„Нека да поговорим за това какво правят НСПВС във вашето тяло и как да преминем към по-цялостен и по-безопасен начин за справяне с болки в тялото.“

Това се случва всеки ден за милиони американци: събуждане с болка и скованост в ставите, врата или гърба. Така че посегнете към лекарствения шкаф, хапчето за болка без рецепта като ибупрофен или аспирин и в рамките на един час започвате да чувствате облекчение.

Но вие правите това от известно време. и сега изведнъж те боли стомахът. Знаете, че нещо не е наред, но не можете да поставите пръста си върху него.

Днес д-р Нанси Лин говори за гастрит, често срещан страничен ефект от използването на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Научете защо възниква гастрит и какво можете да направите.

Видео акценти

  • 01:28: НСПВС не са предназначени за ежедневна дългосрочна употреба и имат странични ефекти
  • 02:38: Гастритът е често срещан страничен ефект от употребата на НСПВС
  • 03:09: Ензимът Cox-1 защитава деликатната лигавица на стомаха ви
  • 03:46: Други причини за гастрит
  • 04:16: Симптоми на гастрит
  • 04:54: Лекарство 1: Спазвайте противовъзпалителна диета
  • 07:44: Лекарство 2: Добавка от екстракт от чесън или суров чесън
  • 09:43: Лекарство 3: Вземете пробиотик
  • 10:42: Лекарство 4: Зелен чай с мед Манука
  • 12:23: Лекарство 5: Яжте по-леки ястия
  • 13:10: Лекарство 6: Откажете се от пушенето
  • 13:44: Лекарство 7: Намалете стреса

Какво представляват НСПВС и какво правят?

По някакъв начин опасността от НСПВС не е достигнала до обществеността по начина, по който опиоидното съобщение. Тези на пръв поглед невинни лекарства без рецепта се предлагат във всеки магазин или бензиностанция. Но те не са предназначени за ежедневна дългосрочна употреба и имат странични ефекти.

Нека да поговорим за това какво правят те във вашето тяло и как да преминете към по-цялостен, по-безопасен начин за справяне с болки в тялото. Днес ние се фокусираме върху гастрит.

по-интелигентно

Гастрит

Гастритът е възпаление или дразнене от ерозията на лигавицата на стомаха, често срещан страничен ефект от употребата на НСПВС. Може би сте чували, че НСПВС блокират ензим в организма, наречен COX-2, което води до спиране на възпалението и болката. Но също така блокира ензима COX-1 в тялото ви, което не е добре.

Това е така, защото COX-1 е това, което защитава деликатната лигавица в стомаха и други части на храносмилателния тракт. С течение на времето могат да се появят състояния като болезнен гастрит в стомаха и в крайна сметка могат да се развият язви или по-лошо, ако този ензим се блокира непрекъснато чрез приемане на НСПВС.

Гастритът може да се появи внезапно или да се развие постепенно с течение на времето.

Гастритът може да бъде причинен и от други неща, като прекомерна консумация на алкохол или стрес. Хората, които имат гастрит, съобщават за усещане за парене, дискомфорт в стомаха и чувство на ситост след малко количество храна. Макар и неприятен, гастритът обикновено не се счита за сериозно състояние, но може да бъде, ако не се обърне внимание.

Когато имате обостряне на гастрит, симптомите могат да включват:

  • Гадене или повтарящо се разстроен стомах
  • Коремна болка или подуване на корема
  • Повръщане
  • Лошо храносмилане
  • Усещане за парене или гризане в стомаха между храненията или през нощта
  • Загуба на апетит
  • Повръщане на кръв
  • Черни или катранени изпражнения

Въпреки че има случаи, при които е необходимо медицинско лечение за лечение на гастрит, много хора откриват, че могат да се справят със симптомите у дома. Ето седем домашни лекарства за гастрит, препоръчани от гастроентеролози.

7 Домашни средства за гастрит

Спазвайте противовъзпалителна диета

Подобно на много други въпроси, които сме обсъждали, противовъзпалителната диета може да има огромно значение. Кликнете тук, за да изтеглите електронната книга за противовъзпалителната диета на д-р Нанси. Яжте храни, които ще помогнат на тялото ви да се възстанови. Тъй като гастритът се отнася до възпаление в стомашната лигавица, консумирането на диета, която помага за намаляване на възпалението, ще помогне изключително. Възпалителните храни, които искате да премахнете от диетата си, включват:

  • Преработени храни (почти всичко в опаковка или с етикет)
  • Храни с глутен
  • Кисели храни
  • Млечни продукти
  • Захарни храни
  • Газирани напитки
  • Пикантни храни
  • Алкохол

Вместо това се отдайте на броколи, персийски краставици, целина, плодове и други вкусни противовъзпалителни храни.

Съвет: най-добрите храни обикновено са около периметъра на хранителния магазин, а не в средните пътеки.

Вземете добавка с екстракт от чесън или яжте повече чесън

Изследванията показват, че (освен за предпазване от вампири) чесънът може да помогне за намаляване на симптомите на гастрит. Вижте видеото за демонстрацията на д-р Нанси за белене и смачкване на суров чесън. Използвайте чесън за салати, за противовъзпалителни храни на пара със зехтин или сурови в лъжица с бадемово масло.

Опитайте с пробиотик

Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на храносмилането и да насърчат редовното движение на червата. Пробиотичните добавки въвеждат добри бактерии в червата и храносмилателния тракт. Ферментиралите храни като кисело зеле и мисо също помагат на добрите бактерии в корема. Включете ги в диетата си и добавете дневна пробиотична добавка като Smarter Gut Health, която включва топ 3 пробиотични щама.

Зелен чай с мед Манука

Медът от манука има всички естествени свойства и използва екстракция с ниска топлина, която не пастьоризира меда или убива нито един от здравословните ензими в него. Поставете лъжица от него в чаша горещ зелен чай, за да успокоите стомаха си. Медът от манука обикновено се среща в Нова Зеландия и е невероятен лечител. Също така съдържа антибактериални свойства, които се борят с инфекцията, и е любимо домашно лекарство за лечение на кашлица. Това е малко по-скъпо, но си заслужава!

Яжте по-леки ястия

Яденето на големи, богати на въглехидрати ястия натоварва храносмилателната система и влошава гастрита. Започнете, като просто сервирате ястията си на по-малки чинии, за да управлявате порциите. Яденето на по-малки хранения редовно през дните може да облекчи храносмилателния процес и да намали симптомите на гастрит.

Откажете се от пушенето

Спри се! Без електронни цигари или вейпинг. Тютюнопушенето и прекалената употреба на болкоуспокояващи ще влошат експоненциално гастрита и допълнително ще увредят стомашната лигавица.

Намали стреса

Когато намалите стреса, намалявате пристъпите на гастрит. Трябва да правите това всеки ден, но това ще бъде особено полезно за управление на гастрит. Прилагайте прости техники за намаляване на стреса всеки ден. Ежедневните упражнения помагат за намаляване на стреса, както и за масаж или дори използване на домашен масажор. Дори просто да седите неподвижно и да се отпуснете за няколко минути, за да изчистите ума си, да правите йога и да осъзнавате дишането, също са чудесни техники за намаляване на стреса.

Надяваме се тези съвети да са полезни! Следете за по-нататъшно обсъждане на НСПВС в бъдещи видеоклипове и блогове.