Модните диети могат да бъдат много примамливи, когато имате тегло, за да отслабнете и искате да го изключите вчера. Хващате се в техните трикове и хипноти, представяйки се в тънко, изящно тяло и, преди да се усетите, въвеждате информация за кредитната си карта онлайн, казвайки си, че това е последният път, когато трябва да извървите този път . Твърде рано обаче отново сте там, където сте започнали и цикълът се повтаря.

диетичните

Добрата новина е, че не можете да се радвате на дългосрочен успех с модни диети. Всъщност са настроени за провал. Ето седем причини защо:

Те предлагат краткосрочни резултати

Повечето модни диети излизат веднага и ви казват, че трябва да ги поддържате само за кратки периоди от време, което означава, че когато се върнете към обичайните си хранителни навици, теглото ви също ще се върне. Така че, ако намерите такъв, който казва това, нека това е голям червен флаг за вас.

Те не променят поведението ви

Не можете да очаквате да отслабнете и да го спрете, ако не промените трайно поведението си. Това е като да миете зъбите веднъж месечно и да не очаквате кариес при следващото ви посещение при зъболекар. Не е вероятно. Когато обаче се фокусирате върху ученето на здравословни практики през целия живот, като контрол на порциите и хранене, само когато сте физически гладни, тогава започва да настъпва истинска промяна.

Те ви подвеждат

Лесно е да се засмуквате с твърдения за „Загуба до 10 паунда за 10 дни“. Кой не би? Ако обаче обърнете достатъчно внимание на това, което казват, ще видите двете малки думи, които са най-важни - „до.“ Това означава, че ако загубите 1-2 килограма за 10 дни, все още имате успех в книгата им, въпреки че картината, която се опитват да нарисуват, изглежда много по-различна от тази, която всъщност ви продават.

Те не ви карат да губите мазнини

Дори ако сте в състояние да постигнете голяма загуба на тегло с модната диета, шансовете са големи, че всъщност не сте отслабнали. Обикновено загубата на вода се регистрира на скалата и ако е много строга за по-дълъг период от време, това може да бъде и загуба на мускули.

Те не насърчават здравето

Разбира се, отслабването е по-добро за вашето здраве, но има начин да го направите, който е полезен за вас и много начини да постигнете загуба на тегло, което може да навреди на тялото ви в процеса. Когато следвате прищявка диета, която не е фокусирана върху общото ви здраве и само върху загуба на тегло, има по-голям шанс това просто да се отрази негативно на цялостното ви благосъстояние.

Те не решават проблема

Прищявните диети обикновено се основават на някакъв странен план за хранене или течна диета, която не се занимава с някои от основните проблеми, които често водят до наддаване на тегло. Ето защо те са толкова неефективни за дългосрочно отслабване. Вместо това, изучаването на размера на порциите, като например плана за контрол на порциите на SlimPlate, и откриването на начини за справяне с емоциите без храна са по-добри начини, когато целта ви е да отслабнете и да го задържите за цял живот.

Те не се основават на храненето

И накрая, ако трябваше да правите разбивка на храненето на повечето модни диети, ще откриете, че им липсват редица витамини и минерали, необходими за цялостното здраве на тялото. Най-добрият начин да се уверите, че получавате всички тези ключови хранителни вещества е да ядете разнообразни храни от всички групи храни, нещо, което повечето модни диети забраняват.

Ако сте за дългосрочно, здравословно отслабване, модните диети не са най-добрият начин. Вместо това трябва да промените поведението си и да намерите план за хранене, който да отговаря на начина ви на живот.

Какво да търсите

Ето само няколко неща, които трябва да търсите в програма, която работи:

Възможност за ядене на разнообразни храни
Фокус върху здравословни, хранителни храни
Преподава контрол на порциите
Позволява ви гъвкавост и не е толкова твърда, че да не можете да имате „лакомства“
Променя поведението ви, което е довело до наддаване на тегло
Системата SlimPlate прави всички тези неща и много други, които ще ви помогнат да загубите излишните си килограми и да ги предпазите завинаги.

Какви съвети за отслабване сте открили, които работят най-добре за дългосрочно отслабване? И ако вече не се поддавате на изкушенията на луди, нездравословни и нереалистични планове за хранене, колко време сте „без прищявка диета”?

SlimPlate System е лесна за изпълнение програма за отслабване, която включва онлайн видеозаписи за отслабване и професионални техники за контрол на порциите за ефективно и лесно отслабване. Резултатите могат да варират и не са гарантирани.