• Facebook
  • като
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Digg
  • Дел
  • Tumblr
  • ВКонтакте
  • Печат
  • електронна поща
  • Flattr
  • Reddit
  • Буфер
  • Обичам това
  • Weibo
  • Джоб
  • Xing
  • Однокласници
  • WhatsApp
  • Менейм
  • Блогър
  • Amazon
  • Yahoo Mail
  • Gmail
  • AOL
  • Newsvine
  • HackerNews
  • Evernote
  • Моето пространство
  • Mail.ru
  • Виадео
  • Линия
  • Флипборд
  • Коментари
  • Вкусно
  • СМС
  • Вайбър
  • Телеграма
  • Абонирай се
  • Skype
  • Facebook Messenger
  • Какао
  • LiveJournal
  • Ямер
  • Едгар
  • Финтел
  • Смесват
  • Instapaper
  • Копирай връзка

храни

Имате ли заседнал начин на живот или винаги сте на крака по цял ден и често изпитвате болки и подуване на краката? Това може да доведе до проблеми с съдовете, които могат да причинят разширени вени. Но можете да го предотвратите. Препоръчително е да спортувате поне два пъти седмично, да правите масажи и, разбира се, да се храните правилно. Правилната диета е ефективен начин за предотвратяване на разширени вени и поддържане на здраве в продължение на много години.

Тези осем храни ще ви помогнат да запазите здравето на вените си.

Боровинки

Боровинките се считат за един от най-здравословните плодове в света. Те могат също да предотвратят разширени вени. Боровинките съдържат голям брой антиоксиданти и естествени багрила, които неутрализират действието на свободните радикали, които увреждат тъканите и нарушават производството на колаген. Освен това съставките, съдържащи се в боровинките, възстановяват тонуса на кръвоносните съдове и влияят положително на сърдечно-съдовата система. Диетата при разширени вени трябва да включва боровинки, защото тя е източник на витамин Е, който укрепва кръвоносните съдове и ги прави по-еластични.

Авокадо

Авокадото е богато на вещества, които предотвратяват заболявания на кръвоносните съдове. Това е добър източник на витамини С и Е, които подобряват кръвта. Тези плодове съдържат и антиоксиданти, които предпазват сърцето и артериите от оксидативен стрес.

Розмарин

Друг естествен начин за предотвратяване на разширени вени са билките, например средиземноморският розмарин. Съдържа розмаринова киселина, която предпазва клетките от свободните радикали. Розмаринът също така съдържа урсолова киселина, която едновременно укрепва кръвоносните съдове. Розмаринът може да се използва при готвене по много начини и е идеален като подправка в почти всяко ястие и върви чудесно в много напитки. Масажът на краката с розмарин може също да помогне при лечение на вени.

Джинджифил

Джинджифилът е растение, което се използва в медицината от хилядолетия. Оказва се, че коренището му също може да бъде добро средство за разширени вени. Съдържащите се в него съставки имат способността да разтварят кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Освен това джинджифилът има положителен ефект върху кръвообращението и има противовъзпалителни свойства.

Сокът от цвекло е отлично лекарство за хипертония и може да предотврати разширени вени. Бетанинът (естественото багрило, намиращо се в корена му) ефективно се бори с вредните вещества, които увреждат съдовете и вените.

Аспержи

Аспержите имат добри лечебни свойства. Съдържащите се в тях вещества укрепват вените и капилярите и предотвратяват тяхното разрушаване и кървене.

Елда

Елдата е богата на минерали и нискокалорична, следователно можете да я ядете без ограничения, особено ако искате да отслабнете. Това е много важно вещество за вените и здравето на цялата кръвоносна система. Някои изследователи смятат, че образуването на вени на паяк и разширени вени са резултат от недостиг на това вещество в ежедневния ни хранителен режим.

Чиа и ленени семена

Храните с високо съдържание на фибри като чиа или ленени семена помагат за подобряване на здравето на сърцето, храносмилането и предотвратяват подуването на корема. Ако вашата диета не е богата на фибри, може да получите запек, който може да доведе до хемороиди и разширени вени. И е толкова лесно! Можете да получите фибри, като поръсите семена от чиа или лен върху салати, кисело мляко или овесени ядки.

Ето блок цитат - Звуците, които издават, действат като вид енергийно лекарство, за което е известно, че лекува болка и стресови разстройства.