да се каже, че друго устройство е помогнало на диетата ми в социалните мрежи. Но откакто получих навиците си Ringer, навиците ми за телефон и социални медии се промениха много. Ако очаквам обаждане по време на вечеря, моят Ringer ме предупреждава, за да не се налага телефонът ми да е на масата. Същото е и с проверката на социалните медии през целия ден. Разбрах, че проверявам, когато няма какво да проверя. Съобщава ме, когато имам какво да проверя в социалните медии и честно казано, не проверявам толкова много сега. Обичам върха да поставяте дамската си чанта на задната седалка. Правейки това по-нататък.

Само имайте предвид, че поставянето на чантата ви на задната седалка определено би привлякло атаки за разбиване и хващане, тъй като човек минава покрай чакащи коли при роботи и подписва на друг човек, че е видял например чанта. * Най-добрият съвет е да поставите чантата си до мястото си зад краката или под седалката, но далеч от полезрението на възможни нападатели *. И просто решете никога да не изваждате мобилния си телефон, докато шофирате колата си.

Страхотни напомняния и обичам да отида някъде без Wi-Fi. Удивително е как се всмукваме в социалните медии и мозъкът ни просто забравя границите.

Страхотен списък Камил!

Вече прилагам съвета за едно конкретно време за чекиране през деня за социалните медии (толкова забавно е да го видя тук!), Но никога не съм взел почивка без wifi. Изглежда ми почти страшно. Може би трябва да опитам 🙂

Страхотен пост! Преди няколко месеца се озовах до късно скролирайки Facebook за това, което в крайна сметка стана 2 часа! След дълъг разговор със съпруга ми той предложи да изтрия приложението напълно от телефона си. Това беше невероятна промяна! Веднага спечелих 3 часа в деня си - часове, за които дори не знаех, че губя от проверка. Сега продължавам веднъж на всеки 2 дни и най-вече, за да проверя дали блогът ми е публикувал правилно. Това е промяна в живота и наистина го предлагам за хора, които се борят със зависимостта от социалните медии - няма да пропуснете нищо!

Направих круиз и се отказах от wifi. НАЙ-ДОБРОТО РЕШЕНИЕ НИКОГА. Горещо препоръчвам на всеки да си вземе ваканция, където може напълно да се разкачи.

Много интересна публикация! Удивително е колко минути от нашите дни просто отиват да умрат в яма с превъртане и освежаване на Instagram. Няма телефони на масата е чудесно правило. Също така ще трябва да стартирам правило „без телефони на бюрото“, за да видя дали мога да се съсредоточа повече върху работата.