от gin.stephens
В този епизод на „Постоянни гладни истории“ Джин разговаря с Катрин от Хюстън, Тексас.
Този епизод се поддържа от Сухи фермерски вина: Джин най-накрая реши дилемата си с виното, като премина към доброто фермерско вино завинаги! Ако търсите органични/биодинамични вина, които са лабораторно тествани, за да се гарантира, че са без захар, с по-ниско съдържание на сулфити и съдържат по-ниско съдържание на алкохол, отидете на dryfarmwines.com/ifstories, за да започнете свой собствен абонамент за Сухи фермерски вина и вземете допълнително бутилка само за една стотинка при първата ви пратка!
Катрин е майка, която си стои вкъщи и има вътрешна пекарна. Чула е за IF от най-добрата си приятелка много преди да започне да пости себе си. По това време Катрин си каза, че „АКО не е за нея“ и тя „никога не може да продължи толкова дълго, без да яде“.
Повратният момент в живота й беше през януари 2019 г., когато тя видя своя снимка, която не разпозна. Тя веднага поръча забавяне, не отказвай и започна АКО този месец. Тя започна в 18: 6 и оттогава не е преминала нито ден без да пости!
Катрин е отслабнала с около 60 килограма и се фокусира върху това да се чувства страхотно вместо размер на панталона. Тя и нейният най-добър приятел създадоха група за подкрепа на IF от техни приятели в Тексас и това беше чудесен начин да се развеселим!
Ползите за здравето, които е изпитала, се случват бързо: екземата й се изчиства, заедно с изглаждането на кожата. Тя изглежда десет години по-млада! В рамките на шест месеца след ИФ тя изчезна от лекарствата си против тревожност. Съпругът на Катрин също се присъедини към нея в IF и установи, че това помага при ADHD.
Съветът, който Катрин ще даде на новите IFER: „Намерете това, което работи за вас, което може да се промени. Не прекалявайте с АКО, защото тогава той се превръща в „диета“. Фокусирайте се върху здравето си, а не само върху размера на панталона или теглото на кантара. “
Катрин има по-добри отношения с храната. И след безброй години избягване на огледала, тя уверено вижда нова и здрава жена, която се обръща към нея!
Споделете своите периодични истории на гладно с Джин:
Следвайте Джин в Twitter
Свържете се с Gin във Facebook:
Слушайте Джин в подкаста на Intermittent Fasting Stories:
- Всичко, което трябва да знаете, преди да правите периодично гладуване по време на бременност Health24
- Диетична сода и 5 2 интермитираща диета на гладно
- Дебел панкреас - T2D34 Онлайн метод на гладуване за периодично гладуване от д-р Джейсън Фунг за загуба
- Дебел черен дроб - T2D 25 Онлайн метод на гладуване за периодично гладуване от д-р Джейсън Фунг за отслабване
- Цифрова диета с прекъсване на гладно, за да се прекъснат навиците на телефона ви