7-те

Сигурно сте чували термина „храната е лекарство“, но ето едно хапче, което е трудно да се преглътне: това не винаги е така. Не само, че някои храни далеч не са лекарства, но яденето на определени храни може дори да причини здравословни проблеми, които налагат приема на лекарства.

Някои храни са толкова нездравословни, че могат да причинят множество заболявания, от метаболитни нарушения до сърдечно-съдови заболявания до рак. Наддаването на тегло, макар и определено отрицателен страничен ефект, избледнява в сравнение. Въпреки това, увеличаването на теглото е терминът, който обикновено кара ушите ви да се забавляват, така че ще започнем там. Открихме, че 7 храни, за които е научно доказано, че причиняват наддаване на тегло - и това ще бъде най-малкото притеснение. Бройте ги сред 100-те най-нездравословни храни на планетата.

Преработени меса

Яденето на месо от деликатеси, бекон, хотдог и колбаси не само ви кара да наддавате - те също могат да изложат живота ви на риск. Според проучване от Харвард, публикувано в The New England Journal of Medicine, консумацията на преработено месо е свързана с почти допълнителен килограм наддаване на тегло за период от 4 години. Повишаването на теглото не е единствената причина да намалите консумацията на преработено месо. Храната е свързана и с повишен риск от диабет, рак и хипертония. Ето защо те също са в нашия списък с 50 храни, които могат да причинят сърдечни заболявания.

Диетична сода

Множество проучвания свързват изкуствените подсладители с прекомерно дългосрочно наддаване на тегло. Изследователите вярват, че пиенето на тези нехранителни подсладители подвежда тялото ви да мисли, че има калории, които няма. Резултатът е това, което те наричат ​​„метаболитни механизми“. Примерите включват лош инсулинов отговор и повишени нива на глюкоза в кръвта, което може да доведе до съхранение на мазнини и наддаване на тегло. Можете също така да страдате от множество свързани с тях заболявания като метаболитен синдром, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.

Картофен чипс

Докато картофеният чипс никога не е бил объркан като здравословна храна, изненадващото е, че от всички храни, които могат да ви накарат да наддават - сода, нездравословна храна, сладолед, мазният картоф е най-лошият нарушител. Според същото проучване от Харвард, посочено по-рано, картофеният чипс е храната, която е най-силно свързана с наддаване на тегло за четири години. Не ни вярвате? Погледнете отблизо най-нездравословните картофени чипове на планетата.

Пържени картофки

Втората храна, която изследователите от Харвард установяват, че причинява най-много наддаване на тегло? Картофи. И по-конкретно, пържени картофи, които бяха свързани с допълнително наддаване на тегло от 3,35 килограма в продължение на четири години. Не само, че пържените картофи са изключително калорични поради абсорбирането на цялата тази мазнина, но те също са направени чрез опасен процес, който също може да доведе до наддаване на тегло. Пържените картофи са пържени в дълбочина. Доказано е, че този метод дава опасно, канцерогенно химично съединение, наречено акриламид, което се свързва с коремните мазнини.

Алкохол

Разбира се, от време на време чаша или малко алкохол няма да доведе до увеличаване на теглото; прекаляването с алкохола обаче е нещото, което ще ви накара да опаковате килограмите. Не само, че алкохолът е пълен с празни калории. Също така е доказано, че консумацията на алкохол всъщност подвежда тялото ви да яде повече. Изследване, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, установява, че пиенето на алкохол може да накара хората да изядат допълнително 384 калории на ден. За да пиете здравословно, пийте глътки вода между алкохолните напитки и се опитайте да избягвате сладки коктейли.

Бял хляб

Храненето с високо рафиниран бял хляб трябва да се избягва на всяка цена, докато работите за загуба на мазнини по корема. Проучванията показват, че яденето на рафинирани зърнени храни може да увеличи мазнините в корема. Освен това хлябът е храната, която допринася най-много натрий за диетите на американците. Всичко това натрий ще доведе до наддаване на тегло и ще доведе до трайно подуване на корема.