HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

навика

Не всеки ден бихме предложили да разгледаме Reddit за здравни съвети.

Но много от добронамерените публикации в нишка, на която потребителят magicmuk помоли Redditors да назоват привидно безобидни неща, всъщност са изненадващо нездравословни, съдържат повече от малко истина.

Ето само няколко от техните предложения за привидно безвредни навици, които могат да причинят повече вреда, отколкото полза - плюс малко наука, която да ви помогне да убедите да промените начина си на живот.

1. Седнал

Колкото и да сме джокеите на бюрото, че това не е истина, Redditor, който спомена, че седи на офис столове пет дни в седмицата, е правилен. Всъщност ефектите от това да сте заседнали са доста драматични: Седенето на повече от три часа на ден може да отнеме цели две години от живота ви. По-лошото е, че дори редовните упражнения не помагат.

2. Използване на компютри
Не само времето, което може да бъде прекарано във физическа активност, но твърде много време, прекарано пред екрана, както предложи един потребител, също може да обърка съня ви. При децата количеството време, прекарано с електронни джаджи и уреди, изглежда влияе върху благосъстоянието и психичното здраве.

3. Слушане на музика

Слушалките или слушалките са виновникът за друг потребител, който пише: "Повечето хора ги показват твърде силно. Никой не забелязва нищо сега, но го дайте 20/30 години и ще ви се иска да не сте го направили."

Знаем, че се опитвате да заглушите шумните си колеги, но изпомпването на силата на звука може да доведе до проблеми. „Многократното излагане на силен шум и музика може да доведе до загуба на слуха“, според Националните здравни институти. Обикновено слушаме на около 110 децибела, но 80 или по-малко вероятно е по-безопасно, съобщи Real Simple. (За справка разговорът обикновено е от 40 до 60 децибела, докато концертът може да достигне до 140.)

4. Сода за пиене на диети
Нула калории, без захар - какво да не харесвате в диетичната сода? Оказва се, че изкуствените подсладители могат да подлъжат мозъка да яде повече. Сладкият вкус казва на мозъка да очаква калории, но когато никой не дойде, той може да изпрати някои сигнали за глад, за да компенсира.

5. Ядене на преработени храни

Един потребител има предвид мигновени юфка с рамен, като пише: „Всички си мислят:„ О, това са просто вода, подправки и юфка “, но. Има MSG и натрий за повече от един ден.“ Не искаме да избираме юфка с рамен, но потребителят kaanimas прави добра идея: Потребителите често са твърде наивни по отношение на съставките в преработени и пакетирани храни. Един контейнер с юфка с вкус на говеждо месо с вкус на говеждо месо съдържа 1110 милиграма натрий, само около половината от препоръчителното на ден, плюс 13 грама мазнини (7 от които са наситени), около 20 процента от дневния ви лимит. Независимо дали става въпрос за изненадващи източници на високофруктозен царевичен сироп или храни, които никога не бихте очаквали да съдържат глутен, най-вредното е да забравите да прочетете етикетите.

6. Пиене на сок
Почти винаги е по-добре да ядете плодовете си, отколкото да ги пиете. Когато плодовете ви се изцедят, те губят естествените си (и пълнещи!) Фибри. Приготвените в търговската мрежа сокове често са с високо съдържание на добавени захари, както споменава този потребител, плюс „изолираната захар от плодове прилича много на захар от всеки друг източник - това е просто смес от фруктоза и глюкоза, на която тялото ви реагира идентично, "Мередит Мелник от Healthy Living съобщи.

7. Скипинг при сън

Потребителският coffeebeancatfish разработва, казвайки, че лишаването от сън е свързано с промени в познавателната способност, нивата на депресия и имунната функция и това само надрасква повърхността. Знаем, че твърде малко shuteye също повишава риска от инсулт, диабет и затлъстяване, да не говорим, че късите траверси изглежда умират по-млади от каквато и да е причина, отколкото хората, които получават 6,5 до 7,5 часа на нощ.