Зимният сезон е тук, момчета и докато ние се наслаждаваме на студения бриз след месеци на изгарящо лято, важно е да дадете на тялото си топлината, от която се нуждае по време на студеното време; в противен случай може да прекарате зимата си в леглото с болести, пренасяни от студ. Защо се чудите? Нека ви кажа, когато температурата падне, метаболизмът на тялото се забавя, за да спести енергия и да поддържа тялото топло. Това е една от причините, поради които се чувстваме сънливи и летаргични през зимите. Но не се притеснявайте, ето 8 храни, които могат не само да ви стоплят, но и да повишат енергийните ви нива, за да ви преведат през студените зими.

храни

1. Скъпа

Медът е топъл по природа и редовният му прием помага и за поддържане на тялото на топло. Това е една от причините, поради които не се препоръчва прекомерен прием на мед през лятото. Медът е добър и за поддържане на студ, кашлица и грип, тъй като укрепва имунната система. Затова пийте малко мед в гореща вода или имайте лъжица мед всеки ден, първо нещо сутрин, за да се стоплите.

2. Сусам

Чики е индийско сладко ястие, което е популярно през зимата. Знаеш ли какво чики са направени от? добре, чики са направени от сусам, които са добри за поддържане на тялото топло и уютно през зимата. Тези семена също са заредени със съдържание на желязо и калций, които укрепват костите и мускулите. Можете да накиснете някои сусамови семена за една нощ и да ги вземете сутрин, или можете да направите малки топчета от джаджа и семена от сусам и да имате по една всяка сутрин, за да се поддържате енергични и топли. Можете също да използвате сусамово масло за готвене, за да поддържате телесната си температура.

3. Коренни зеленчуци

За тези, които не са съвсем сигурни какво представляват кореноплодни зеленчуци; те са зеленчуци, които растат под повърхността, като репички, ряпа и сладки картофи. Кореновите зеленчуци поддържат тялото топло, тъй като храносмилането им е по-бавно, което генерира повече топлина. Можете да използвате тези зеленчуци, за да си направите топла солена яхния или да ги ядете като салата.

4. Гхи

Сигурно сте забелязали, че през зимите майка ви слага топено масло върху вас ротис . Е, тя прави това с причина. Деси гхи е най-лесно смилаемата мазнина, която придава на тялото така необходимата топлина. Това не е всичко. Гхи подпомага храносмилането, предотвратява запек, повишава имунитета и предпазва тялото от настинка и грип. Можете да добавите няколко капки гхи във вашия дал и сабзи или можете да готвите храната си в топено масло.

5. Джинджифил

Джинджифилът има термогенни свойства, които помагат да ви стоплят през зимата. Той също така помага за ускоряване на метаболизма и насърчаване на притока на кръв. Пригответе си гореща чаша чай от джинджифил сутрин и сте готови.

6. Сухи плодове

Сухите плодове като бадеми, кашу и стафиди генерират топлина в тялото. Те също така помагат за лечение на анемия и други заболявания, които са причинени поради дефицита на желязо и витамини. Всичко, което трябва да направите, е да ги ядете сурови или да ги включите в салатата или млякото си.

7. Тулси

Повечето от вас трябва да са наясно с факта, че Tulsi има лечебни свойства. Той е богат на витамин С, А, цинк и желязо, което помага на организма да се бори със заболявания, пренасяни от настинка като настинка, кашлица, синуси и други дихателни проблеми. Наличието на сурови листа Tulsi може да повиши имунитета ви и да поддържа тялото ви топло през студеното време.

8. Яйца

Има причина яйцата да се наричат ​​„суперхрана“. Яйцата са в голямо търсене през зимата. Те са мощна енергия, а също така са богати на протеини и витамини, които помагат за поддържане на тялото на топло.