закуска

От десетилетия яйцата се консумират с повишено внимание. Яйцата често се обвиняват в повишаване на холестерола и повишаване на риска от сърдечни заболявания. Сега обаче науката потвърждава, че тези притеснения всъщност са неоснователни. Яйцата всъщност са хранителна сила, която няма да повиши холестерола в кръвта.

Невероятната репутация на яйцето като чудесен източник на протеини не само е спасена, но и дава нов живот Едно голямо яйце съдържа шест грама протеин за изграждане на мускули и всяка незаменима аминокиселина. Засищащите, богати на протеини ястия насърчават контрола на апетита и загубата на тегло.

6-те най-лоши храни за закуска за отслабване

Но това не спира дотук. Едно голямо яйце също съдържа 13 витамини и минерали - всичко това е опаковано само в 70 калории. Един от малкото хранителни източници на витамин D, яйцата осигуряват слънчевия витамин, който помага за подобряване на здравето на костите и усвояването на калций.

Така че не демонизирайте яйцата, прегърнете ги!

Това са осем рецепти, идеални за любителя на яйцата в мисия за отслабване:

Полезен съвет: Просто кликнете върху името на елемента, изображението или връзката в надписа, за да получите достъп до пълната рецепта.

1. Не толкова дяволски дяволски яйца>

2. Вкусни вегетариански кифли с омлет>

3. Печене за закуска с вегетарианска киноа>

4. Лесно заредени омлет кифли>

5. Чаши за закуска за Деня на благодарността>

6. Veggie Frittata с 5 съставки>

7. Сандвич с клейка салата от яйце от авокадо>

8. Бананови палачинки с 3 съставки>

Вземете официалните правила за шанс да спечелите електрическа печка за яйца тук>

Имате какво да споделите?

може също да ти хареса

20 здравословни рецепти, които можете да направите за цялото семейство

Кафето засилва ли метаболизма? Ползите от кафето за отслабване

6 храни, които естествено засилват метаболизма ви

Какво означава вашата чиния за отслабването ви

Диета и хранене, видео

16 здравословни и лесни рецепти за празнични бисквитки

Фитнес, диета и хранене, начин на живот

Защо стресът ви предпазва от отслабване (и как да го победите!)

Налични 4 оферти

Отслабнете бърз
подобрете здравето си
& имам повече енергия

Свържи се с нас

ВЗЕМЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО NUMI® - БЕЗПЛАТНО!

От полезни списъци с най-новите диетични суперхрани и начини за изгаряне на мазнини до съветите за навигация в хранителния магазин, научете как да се храните здравословно и да отслабнете с експертни съвети от нашите консултанти и диетолози за отслабване.

Тъй като нашето разбиране за науката зад диетата и храненето се променя, също така се променят и техниките зад диетата за отслабване. Блогът за отслабване на Leaf е посветен на информирането ви за най-хранителните диетични храни и диетичните навици, работа с най-добрите диетолози за определяне на основните съставки за балансирана диета, като същевременно ви дава инструменти за отслабване, за да се отдадете на умереност.

За повече информация как вашите индивидуални хранителни и хранителни нужди влияят на вашия план за отслабване, разгледайте нашето изчерпателно ръководство за програмата Nutrisystem и започнете да избирате подходящия за вас хранителен план.