От десетилетия яйцата се консумират с повишено внимание. Яйцата често се обвиняват в повишаване на холестерола и повишаване на риска от сърдечни заболявания. Сега обаче науката потвърждава, че тези притеснения всъщност са неоснователни. Яйцата всъщност са хранителна сила, която няма да повиши холестерола в кръвта.
Невероятната репутация на яйцето като чудесен източник на протеини не само е спасена, но и дава нов живот Едно голямо яйце съдържа шест грама протеин за изграждане на мускули и всяка незаменима аминокиселина. Засищащите, богати на протеини ястия насърчават контрола на апетита и загубата на тегло.
6-те най-лоши храни за закуска за отслабване
Но това не спира дотук. Едно голямо яйце също съдържа 13 витамини и минерали - всичко това е опаковано само в 70 калории. Един от малкото хранителни източници на витамин D, яйцата осигуряват слънчевия витамин, който помага за подобряване на здравето на костите и усвояването на калций.
Така че не демонизирайте яйцата, прегърнете ги!
Това са осем рецепти, идеални за любителя на яйцата в мисия за отслабване:
Полезен съвет: Просто кликнете върху името на елемента, изображението или връзката в надписа, за да получите достъп до пълната рецепта.
1. Не толкова дяволски дяволски яйца>
2. Вкусни вегетариански кифли с омлет>
3. Печене за закуска с вегетарианска киноа>
4. Лесно заредени омлет кифли>
5. Чаши за закуска за Деня на благодарността>
6. Veggie Frittata с 5 съставки>
7. Сандвич с клейка салата от яйце от авокадо>
8. Бананови палачинки с 3 съставки>
Вземете официалните правила за шанс да спечелите електрическа печка за яйца тук>
Имате какво да споделите?
може също да ти хареса
20 здравословни рецепти, които можете да направите за цялото семейство
Кафето засилва ли метаболизма? Ползите от кафето за отслабване
6 храни, които естествено засилват метаболизма ви
Какво означава вашата чиния за отслабването ви
Диета и хранене, видео
16 здравословни и лесни рецепти за празнични бисквитки
Фитнес, диета и хранене, начин на живот
Защо стресът ви предпазва от отслабване (и как да го победите!)
Налични 4 оферти
Отслабнете бърз
подобрете здравето си
& имам повече енергия
Свържи се с нас
ВЗЕМЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО NUMI® - БЕЗПЛАТНО!
От полезни списъци с най-новите диетични суперхрани и начини за изгаряне на мазнини до съветите за навигация в хранителния магазин, научете как да се храните здравословно и да отслабнете с експертни съвети от нашите консултанти и диетолози за отслабване.
Тъй като нашето разбиране за науката зад диетата и храненето се променя, също така се променят и техниките зад диетата за отслабване. Блогът за отслабване на Leaf е посветен на информирането ви за най-хранителните диетични храни и диетичните навици, работа с най-добрите диетолози за определяне на основните съставки за балансирана диета, като същевременно ви дава инструменти за отслабване, за да се отдадете на умереност.
За повече информация как вашите индивидуални хранителни и хранителни нужди влияят на вашия план за отслабване, разгледайте нашето изчерпателно ръководство за програмата Nutrisystem и започнете да избирате подходящия за вас хранителен план.
- 7 сърдечни зеленчуци Блогът на листата Nutrisystem
- 14 начина за използване на авокадо Блогът на листата Nutrisystem
- Предимства на яйцата (плюс рецепти!) Блогът на Leaf Nutrisystem
- Говеждо месо; Запеканка без лук The Blog Nutrisystem Leaf
- Банан Ви Рецепти; Ще отида банани за блога на Nutrisystem за листа